遺伝子レベルでアンチエイジング！テロメアを伸ばす生活習慣とサプリとは
テロメアとは
テロメアとは、染色体の先端に存在し、DNAの中身を守ってくれている構造のことです。
これは細胞が分裂するたびに徐々に短くなっていきます。
テロメアが短くなりすぎると、もはや細胞が分裂できず、細胞は自然と死に至ります。
テロメアの長さは、年齢によって一律に決まっているわけではありません。
テロメアの長さは様々な生活習慣によって変化するため、個人差があります。
同じ年齢同士であっても、テロメアの短い人は、各種心臓病、ガン、糖尿病、骨粗鬆症などになりやすいといわれます。
それに対してテロメアの長い人は、免疫力が強く、心機能なども優れたままであり、その他老化にともなう病気にかかりにくいというのです。
それではどんな生活習慣がテロメアを短くしてしまうのでしょうか？
http://bglentimes.com/wbw/18208.html
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読んだ後すぐできる！オドロキのストレスを減らす12の方法
ストレスは心臓病、乳がん、記憶喪失、などさまざまな疾患と関係があると言われています。
最近では、ストレスがメタボと同じように糖代謝異常や血栓症などを引き起こす可能性があることを名古屋大学が発表してニュースになりましたね。
また、「ストレスで老ける」というのも本当。昨年英Nature誌に発表された研究によると、ストレスホルモンとして知られるアドレナリンはDNAの損傷を大きくし、細胞老化を促進してしまうそうです。
通常であればDNAの損傷を修復してくれるタンパク質の働きがアドレナリンのせいで低くなってしまうため、DNAが損傷したままになってしまうのがその原因です。
今回は具体的にストレスを軽減できるちょっと意外な方法をご紹介します。
http://bglentimes.com/labeauty/18031.html
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サーカディアンチエイジング 〜早寝早起きのすすめ〜
美肌づくりとサーカディアンリズムの関係
“朝日が昇ると目が覚め、日が暮れると眠くなる”というように、ヒトのカラダは、サーカディアンリズム（体内時計）と呼ばれるように、カラダの組織全てにリズムがあります。それは肌も同じこと。
“夜更かしをすると翌朝の肌の調子が悪くなる”というように、ヒトの肌は、24時間昼夜交代というリズムで新陳代謝を行なっているためそれが崩れると肌細胞の生まれ変わりのリズムも崩れてしまいます。
そして、それが肌荒れを招き、長期的にリズムが崩れると正常な肌の生まれ変わりのサイクルの28日周期も崩れて老化を招いてしまうことにつながるのです。
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スーパーフルーツサラダ
スーパーフルーツと一緒に食べれば便秘知らずでお肌もつるつる！
ヨーグルトといえば乳酸菌。
腸内細菌のバランスの乱れを防ぎ、菌が胃や腸を丈夫にしてくれることはあまりにも有名ですよね。
また、繊維のセルロースは人間の消化液では消化できないのですが、腸内細菌にはセルロース分解酵素を持っているものがあり、繊維を分解してビタミンを作ってくれるスグレもの。
ヨーグルトの乳酸菌は、こうした良い腸内細菌を増殖、促進させてくれるから、毎日食べましょうね！
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世界最大級のNatural Products Expo West 2012 レポート！！
健康食品の展示会では世界最大ともいわれるNatural Products Expo West （ナチュラル・プロダクツ・エクスポ・ウエスト）2012が先週末にディズニーランドで有名な南カリフォルニア州アナハイム市のコンベンションセンターで開催されました。
ナチュラル・プロダクツ・エクスポ・ウエストは一般には公開されていない、業界関係者を対象とした展示会で毎年3月にアナハイム市で開催されています。世界的に健康意識が高まる中、今年はサプリメントや食品をメインとした3,000以上の出展があり、会場は人々の熱気で大いに盛り上がっていました。
今回は、このナチュラル・プロダクツ・エクスポ・ウエストで発見した最新の美容トレンドをご紹介します。
http://bglentimes.com/labeauty/17894.html
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「ボディのUVケア」「欲しいもの」「憧れの人」に関するアンケート結果発表！
「ボディのUVケア」「欲しいもの」「憧れの人」に関するアンケートを実施いたしました。
1. あなたの使っているボディケア製品のUV防止力は？
「使っていない」というような答えが意外に多かったです。
紫外線にさらされているのは顔だけではありません。
ボディにもしっかりUVケアをするように心がけたいですね。
2. あなたが今一番欲しいものは？
http://bglentimes.com/information/17818.html
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スパイシーキャロットケーキ
今日は、ハワイ・アイランド料理研究家の藤沢セリカさんによるキレイを作るアンチエイジング料理のレシピをご紹介します。
肌に潤いを与え、リラックス成分満載のスイーツです！
カロテン（ビタミンＡ）を多く含むニンジンはガンや動脈硬化を押さえる効果 が知られていますが、ビタミンＡには皮膚の角質化を防ぎ潤いを与える効果もあります。
まさに天然の化粧水！
そんなニンジンに冷え性改善への効能とリラックス成分のあるシナモンをプラスして体に優しいスイーツを作りました。
夜のデザートにぴったりです。
http://bglentimes.com/recipe/17534.html
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輝く50代★アンチエイジング女王「マドンナ」
アメリカ国内で、全米最高の視聴率を誇り、オリンピックやワールドカップよりも注目されるスポーツイベント「スーパーボウル」スポーツ音痴な私も、スーパーボウルはハーフタイムで行われる大物歌手コンサート目当てにチェックします。
今年のスーパーボウルでコンサートをしたのはマドンナでした。
過去のヒット曲から新曲まで披露し、最高視聴率を叩き出した彼女は、三月にはニューアルバム『MDNA』の発売、そしてそれに続く世界ツアーを行うことを発表しました。
デビューから30年間一貫してトップを走り続けてきたマドンナ。
ニッキー・ミナージュやM.I.A.などの若手を引き連れながらも、「まだまだ新しい世代の歌姫たちには負けない！」という彼女の強い意思と衰えない影響力を改めて見せつけられたステージでした。
http://bglentimes.com/labeauty/17647.html
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「アロハな心・美味しいハワイ紀行」VOL.3 魅惑のワイキキ&ホノルル・スイーツ
魅惑のワイキキ
ハワイのゲートウエイと言えばオアフ島ホノルル。
白いビーチ、青い海、ダイヤモンドヘッドそして近代的なホテルやショッピングモールと全てが揃っているホノルル・ワイキキはビーチリゾートの人気ＮＯ.１。
ショッピング、グルメ、マリンスポーツなどさまざまな楽しみ方ができます。
そんなハワイですが、実はもともと高いヤシの木も白い砂浜もなく、ただの溶岩島だったのです。
1920年から1930年に、カリフォルニアのマンハッタンビーチから白い砂を運んで人工的なビーチを作り、コロンビアからヤシの木を運んで来て植え、理想のリゾートを作り上げたそうです。
そんな話を聞くとワイキキビーチ沿いのカラカウア通りの景色は人間が作り上げた理想の楽園の姿なんだろうなぁと納得。
だって一度行ったら忘れられない。ハワイはリゾートの代名詞ですよね！
http://bglentimes.com/special/17587.html
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食生活でホルモンコントロール？更年期障害を乗り切る食事術
更年期の多くの女性に訪れる『更年期障害』。
これには年齢不詳のセレブ達も悩まされているよう。以前、ロージー・オドネルとマドンナが更年期障害を乗り切る方法についてトークショーで語っていました。
また、ハリウッド女優のジェーン・シーモアやシェリル・ラッドは更年期障害の治療のためホルモン補充療法（HRT）を受けているそうです。
一方、スーザン・サランドンは改善法としてホールグレイン（全粒穀物）を食生活に取り入れているそうです。
食生活はホルモンの分泌に深く関係するので、少しずつ持続的に食習慣を変えていくと、『更年期障害』の症状をコントロールして、体調をよくすることができるといいます。
そこで今回は、多くの女性が悩む更年期障害を上手く乗り切るための食事法をご紹介します。
http://bglentimes.com/labeauty/17422.html
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