スッキリお腹エクササイズ！

おはようございます
まだ寒い日が続いているので、体を動かすことが少なくなっていませんか
今は厚着でプロポーションを隠せますが、これから春になると気になってきますよね
今日は室内でも簡単に出来るエクササイズをご紹介します
1.背もたれのあるいすに浅く座ります。
2.背筋を伸ばしたまま、おしりは動かさずに、胸の前で腕を組ながら状態をうしろに倒します。
3.そこからお腹をへこますように、腰を丸め、上体を少し起こします。
※息を止めないように、へその下の腹筋を意識して、しっかり収縮させるのがコツです
10回、2～3セットを目標に行いましょう

さっそくトライして、スッキリお腹を目指しましょう

ブルームフォーラム岡山店
山下真季