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次回5月上旬受付↓
はろ〜！もっちーです
私は高血圧気味なので
定期的に病院に行きます。
いつもは待ち時間が
少ない病院の待合室で
タイミング悪く1時間待ち、
色々考えました。
働く主婦には貴重な
平日朝の1時間。
「家事がかなり出来たなぁ。」
とは思いましたが…
そもそも、
病気にならなければ、
病院に行くこともないので。
「普段の身体のメンテが大事！」
と結論しました。
病気にならないために
一番、大事なことは、
「生活を忙しくしすぎない！」
これに尽きますね。
ストレスと睡眠不足が
病気の原因になることが多く。
それをなくすには
忙しくないことが大事だなと。
忙しい→集中力欠如→ミス→自分責め→ストレス→病気・・・
という負のループを
全力で回避しましょう。
忙しくしすぎないためには
やることを減らすのが大事。
「何をやらないか？」は
「人生で何を優先するか？」
を考えることです。
私が優先することは
１位 自分の幸せ
２位 家族の幸せ
３位 日本の幸せ
（３がいきなりデカいｗ）
１〜３、すべてが連動して
「幸せ」を作りますが
実は優先順位が大事なんです。
優先順位を変えてしまうと
忙しくなってしまうんですよ。
この優先順位は誰であっても
「自分の幸せ」を最優先で。
特にお母さん、
子どもより、自分ですよ！！
私の場合、
自分の幸せのベースが
①７時間以上寝ること
②一人の時間が毎日１時間以上あること
③予定がない日が週２日以上あること
なんです。
これをキープできたら
ストレスが下がり免疫が上がり、
血圧が下がり、
風邪もひかないでしょう。
この理想の生活をするために、
日常生活を見直していきます！
相談すると何でも
優しく答えてくれる生成AI。
ですが、
AIに「感情」はありません。
そして、大事に扱わないと
病気になる「身体」もありません。
そんな生成AIが登場した今、
私達が一番、守るべきなのは、
「身体」と「心（感情）」なんです。
お読みいただき
ありがとうございました！
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望月恵理子 プロフィール
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