みなさん、MSMという商品をご存知でしょうか。グルコサミンなどと一緒に、腰痛や関節炎のサプリメントに含まれている成分です。サプリメントとして摂取している方が多いですが、実はこのMSMは若々しいお肌や髪、爪などの維持に欠かせない、女性にとって非常に重要な成分だったのです。MSMって何？
メチルスルホニルメタンが正式名称で、穀物や、牛乳、緑黄色野菜、お茶などに含まれている天然に産出される有機硫黄化合物です。硫黄は体内で4番目に多く含まれているミネラルで、特に髪、爪、皮膚、関節軟骨などに多く含まれている成分です。若々しいお肌を作る！
MSMは特にお肌の弾力やハリなどの若さに働きかけるコラーゲンと深い関わりを持ち、皮膚の結合組織を作るために非常に大切な役割をしています。MSMが不足することで、弾力のないコラーゲンを生成してしまうので、お肌にハリや弾力が足りないと感じたらMSMを摂取したり、直接クリームとして塗るのがオススメです。肌荒れやニキビにも
MSMにはお肌の炎症を抑える抗炎症作用があるため、肌荒れが気になる方やニキビや湿疹などでお悩みの方にもオススメです。お肌の生まれ代わりである肌細胞のターンオーバーに働きかけて、綺麗なお肌をゲットできます。健やかな髪や爪に
MSMには髪や爪の材料となるたんぱく質の生成を促す働きがあるため、爪や髪に元気がないと感じている方にもオススメです。腰痛や関節痛にも
腰痛や膝などの関節痛にもMSMは働きかけて、体内への吸収も非常に良いので、痛みや炎症などを鎮めてくれます。また、花粉症などのアレルギーの症状を緩和する働きをするというデータの報告があります。
MSMで、弾力とハリのあるお肌作りをしてみてはいかがでしょうか。関連商品
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アメリカではセレブの間でも確実に痩せると言われているミラクルピル「カラルマ」をご存知でしょうか。強い食欲抑制作用とエネルギーに変換されることで、脂肪が体に溜まるのを防いでくれます。特にみなさんが気になっているお腹の贅肉に作用するということで、夏までのラストスパートのダイエットピルとしては最適かもしれません。カラルマとは？
カラルマはインドが原産のサボテンの一種で、カラルマの実の部分を口に含ませて噛んでいると、長い狩の間でも空腹感をしのげると古くより利用されていました。60日カラルマを摂取し続けることで、ウエスト周りが痩せると言われています。FDAに認められた
カラルマは2014年にアメリカ食品医薬品局よりGRAS（基本的に摂取しても安全な）食品として登録されました。ウエストが5cmも細くなる！？
アメリカで29歳〜50代を対象にした研究で、カラルマを摂取し続けたグループは何と食事コントロールをされたグループよりも5cmも腰回りが細くなったというデータが報告されています。ダイエットの大敵にも？！
ダイエット中の大敵である“食欲”にも働きかけて、空腹感を感じることを抑制してくれるので、食事量を減らしてもそれほどストレスを感じることなくダイエットをすることが可能です。脂肪を作らない！
「カラルマ」にはプレグナングリコシドというファイトケミカルが含まれおり、体内でATPクエン酸リアーゼをブロックすることで脂肪を生成できなくするだけでなく、マロニル補酵素Aという脂肪酸の合成に関わる物質もブロックし、脂肪自体も燃焼させる効果があるとされています。
ダイエッターのみなさん、夏までのラストスパートに“カラルマ”を利用してみてはいかがでしょうか？関連商品
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細くてキュッとしまった足首は、女性のみなさんの憧れではないでしょうか？ブーツを履いている時以外は常に露出されているのが足首ですよね。引き締まった足首は足全体をキレイに見せるといっても過言ではないほど重要なパーツなのです。足首の筋肉の衰えが足首を太くしちゃう？！
足首には脂肪はほとんど付いていないですが、実は筋肉はあるのです。筋肉が衰えていると、足首が太くなってしまう原因となるのです。むくみも原因？
足全体のむくみも足首が太くなる原因となります。足の冷えなどで血行が良くない場合には老廃物が溜まっているために足首がむくんで、太くなってしまうのです。どうやって足首を鍛えるの？
足首にはリンパがたくさんあるため、足首を動かすことで、血行が良くなりむくみも解消すると同時に、筋肉が鍛えられるためにキュッと締まった足首がゲットできるのです。ふくらはぎと足首を同時に鍛える
自宅で簡単にふくらはぎと足首を鍛えることで、ふくらはぎと足首をキュッと締めることができるため、美脚をゲットすることができます。自宅でふくらはぎのストレッチと同時に、くるぶし部分を動かすことで血行が良くなり、足首の太さが改善されます。またかかとの上げ下げもできるので、足首とふくらはぎの筋肉を鍛えることができます。
全ての女性の憧れの細い足首をゲットできる自宅やオフィスで簡単にできちゃうトレーニング、皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか。関連商品
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お肌の露出の高くなる夏、ワンピースや水着から綺麗な胸が見えている女性に憧れますよね。そんな皆さんに朗報です。これが私の胸？！となれる簡単なバストアップ法があったのです。
その素晴らしい作用が期待できるのはビタミンCの爆弾との異名を持つローズヒップ、バラ科の果実から採れるエキスです。ローズヒップとは？
南米チリやアルゼンチン、ヨーロッパが原産の植物で高い美肌効果があると言われています。特にビタミンCの含有量は非常に高く、シミの原因となるメラニン色素の生成を抑えたり、キレイの素であるコラーゲンの生成を助けてくれます。ローズヒップの効果は？
- バストアップで美乳をゲット！
レモンの20倍のビタミンCを含むローズヒップは、バストの形や大きさに深く関わっているクーパー靭帯の主成分であるコラーゲンを生成することで、ハリと弾力のある美乳をゲットすることができると言われています。- ストレスを緩和
毎日の生活の中で溜まりがちなストレス。このストレスに対抗するための抗ストレスホルモンとして知られている副腎皮質ホルモンの生成にビタミンCが働きかけてくれます。- アンチエイジングにも！
ローズヒップと言えば美肌というように、ローズヒップは美容オイルとして非常に人気の高いオイルです。ローズヒップにはお肌の生成を促進することで、シミやシワの改善をしたり、保湿効果にも優れているためお肌の潤いをキープしてくれたりと多くの美容作用が期待できる海外セレブにもファンの多い非常に優れたスキンケアアイテムなのです。摂取の仕方は？
バストアップを目指す方はローズヒップと共に、含まれている植物性の原料にも注目です。プエラリアミリフィカやマカなどがブレンドされたサプリメントがオススメです。ローズヒップティーとして摂取される方も多いです。酸味が強いと思われる方はハニーなどをプラスして飲むのがオススメです。
夏本番に向けて、バストアップをしたい方は是非ローズヒップが含まれているサプリメントを摂取してみてはいかがでしょうか。関連商品
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みなさん、カイエンペッパーをご存知でしょうか。赤唐辛子といったほうが馴染みがあると思います。赤唐辛子は辛さをプラスする調味料として世界中で使用されているスパイスです。このカイエンペッパーには脂肪を燃焼させる作用と食事量を減らすダブル効果で痩せボディが作れると注目されています。夏までにカイエンペッパーで痩せボディを目指してみるのも良いですね。カイエンペッパーとは？
赤く熟したトウガラシの実を乾燥させた香辛料で、メキシコなどの中南米で主に生産されています。インド料理やタイ料理、韓国のキムチにも使われているスパイスですが、実は漢方やアーユルヴェーダの材料にも昔から使われていました。栄養分もあるの？
カイエンペッパーは低カロリーですが、実は食物繊維が豊富に含まれています。
そのほかにビタミン類やミネラルも豊富で、小さじ1杯で1日に必要な摂取量の4割のビタミンA の摂取が可能です。ほかにもビタミンC、ビタミンE、ビタミンB6やナイアシン、カルシウム、リン、鉄分、マグネシウム、亜鉛、カリウムなども含んでいます。脂肪を燃焼させて痩せボディをゲット！
カイエンペッパーに含まれているカプサイシンという辛味が注目の成分。汗を出して体に溜まっている余分な熱を放出することで、代謝を高めて、脂肪が燃焼しやすい体質にしてくれます。また血行がよくなることで、女性の多くが悩んでいる冷え性やむくみの改善にも繋がります。脂肪分解を促進
カプサイシンを摂取することで、贅肉の原因である蓄積される脂肪である「白色脂肪細胞」を褐色脂肪細胞に変換させて、脂肪の燃焼に導くということで脂肪を分解させてくれます。疲労回復にも！
カイエンペッパーに含まれているカプサイシンは血行を良くすることで、老廃物がデトックスされることで、新陳代謝がよくなることで疲労回復も期待できます。
普段の食事にプラスするもよし、辛いものが苦手な方はサプリメントとして摂取することも可能です。カイエンペッパーで夏に向けて魅力的なボディをゲットしてみてはいかがでしょうか。関連商品
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良質な睡眠をゲットできる睡眠ホルモンとして知られているメラトニンですが、実は脂肪を燃焼してくれるダイエットにも役立つホルモンだということをご存知だったでしょうか？メラトニンは朝や昼間はほとんど分泌されずに、夕方から夜にかけて多く分泌されるようになっています。メラトニンとは？
体内時計に働きかけて、 覚醒と睡眠を切り替えて自然な眠りを誘発する“睡眠ホルモン”と呼ばれています。 松果体と呼ばれる脳にある小さな部位から夜になると大量に分泌されて睡眠をコントロールしています。そのほかにも免疫力を高めたり、抗酸化作用もあり、近年では抗がんホルモンと呼ばれたり、アルツハイマーや認知症を防ぐと言われており多くの研究結果が発表されています。深い睡眠時に脂肪が燃焼される
成長に欠かせないと言われている成長ホルモンですが、子供だけでなく大人の様々な細胞の再生にも不可欠なホルモンです。この成長ホルモンは最も眠りが深い時に大量に分泌されます。この成長ホルモンは細胞の修復や、疲労回復、脂肪燃焼などに働きかけています。脂肪には2種類ある
脂肪には白色脂肪と褐色脂肪の2種類あります。白色脂肪細胞はいわゆる体脂肪と呼ばれるもので、お腹、お尻、もも、二の腕などにあり、脂肪を蓄える機能があります。褐色脂肪細胞は逆に脂肪を燃焼させて、痩せやすい体づくりをすると言われています。脂肪燃焼させる褐色脂肪細胞！
褐色脂肪細胞は年齢とともに減少していき、なんと30代では幼児期の半分になってしまいます。この褐色脂肪を活性化することで脂肪燃焼を促して、痩せボディをゲットさせられるのがメラトニンと言われています。加齢と共に分泌が減少
メラトニンの分泌が盛んなのは5〜10歳で、20代ではピーク時の約50％まで減少し、60代では30％、70代では10％のみしか分泌されないため、眠りが浅くなったり、痩せにくくなった、お肌の老化が気になるという方はメラトニン不足かもしれません。
脂肪を燃焼させる成長ホルモンを活性化してくれるメラトニン、みなさんも摂取してみてはいかがでしょうか。関連商品
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皆さんはヘーゼルナッツを召し上がったことがありますか？香ばしい香りのするナッツでアメリカではナッツとしてだけでなく、ラテなどのコーヒーにヘーゼルナッツのフレーバーとして飲まれるほど普段のライフスタイルに欠かせない人気の食材です。ヘーゼルナッツは食べるだけでなく、お肌にとっても嬉しい栄養素がたっぷり含まれているのです。ヘーゼルナッツとは？
カバノキ科ハシバミ属の落葉低木の果実で、外見はドングリに非常に似ていますが全く別の植物で、世界三大ナッツとも言われているほど高い栄養素が含まれています。オレイン酸やビタミンE、ビタミンB2、カルシウムなどが含まれています。オイリー肌の方に！
脂性なのにオイルをつけても大丈夫なのかなと思われる方も多いかもしれないですが、このヘーゼルナッツオイルはオイリー肌や、混合肌に最適です。浸透力が非常に高く、脂質の分泌を抑えて、潤いを与えてくれます。若返りの素「ビタミンE」がたっぷり
ヘーゼルナッツには100gあたり17mg以上もビタミンEを含んでおり、お肌の老化の原因となる酸化を抑える抗酸化作用が、気になるシワやシミを防いでくれます。また、お肌の再生力もアップするため、アンチエイジングも期待できます。お肌を引き締める
ヘーゼルナッツオイルにはお肌の収斂作用があるため、お肌のたるみなどを改善して引き締めてくれます。サラッとして使いやすい
オイル特有のべとつき感もなく、サラッとして非常に使いやすいですし、多くの人が抱えているお肌の悩みである混合肌や敏感肌にも適しています。食べても美味しい、塗っても◎なヘーゼルナッツオイル、皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか。関連商品
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気分が落ち込んだり、ストレスを感じてしまう方に是非摂取して欲しい成分が「ビタミンD3」です。脂肪分の多い鮭やいくら、みりん干し、さばなどのお魚や卵黄などに豊富に含まれています。ビタミンD3をしっかりと摂取することが、病気などの予防に働きかけて、健康をキープすることができると言われているほど私たちに必要な成分なのです。近年では、ストレスや不安などの解消にも効果があると言われているので、ムードアップの成分として、ビタミンD3配合の食品やサプリメントで補う方が多いようです。ビタミンD3とは？
ビタミンの一種であり、油に溶ける脂溶性ビタミンです。カルシウムにとって、欠かせないのがビタミンD3と呼ばれているほど、ビタミンD3とカルシウムの関係は深いです。カルシウムは単独ではなかなか体内に吸収されることができず、ビタミンD3を摂取することで、カルシウムのバランスを調整してくるホルモンとしての働きがあります。ビタミンD3の効果は？
- ムードを高めて、ストレスフリーに
現代人が不足しがちなビタミンD3は脳に働きかけるため、落ち込みやストレスを解消させるメンタル面での働きが期待できると注目されています。ビタミンD3は日光を浴びることによって体内でも生成することが可能ですが、オフィスワークが中心の方はビタミンD3が不足しがちになるので、日光浴をしたり、サプリメントで補うのがオススメです。- 風邪予防に
最近の研究ではビタミンD3が細胞内で、抗菌物質を分泌するという働きが確認されていることから、免疫力がつき、風邪やインフルエンザに対する抵抗力を高めて、多くの病気の予防が期待できると言われています。- 骨や歯を丈夫に
カルシウムの吸収を促す働きがビタミンD3にあることから、骨や歯の形成や維持に働きかけます。ビタミンD3が不足することで、骨粗鬆症などの病気になってしまいますので、食品や日光浴、サプリメントで補うことがオススメです。1日の摂取量はきちんと守って
ビタミンD3は過剰に摂取すると体内に蓄積されてしますので、1日の目安を守って摂取してください。ムードを高めて、病気を予防してくれる現代人に不足しがちな「ビタミンD3」。みなさんも是非いかがでしょうか。関連商品
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髪で印象もぐんと変わってしまうほど女の人にとっては重要なポイントですよね。冬はお肌だじゃなく、頭皮や髪も乾燥してしまい、枝毛や切毛だけでなくフケなども発生しやすい時期です。また頭皮はお肌よりも汗をかきやすいため、匂いも気になるなどトラブルも起こります。そんな頭皮のケアにオススメなのがチャコールシャンプーです。頭皮の匂いの原因は？
実は頭皮には顔のTゾーン部分の2倍以上の皮脂腺が存在しており、汗をかいたりして皮脂が過剰に分泌されて時間が経つと酸化していきます。それを餌にしている皮膚の常在菌が集まってくることが匂いの原因となるのです。間違ったシャンプーを使っていることも原因のうちの1つです。
頭皮を綺麗さっぱり大掃除してくれるのが、「チャコールシャンプー」。みなさんもご存知の炭であるチャコールは、活性化させることで細い無数の穴がたくさん空いている構造となり、吸収率が非常に高いのが特徴です。チャコールには毛穴に詰まった匂いの原因となる皮脂や汚れをしっかりと吸着させて、綺麗に洗い流してくれます。毛穴を綺麗にすることが匂いを撃退する鍵！
頭皮から汚れを落として、毛穴に詰まった皮脂や老廃物をしっかり掃除し、頭皮をしっかりとクレンジングすることで、匂いはもちろん髪のベタつきやパサつき、細毛、抜け毛などの予防にもつながります。正しい髪の洗い方をご紹介！
髪や頭皮を健やかに保つために意外と知られていない正しい洗い方をご紹介します。
- シャンプー前に髪全体をブラッシングすること
- ただ髪を濡らすだけでなく、ぬるま湯でやさしく揉むように予洗いします。
- シャンプーは手の上であわ立ててから、洗う。ブラッシングや予洗いでほとんどの汚れは取れています。
- すすぎは時間をかけてしっかりと！これが一番重要なステップです。
- タオルドライした後に、ドライヤーを使って髪をしっかりと乾かす。
頭皮を綺麗にして、夏の匂い対策に是非みなさんもチャコールシャンプーを試してみてはいがでしょうか。関連商品
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ワインを作る時に使用するブドウの副産物として得ることのできるグレープシードには、強力な抗酸化作用や美脚効果があることをみなさんご存知でしょうか。グレープシードから摂取できるグレープシードオイルは美容効果の非常に高いオイルとして多くのビューティーエキスパートたちも愛用しています。グレープシードオイルとは？
ヨーロッパブドウの種子から得られるエキスである油脂のことで、植物油の一種です。コレステロールがゼロでアメリカではオリーブオイルやエゴマ油、アボカドオイルなどと並んでヘルシーマーケットに置いてある人気の食品です。どんな栄養素が含まれているの？
グレープシードオイルにはリノール酸が65％、オレイン酸が18％含まれているほか、ビタミンEをはじめ、ワインと同様に抗酸化物質であるポリフェノールがたっぷり含まれています。グレープシードの効果は？
- コラーゲンを修復してお肌を蘇らせる！
アラフォーを境に急激にお肌の衰えを感じている方も多いと思います。私たちのハリや弾力を保っているお肌の真皮層の7割はコラーゲンでできています。歳を重ねるとコラーゲンが作られるのが減少するだけでなく、コラーゲン自体も老化してしまうためにシワやたるみが発生してしまいます。グレープシードエキスに含まれている抗酸化物質には細胞レベルで働きかけて、老化の原因である活性酸素を除去したり、コラーゲンの合成や修復をサポートしてくれる作用があると言われています。- 美脚をゲット！
ブレープシードエキスに含まれている豊富なビタミンEは血液の循環を良くする作用があり、血流を良くすることで足の気になるむくみを改善してくれます。さらに血流が悪いことで起こる足の冷えなどにも働きかけてくれます。美容オイルも人気！
サプリメントで摂取するのももちろん良いですが、刺激も少なくスキンケアオイルとして、顔や体に塗るのもオススメです。つけ心地もさらっとして、非常に軽く、お肌の上で広がります。ビタミンEが含まれているので酸化する心配もないと言われています。
夏に向けてキレイなお肌とむくみ知らずの美脚をゲットしてみてはいかがでしょうか。関連商品
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