みなさんヘンプってご存知でしょうか？ヘンプとは昔から栽培されてきた麻のことで、その実から採れるオイルをヘンプシードオイルと言います。このヘンプシードはスーパーフードと呼ばれており、アメリカでは大人気の定番健康食品です。2019年はあのフラックスシードに代わる注目のスーパーフードとしてさらに脚光を浴びると予測されているアイテムです。
ヘンプシードオイルとは？
みなさんもよく知っている大麻の種から採れるオイルのことです。ただし、幻覚症状をおこすのは茎や葉の部分のみですので、法的にも全く問題ないです。ヘンプシードには美容や健康に良い成分がたっぷり含まれているので、普段から積極的に摂取してほしい健康食品です。
ヘンプシードに含まれている栄養素は？
植物の中でも最も含有量が多いと言われている、私たちが体内で作ることのできない必須脂肪酸を約80％も含んでいる素晴らしいスーパーフードなのです。
オメガ6と呼ばれるリノール酸や、オメガ3と呼ばれているαリノレン酸が豊富に含まれており、たった大さじ1杯で厚生労働省が推奨する1日に必要な量が摂取できちゃいます。血液がサラサラに！
αリノレン酸は血液をサラサラにしてくれるので、動脈硬化や高血圧などの生活習慣病を予防することが期待されています。また免疫力を高めてくれるので、風邪など病気にかかりにくい体づくりができると言われています。
美容に！
ヘンプシードオイルには必須アミノ酸をはじめ、亜鉛や鉄分も豊富に含まれているので、美肌づくりにも欠かせないですね。また女性に多い貧血などの改善にも良いと言われています。
どうやって食べるの？
オイルは調理とオメガ酸は熱に弱いので生で摂取するのが一番です。バター代わりに使ったり、サラダドレッシングにしたり、おにぎりにかけたり、お味噌汁に滴らしても良いですね。
みなさんも是非ヘンプシードオイルを食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
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引用元：女性の美容と健康に！ネクストフラックスシードと呼ばれるヘンプ・・・
皆さんの中にはジムに通って、ワークアウトを定期的にしている方はどのくらいいますか？ジムに行くだけでなくても家で軽いストレッチをしたり、腹筋をしたりしている方も多いのではないでしょうか？その中で背筋を鍛えている方はどのくらいいるでしょうか？ほとんどの方が腹筋やウエスト周り、太もも、二の腕に集中しすぎて、背筋に意識を向ける人は皆無かもしれないですね。しかし背筋は実は腹筋以上に大切な筋肉だったのです。
背筋を鍛えることで得られるベネフィットは？
実は関係ないと思いがちですが、背筋を鍛えることで女性にとって得られる効果はたくさん！
ウエストが引き締まる
背筋を鍛えるということは背中がキュッと引き締まるので、結果的にはウエストも引き締まります。腹筋と背筋は常に同時に鍛えるのが常識です。
ぽっこりお腹をすっきりと！
背中をピンと真っ直ぐにすることで、姿勢が良くなるので、それにつられてお腹も引っ張れるため、ぽっこりお腹を防ぐことができるのです。
基礎代謝がアップして痩せ体質に
背筋は体の中でも筋肉が比較的大きな部分です。背筋を鍛えることによって、筋肉がつくすなわち筋肉量が増えるので、脂肪が燃焼しやすい痩せボディをゲットすることが可能です。
ピラティスボールで簡単に背筋を鍛えるエクササイズ！
椅子代わりに座るだけでも腹筋や背筋が鍛えられます。
腰や背中の後ろに置いて、腹筋をするもの◎。
また四つん這いになり、膝の裏にボールを挟んで、足をあげたり、横にあげる体操もオススメです。また立ちながら、ボールを両手を広げて挟んで、力を入れるのも背筋や胸筋が鍛えられます。家でも簡単にできる！
テレビを見ながらでも簡単にできるので、やってみてはいかがでしょうか？日本人は背筋の弱い人が多いので、スッとしたスタイルになりたい方は是非ともオススメです。
背筋を鍛えて、背中美人になれるエクササイズ皆さんもいかがでしょうか？
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引用元：背筋の美しい女性は姿勢も綺麗！しかもウエストも引き締まるとい・・・
いよいよ忘年会のシーズン、楽しいお酒の席だけど、翌日の二日酔いは最悪。。。という方も多いと思います。ついつい飲みすぎて、吐き気、だるさ、頭痛など、、、何度経験しても辛いですよね。翌日に後悔してももう遅いですし、貴重な時間を無駄にしてしまって自己嫌悪なんていう方に、飲む前に貼ると翌日の二日酔いがないという画期的なパッチがあるのをご存知でしょうか？貼るだけですので、飲む前にさっと腕などにつけるので、苦いウコンを飲んだりなんてこともないので、とっても楽に二日酔い対策が可能です。
アメリカで大人気の酔い止めパッチ！
12種類のビタミンや、抗酸化物質が入ったハングオーバー（酔い止め）パッチ！アサイーなどの注目のスーパーフードも入っています。お酒を飲む前にマルチビタミンを摂取することは酔い止めのために必須！アルコールを分解するときに、二日酔いの原因であるアセトアルデヒドという物質が作られて、体内に残ることで二日酔いの症状を引き起こします。また同時に活性酸素を大量に発生させます。活性酸素はシワやシミなどのお肌の老化を加速させます。抗酸化物質も含まれているので、アンチエイジングにも嬉しいパッチです。
何が入っているの？！
- アサイー：アンチエイジングや免疫機能を高めたりするのに最適です。
- ビタミンA：お肌を健やかに保つ作用が期待できます。
- ビタミンB12：葉酸と共に赤血球中のヘモグロビンの生成を助ける働きがあります。
- ビタミンB2：エネルギーの代謝や皮膚や粘膜の健康を維持してくれます。
- ビタミンB3：アルコールの分解を促したり、肌荒れに働きかけます。
- ビタミンB5：パントテン酸ともいわれて、脂質や糖質の代謝に関わっています。
- ビタミンB6：不足すると肌荒れや口内炎の原因になるとも言われています。
- 葉酸：アルコールを摂取する際に、不足しがちになる栄養素です。
- ビタミンD：カルシウムのバランスを整えたり、骨の健康を保つ働きがあります。
- ビタミンE：強い抗酸化があるので、アルコールを分解する先に必要な成分です。
- ビタミンB1：皮膚や粘膜の健康維持を助ける働きがあります。
- グリーンティーエキス：グリーンティーに含まれるカフェインがアルコールを分解します。
使い方も簡単！
飲む45分前に、毛のない、汗をかかない部分に貼るだけで、翌朝の辛い二日酔いがなく、お酒が美味しく飲めます。
皆さんも、さっと手軽に貼れるパッチを使用して忘年会を満喫してはいかがでしょうか？
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引用元：これから辛い二日酔いもなく楽しく飲める！飲み会の前に貼るだけ・・・
年末年始の忘年会や新年会、ワクワクするようなイベントが目白押しのことかと思います。気になるのが、お正月休みでどうしてもついてしまう、お腹周りの贅肉。。。そんな皆さんに朗報です！寝る前に摂取するだけで簡単に痩せられると評判なのがククイナッツシードです。
ククイナッツシードとは？
ククイノキは、トウダイグサ科の樹木でその木から採れる実は皆さんもよくご存知のククイナッツです。この種子の部分がククイナッツシードでこのシードを1/4摂取するだけで痩せられると言われています。ククイナッツシードはククイオイルになる油分をたっぷりと含んでいます。
ククイオイルって？
ハワイでもお土産として人気の高いククイオイルですが、お肌トラブルや日焼け予防としてや、紫外線からのダメージケア、マッサージオイル、髪に潤いやツヤを出すために使用している人が多いです。
少しの量で脂肪を分解！
夜寝る前に摂取することで、脂肪を分解して、体からデトックスすることで、気になる下半身のぜい肉を落としてくれます。また、食欲抑制も期待できると言われています。
セルライトにも！
セルライトの原因である老廃物を体の中から排出してくれるので、気になるセルライトやむくみを解消してくれます。
有害物質を体からデトックス！
体から有害物質をデトックスしてくれるので、新陳代謝が高まり、体を内側からキレイにしてくれるので、お肌にハリや弾力を与えてくれると言われています。
飲み方は？
- 1週目：夜寝る前に1粒を1/8に割って、1/8粒をさらに砕いて暑いお湯もしくはお茶の中に入れて、5分程おいてから、飲んで下さい。
- 2週目：ダイエットを持続させるために1/4に増やした物を引き続き飲んで下さい。
出来れば、1日に2リットル以上の水を摂取するのがオススメです！1日1/4以上の摂取は控えるようにしてください。
年末年始のどか食いはククイナッツシードで乗り越えてみてはいかがでしょうか？
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引用元：寝る前に摂取するだけ！簡単に痩せられると話題のククイナッツシ・・・
目元に潤いを与えてもちもちに！
お肌のターンオーバーを整えて、目元に潤いを与えることで、お肌がしっとりもちもちのエイジレススキンを作ることが期待できます。ローズヒップはとても希少価値の高いオイルで、目の周りにできやすい小じわやたるみなどに働きかけて、弾力を与えてくれます。
小じわには潤いをたっぷり与える！
お肌にとって最も大切なのは保湿！角質層にどれだけ水分が含まれているか、その水分を保持するのかがとても重要です。炎天下の厳しい乾燥の状況で育ってきたハイビスカスエキスにはそれに耐えうる強力な保湿成分がたっぷり。お肌にしっかりと保湿を与えることで、気になる小じわ対策にもなりオススメです。
目の周りのトーンを明るく！
目の周りがくすんでいる、目の周りだけなんだか暗いという方のほとんどは保湿不足が原因！アロエジュースやココナッツオイル、ローズマリーなどお肌に良い天然保湿成分がバランスよくブレンドされています。
朝と夜に使える
昼用、夜用など分けて使う必要もなく、もちろん目元だけでなく、顔全体や首にも塗ってください。化粧下地としても十分使える万能クリームです。全て天然の植物性成分を使用しており、人工香料やパラベンなどは一切使用していないので、敏感肌の方やヴィーガンの方にも安心して使用していただけます。
空気の乾燥している冬、暖房で部屋を暖めるのでさらに乾燥が進んで、お肌や髪が特に乾燥していると感じている方も多いのではないでしょうか？実はこの冬の乾燥で一番ダメージを受けやすいのが皮膚の薄い目元なのです。乾燥や寒さで一気に乾燥が加速してしまう冬の目元ケアは、若々しくいるためにきっちりとケアをしたいですよね。今日はアメリカで男女ともに人気のアイクリームをご紹介します。
ローズヒップとハイビスカスエキスが配合で潤いを！
注目すべき成分はローズヒップとハイビスカスエキスです。シミが目に見えて薄くなったという報告もよくあるローズヒップはアンチエイジングセラムには必ず使用されている成分です。またハイビスカスは天然保湿成分としても知られていて、敏感肌やお肌の乾燥が気になる方にオススメの成分なのです。
冬の乾燥対策にすぐに使用したいアイクリームで、目元に潤いを与えてみてはいかがでしょうか？
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引用元：冬の乾燥はシワの原因に！美目元を作ってくれる保湿クリームとは・・・
皆さん、ケトってご存知でしょうか？ケトジェニックダイエットが一時話題になりましたが、海外セレブなども実践して成功したダイエットで、糖質をできるだけセーブしてタンパク質や食物繊維、ミネラルを通常より多く摂るというダイエット法です。ご飯やスイーツなどの炭水化物や糖分はカットすることで、脂肪をエネルギーに変え、燃焼させて痩せやすい体作りを目指すというウエストロス法です。そんなケトジェニックダイエットが簡単にできちゃうというパウダーをご紹介します。
アメリカで大人気のパウダータイプのケトサプリメント！
炭水化物がとっても少なく、コラーゲンとMCTオイルが配合されており、朝時間が無い時でもコーヒーや紅茶のクリーマー代わりにサッと入れるだけで、ケトン体のレベルを高めて、ダイエットしやすい体づくりを助けてくれる画期的なケトンサプリメントです。
ケトン体のレベルが高まると脂肪燃焼作用が！
体内の糖質レベルが不足すると、体内の脂肪が燃焼されてエネルギーとして使われるようになります。同時に、肝臓でケトン体が作られます。このケトン体はブドウ糖に代わるエネルギーとして現在注目されており、ダイエットはもちろんのこと、脳の活性化やアンチエイジングにも働きかけると期待されている成分なのです。
必要なコラーゲンの種類が入っている！
グラスフェッドの牛肉、チキン、ワイルドフィッシュ、卵の殻などから摂取されたコラーゲンI型、II型、III型、V型、X型が含まれています。
関節や、骨、皮膚、臓器、血管などに含まれているコラーゲンが含まれています。アンチエイジングにも
お肌のアンチエイジング対策や、若々しいお肌を取り戻すサポートをしたり、髪やネイルの強化や修復にも最適です。
ほんのりチョコレート味が美味しい！
朝のコーヒーや紅茶、スムージーに最適！また１食分の代わりとして、オートミールやパンケーキなどに入れるのもオススメです。
ケトジェニックダイエットが簡単にできるケトパウダー、みなさんも試してみてはいかがでしょうか？関連商品
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引用元：話題のケトサプリメントって？！コーヒーにクリーマー代わりに入・・・
皆さんは普段どんなスーパーフードを摂取していますか？ パウダータイプや、ソリッドなどいろいろなタイプがあると思います。忙しい方はソリッドタイプの方がさっと手にとって食べられるので気軽に摂取できるのが嬉しいですよね。パウダータイプはスムージやヨーグルトに混ぜたり、朝ちょっとした時間がある方にオススメです。人によっては何種類のスーパーフードを混ぜて食べる方もいるのではないでしょうか？ ただし3種類以上ブレンドするのはコスト的にも、時間的にも大変ですよね。そんな方にオススメなのがスーパーフードグミです。10種類ものスーパーフードが入っているので、とっても簡単にスーパーフードの摂取が時短できます！女性に嬉しい抗酸化作用がたっぷり詰まった美味しいグミタイプのスーパーフード！
実際にスーパーフードの摂取を、必要なだけ食品から補うのはとっても大変ですよね。時間的にも物理的にも、費用的にも…
でも美容や健康のために摂取したい！そんな方にオススメなのが女性に必要なビタミンがたっぷり入ったスーパーフードのグミ。
1日2粒の摂取で、キャンディーを食べるようなスナック感覚でサッと摂取できるので、とっても気軽で簡単です。
美容に嬉しい素材がたっぷり！
- ブルーベリー
抗酸化作用たっぷりのアントシアニンを含み、紫外線からお肌を守り、シミなどの改善が期待できます。- ざくろ
お肌の血行を良くしてくれるので、お肌の代謝を高めます。またホルモンバランスを整えてくれるので女性にとっても嬉しいフルーツ。- アサイー
日本でも人気のスーパーフード。老化の原因である活性酸素を抑えてくれるので、美容には必要不可欠な成分です。- クレソン
食べるほど綺麗になると言われているクレソンはビタミンCやビタミンAがとっても豊富。お肌のキメを整えて、美肌作りに。- グレープ
ワインの原料になるグレープにはポリフェノールがたっぷり！ポリフェノールは老化を防ぐ成分として女性に人気です。- ビーツ
飲む血液とも言われているビーツ。アミノ酸の一種であるベタインを含んでおり、お肌や髪を健康に保ちます。- エルダーベリー
ビタミンCをたっぷりと含んでいるので、免疫力を高めて肌荒れや、風邪対策にオススメな成分。- タマリンド
タイで定番のフルーツ！とっても美味しいのでアンチエイジングのお土産として注目されています。- ウィートグラス
地球上で最もデトックス作用のあるとされている植物。老廃物や毒素などを体から排出させて美容と健康をキープします。- パパイヤ
低脂肪で食物繊維をたっぷり含んだパパイヤは栄養の宝庫として知られているフルーツ。デトックス作用も強力です。豊富なビタミン！
女性の美容と健康に不可欠なビタミンがたっぷり、特に女性に不足しがちな栄養素を１日たったの２粒で補えるので、
時間がない方や、不規則な生活をしている方は是非！
- ビタミンD3
- ビタミンE
- ビタミンB6
- ビタミンB12
- 葉酸
- ビタミンB7
スーパーフードが10種類も配合された贅沢な万能グミ、皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか？
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引用元：人気のスーパーフードをグミで気軽に摂取！女性の美容や健康のサ・・・
みなさんの中には寝違えて首を痛めたり、長時間のデスクワークでの肩こりに悩んでいる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？さらにはスマホを長時間使用している人に起こりがちなのがストレートネックです。ストレートネックになると、脊髄にかかる負担が強くなってしまうため、肩こりや、首の凝り、肩や背中を中心とした筋肉のハリ、頭痛や腰痛などの多くの症状を引き起こす原因にもなるのです。
ストレートネックとは？
通常、人の首の骨はくの字を描いたようなカーブをしています。ただし、スマホやパソコンを長時間使用するために引き起こされる悪い姿勢や、読書などの生活習慣、加齢などが原因で、首の骨のカーブがまっすぐになってしまうのがストレートネックです。スマホをうつむき姿勢で見ているのも原因の一つです。
こんな人にオススメなのが「ネックハンモック」
ネックハンモックはその名の通り首用のハンモックで、ネックハンモックと呼ばれています。頚部の痛みを瞬時に和らげたり、リラックス作用があると言われています。頚椎部分を牽引するストレッチャー効果で、凝りを解消してくれると言われています。
肩こりや首の痛みが一気に解消
ハンモックで頭が空中で支えられて、軽くゆらゆらすることで、後頭部の凝った筋肉がほぐされることによって、肩こりや首の痛みを解消してくれます。
リラックス作用も
寝ながら頭部のみゆっくりと揺れることで、副交感神経が活性化されて、心身をリラックスさせて、疲れた身体を修復させる作用があると言われています。
使い方も簡単
持ち運びしやすく、軽いハンモックセットは自宅のドアノブに引っ掛けてどこでも使用が可能です。自宅で、寝ながらゴロゴロしているだけで、セルフで整体ができる優れアイテムです。
プレゼントにも最適！
普段スマホを使用しすぎて疲れている人や、デスクワークの多い方にギフトとして送っても喜ばれること間違いなしのアイテムですね。
みなさんもネックハンモックで、リラックスしながら、首や肩のこりをほぐしてみませんか？
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引用元：首がスッキリ！自宅で簡単に首をストレッチして、肩や首の凝りを・・・
ジムに通っている健康的なアメリカ人が、オフィスや家などで愛用しているアイテムをご存知でしょうか？それは、ツボを刺激したり筋肉をほぐしてくれるマッサージローラーです。様々なタイプのフォームローラーがありますが、アメリカでは自己筋膜リリースをするSMRが注目されており、自分自身で筋肉をほぐすマッサージを手軽にできるため、アスリートも使用しています。
自分に合ったものを選ぶ
フォームローラーは形や表面、長さなど様々なものがありますが、通常選ぶポイントは3つ。
- 密度
実は意外に重要となってくるのが密度なのです。硬さによりどこまで深層筋肉をほぐせるかがポイントです。あまり柔らかすぎると奥の方まで筋肉がほぐれないこともありますが、初めての方は割と柔らかいものから始めるのがオススメです。- 表面のテクスチャー
表面が凸凹していたり、ツルツルしていたりと様々なものがありますが、表面が凸凹しているものの方が力の加減をつけることで、よりプレッシャーを感じることが可能です。- 形とサイズ
長さも様々ですが、長いものは比較的初心者向けです。背中全体を伸ばしたり局部的に圧力をかけたい方にオススメです。また、持ち運びもしやすいので、オフィスや旅行先に持っていくことも可能です。
中でも人気のフットローラー
足ツボやふくらはぎ、腕などを局部的にマッサージできるコンパクトなフットローラーが人気です。フットローラーに使用するものは突起した表面のタイプで、マッサージセラピストの技法を再現する様にできています。外出先や旅行先にも持っていけるので、疲れた部分を局部的にポイント圧迫で解きほぐしてくれます。
足裏マッサージに！
足がむくんでしまった方や歩き疲れた方に、足裏に刺激を与えて血流を良くしてくれます。スポーツの後や、仕事の合間など、自宅でテレビを見ながら行っても気軽にマッサージできるのがポイント！
筋膜リリースが疲れにくいポイント！
筋肉を包んでいる膜である筋膜はとても柔らかい組織で、萎縮しやすくこれが痛みやコリを招いたり、筋肉の柔軟性を損なう原因にもなるのです。筋膜をフォームローラーでリリースすることで、コリや筋肉疲労などを改善することが可能です。
皆さんも、自宅やオフィスで気軽にできるマッサージ、フォームローラーを使って試してみませんか？
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引用元：自宅で簡単にマッサージ！ツボを刺激するフォームローラーでむく・・・
冬の乾燥対策みなさんは何をしていますか？お肌や手足がカサつくのはもちろんのこと、意外と気になるのが唇の乾燥です。皮がめくれてしまって、口紅がうまくつかないという方も多いのではないでしょうか？唇を塗る前にリップクリームで保湿をしても、いつの間にか唇は乾燥してカサカサ、隠そうと口紅を塗りまくってゴテゴテになってしまったという失敗談を持つ方もいらっしゃると思います。そんな冬の乾燥対策にオススメなのが、リップマスクです。
寝る前にカサついた唇に塗るだけ！
リップマスクは寝ている間に唇にたっぷりな保湿と潤いを与えることで、あなたのリップを健康的に蘇らせる作用があります。
天然成分がダメージを受けた唇を修復
グリーンティーエキスやココナッツオイル、ビタミンEが配合されたリップマスクは乾燥を防いで、カサカサ唇を徹底的に修復する作用が期待できます。
注目の成分はこちら！
- グリーンティーエキス
保湿成分として注目されている成分。潤いのある柔らかな唇にしてくれます。- ココナッツオイル
唇のカサカサに最適な成分。唇をぷるぷるにしてくれます。肌馴染みも良く、しっとり感を持続できます。- ビタミンE
血行促進が期待できるビタミンEが配合されているので、唇の荒れや乾燥を防いで、健康的な唇をゲットすることが可能です。ほんのり香りが心地よい
ベトベトすることなく、ライトなタッチでスーッと浸透します。またマイルドなストロベリーやバニラの香りが心地よく、気分も同時にリラックスさせてくれます。
消費者からのレビューも高い！
実際に使用した消費者からのレビューもとっても高いリップマスクはシルキーでスムースなつけ心地が非常に良いと評判です。リップバームだけではカサカサが治らなかった方に是非ともオススメです。もちろん夜寝る前だけでなく、普段のリップクリームとしても使用していただけます。
冬のカサつく唇対策に、寝る前のリップマスクでぷるぷる唇を手に入れてみてはいかがでしょうか？
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引用元：カサカサ唇をケア！皮むけや唇荒れにおすすめのリップマスク
