こんばんは！
宇野です！
今日はここ最近で1番寒いんじゃないかと思うくらい冷えますね
インフルエンザや、風邪には気を付けましょうね
先日いとこの結婚式に招待されたのでいってきましたー
とってもきれい
あと、スタイルがよかった！
素敵でしたー！
私も体のメンテナンス頑張らねば。。。
ということで、寒いときこそ運動して体をあたためないといけませんね！
まずはストレッチから
筋肉をほぐしてくれこれだけでもダイエットを十分助けてくれます。
ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量 をアップしてくれる効果があるのです(≧∇≦)/
怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、運動による疲労の回復にも役立ちます
お腹と足の引き締めストレッチ
①背筋をピシッと伸ばしてつま先立ちをします。
②つま先立ちのまま、わずかにかかとを上げた姿勢を交互に保ちます。
簡単なことから少しずつ習慣にしていきましょうね
私も頑張ります
宇野です！
今日はここ最近で1番寒いんじゃないかと思うくらい冷えますね
インフルエンザや、風邪には気を付けましょうね
先日いとこの結婚式に招待されたのでいってきましたー
とってもきれい
あと、スタイルがよかった！
素敵でしたー！
私も体のメンテナンス頑張らねば。。。
ということで、寒いときこそ運動して体をあたためないといけませんね！
まずはストレッチから
筋肉をほぐしてくれこれだけでもダイエットを十分助けてくれます。
ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量 をアップしてくれる効果があるのです(≧∇≦)/
怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、運動による疲労の回復にも役立ちます
お腹と足の引き締めストレッチ
①背筋をピシッと伸ばしてつま先立ちをします。
②つま先立ちのまま、わずかにかかとを上げた姿勢を交互に保ちます。
簡単なことから少しずつ習慣にしていきましょうね
私も頑張ります