ホリオカです(*^^*)
日に日に暑くなってきましたね(^｡^
水着や薄着になりダイエットの効果も出したい季節(*^^*)
でも無茶なダイエットは禁物(~_~;
食べ過ぎはいけませんが、食べないのもいけません。食べる量が少ないと体は防衛モードにはいります。代謝が落ちてカロリーが燃えにくくなります。
このため体重を落とすのが難しくなってしまいます。
激しい運動の後は急激に食欲が湧いてしまうので、運動の後は食事をするまで時間をおいた方がよいようですね。また食べなさすぎも問題。
バランスのいい食事が大切です☝
詳しくはスタッフまで💓ダイエットノートも差し上げますよ😊
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