今朝も張り切ってBikram Yoga!!! ◡̈⃝
スペースがなくなる位、今日は人がいっぱいでした!! 傾向として
Long Weekend前は人が多い気がする～！今週末はJuly 4th Weekendで
アメリカの独立記念日なので、3連休になるのです。✰✰✰
人が多いと熱気？で湿度も高くなるので、今朝はいつもよりハードに感じました。
私はクラスが始まる15分前には必ず入って、しっかりストレッチしています。
首のストレッチもきちんと。Yogaって首のflexibilityも大事だと思います❤︎
そのストレッチだけで汗がじわじわ～として身体が温まって来たから
そう言う状態だと、Breathingエクササイズもすんなり入れる気がするんだ。
だから、いつも早く部屋に入って身体を温めておきます。
あぁ、一つ一つのポスチャーをこなしながら幸せを感じました。
今朝はStanding Bow Poseで態勢を崩さず、バランスを保ち最後までHold出来たので
良し!!って心の中で自分を褒めました。笑
Bikramの90分は本当にチャレンジの連続なのです！
キックし続け、バランスを保ち、身体を下げ、手は前に遠くに、肩とone line...
全てが調和してポーズが取れると、とても美しいし気持ちがいいです。
近い将来、キックした脚が180度上がるまでになりたいです。◡̈⃝
Yogaは"こういうポーズを取れる様になりたい！"っていう目標が大事。
兎に角、Everyday Practice！続ける。絶対に必ず身体がついてくる。
Yoga is 99% practice and 1% theory. 毎日、身体は変化してて身体の声を聞く事がとても大事だと思います。
自分の身体は一つしかない。大切にしないといけないね！
身体が発揮出来る最大限の力を引きだせられる様な身体作りをしたいなぁ。
可能性は無限大。兎に角前に進んで行こう～！
Yogaの後はチェリーを食べました。ʕ•̬͡•ʔ 
頂いたチェリーなのですが、
実がぷりっぷりで食べると弾けるの。甘くて爽やかで、口にじゅわ～って広がり美味しい！
Yogaの後、身体が喜んでいました～❤️❤️❤️
ありがとうございます꒰ღ˘◡˘ற꒱❤⃛