全身を使って♪

「歩くことは全身運動」なので

「脂肪燃焼効果が高い」ですが、

これは、全身をきちんと使えてこそ♪の効果です。

重たい上半身、一番上には５キロと言われる頭を支えて

足だけで歩いていては体じゅうが悲鳴を上げてしまいます。

進むのは足、でも使うのは体全部

おなかにも背中にも意識、

腕もしっかり使って足だけに「仕事」をさせない歩き方。

歩くことは毎日行なう動作です。

ウォーキング効果をしっかり手に入れてほしいと思います