Better Marcheとは？

世界では身体も気持ちも豊かに生きるため、

食品や健康への関心が、基本的なライフスタイルにおいて、何よりも高まりつつあります。

様々な要因により食品のチョイスが懸念される日本では昨今、

特に健康に対する意識がぐっと変わりました。

ベターマルシェはアメリカのリアルなライフスタイルレポートをベースに、

人々の生活に関して、よりよいものを選択できるよう情報発信しております。

保湿力抜群のミラクルフルーツ！バオバブでアンチエイジングやケアケアに！

皆さんはバオバブをご存知でしょうか？アフリカに生存している壮大な木で、あの人気の絵本「星の王子様」に登場する樹齢1000年を越すと言われている巨大な木です。地球上で最も大きな木と言われているバオバブの実から抽出されたオイルがバオバブオイルで、美肌や美髪を作ると言われています。

バオバブオイルには潤い成分がたっぷり！
バオバブオイルには私たちの皮脂に含まれているのと同じ成分がたっぷり含まれています。主な成分は「オレイン酸」、「リノール酸」、「パルミチン酸」、「リノレン酸」、「ステアリン酸」などで、肌馴染みも非常に良く、潤いをたっぷりと与えてくれます。またビタミンCはオレンジの6倍も含まれているので、くすみなどが気になる方にもオススメです。

保湿力が抜群！
バオバブはアフリカの乾燥した厳しい環境の中でも耐え抜くことができる程の高い保湿力を持っています。このバオバブから抽出されたオイルには保湿成分がたっぷり。乾燥肌の方には特にオススメのオイルです。肌馴染みが良く、サラーっとした肌触りが◎です。

アンチエイジングに
バオバブオイルには若返りの成分“ビタミンE”がたっぷり含まれており、老化の原因となる活性酸素を抑える抗酸化作用が強力です。お肌のバリア機能を上げてくれるので、乾燥を防いだり、血行を促進することで、お肌のターンオーバーを促して若々しいお肌をキープすることができます。

お肌トラブルに
バオバブオイルは大人ニキビケアに最適なスキンケアです。大人ニキビの原因はホルモンバランスによってお肌の乾燥が強くなることだとも言われています。
お肌にたっぷり潤いを与えるバオバブはニキビや肌荒れに良いと言われています。

シルクのような艶髪に
日本で古くから使われている椿油のような美髪成分と同様にパルチミン酸とオレイン酸が含まれており、パサついたり、ダメージを受けた髪をコーティングしてしっとりツヤツヤにしてくれます。髪の毛だけでなく、頭皮をマッサージすることでフケやかゆみも防いでくれます。

アフリカのスーパーフルーツから採れたバオバブオイル、皆さんもアンチエイジングやヘアケアに使用してみてはいかがでしょうか。

関連商品

アメリカの最新オーガニック情報をお届けする

ウェブマガジン＆オンラインショップ

Better Marche

引用元：保湿力抜群のミラクルフルーツ！バオバブでアンチエイジングやケ・・・

脂肪を燃焼させてお腹をスッキリ！アンチエイジングも期待できるフコキサンチンとは？

みなさん、フコシンダイエットをご存知でしょうか？フコシンとはフコキサンチンのことで、海藻や微細海藻類に含まれている成分を利用したダイエットのことで脂肪燃焼が期待できると言われています。昆布などの表面のヌルヌルした成分がフコキサンチンです。フコキサンチンに運動をプラスすることで、より早く痩せられると言われている成分なのです。

フコキサンチンとは？
褐色系の海藻や微細海藻類に含まれている色素であるカルテノイドのことです。昆布やわかめ、ヒジキなどに多く含まれています。抗酸化作用もあり、ダイエット効果も高いと言われている私たちにとって嬉しい効果が期待できる成分です。

脂肪をメラメラ燃やす！
フコキサンチンは脂肪の燃焼を促進する褐色脂肪細胞に、ぜい肉の原因である白色脂肪細胞を模倣させる働きがあり、メタボなブヨブヨなお腹周りの脂肪を分解してエネルギーとして燃焼させてくれるのです。フコキサンチンを3ヶ月半とったグループは平均で6キロ以上も痩せたというデータがあります。

アンチエイジングも期待！
フコキサンチンにはシミやシワ、たるみなどの老化の原因となる活性酸素の量を調整する働きがあり、体が錆びて老化する酸化を抑えてくれるという効果が期待できます。もちろんお肌だけでなく、動脈硬化や脳卒中などの血液系の病気などの予防も期待できます。

化粧品にもシミ・シワ対策として配合！
アスタキサンチンなどの色素系であるカルテノイドの王様として今、フコキサンチンは美容業界でも大注目の成分！お肌にハリと弾力を与えて、ツヤのあるお肌を導いてくれます。また、シミの原因となるメラニンを排除してくれるので、紫外線対策にもオススメです。

長期摂取がオススメ！
すぐに効くという即効性のある成分ではないので、長い目で見ることが大切です。2〜3週間ほど飲んでから実感する方も多いようです。

いかがでしょうか。ダイエットとアンチエイジングを同時にゲットできるフコキサンチンをみなさんも試してみませんか？

関連商品

アメリカの最新オーガニック情報をお届けする

ウェブマガジン＆オンラインショップ

Better Marche

引用元：脂肪を燃焼させてお腹をスッキリ！アンチエイジングも期待できる・・・

パウダータイプのビタミンCが大注目！美容作用はもちろん疲労回復にも！

みなさんはビタミンCのサプリメントを摂取していらっしゃいますか？ビタミンCは美白などの美容や、免疫力を高めるといった健康などに働きかける成分ですよね。ビタミンCが不足することで、肉体的にも精神的にも様々な箇所で不調が出やすくなるというほど私たちにとっては欠かせない栄養素です。1日の推奨される摂取量は成人で約100mgほどですが、ストレスが多い方や、タバコを吸われる方、美容目的の方、風邪対策を目指す方は1日1000mgほどの摂取が目安とされています。食品で1000mgを摂取するとなるとレモンで12個、いちごで100個以上摂取しなくてはならないので、どうしてもサプリメントでの摂取が必要となります。

ビタミンCって？
水に溶ける水溶性のビタミンの一種で、体の細胞と細胞の間を結んでいるコラーゲンの主原料となります。病気やストレスなどへの抵抗力を高めたり、鉄分の吸収をよくしてくれます。また、老化の原因となる活性酸素から体を守る働きもしています。化学名ではアスコルビン酸とも呼ばれている成分です。

ビタミンCの粉末が注目中！
ビタミンCクリスタルズと呼ばれているアスコルビン酸パウダーが注目されています。お茶やオレンジジュースなどの柑橘系の飲み物にサッと入れるだけで、少し酸味がプラスされて爽やかでフレッシュな感覚で味わえるのでオススメです。特に夏は疲れやすかったり、老化の原因となる紫外線が強いので、いつもより多めにビタミンCを摂取するのがオススメです。もちろん水に入れても少しレモン風な感じのミネラルウォーターになるので、水分補給の際に同時にビタミンCも摂取できるので、一石二鳥ですよね。

シミやたるみ予防に
ビタミンCはお肌のハリや弾力を保つコラーゲンの合成には欠かせない成分です。また、シミの原因となるメラニンの合成を抑えるだけでなく、お肌を白く還元する働きもあるので、日に当たる30分前に摂取するのがオススメです。

疲労回復や筋肉疲労に
ビタミンCの抗酸化作用は活性酸素から体を守ることで、疲労の回復を早めてくれる働きがあります。また、筋肉痛や関節痛などもビタミンCを摂取することで改善が期待できると言われています。

お風呂に入れるのも◎
ビタミンCの粉末をお風呂に入れることで、水道水に含まれているお肌に良くない塩素を中和してくれる働きがあると言われています。アトピーなどの疾患を持っている方にもオススメだと言われています。

色々な使い方ができるビタミンCクリスタルズ、みなさんも是非上手に使って美容と健康をゲットしてみてはいかがでしょうか。

関連商品

アメリカの最新オーガニック情報をお届けする

ウェブマガジン＆オンラインショップ

Better Marche

引用元：パウダータイプのビタミンCが大注目！美容作用はもちろん疲労回・・・

自宅で簡単にできる究極のエステ「クリームバス」でツヤツヤ髪をゲット

みなさん、クリームバスをご存知でしょうか？まだまだ日本では馴染みがないかもしれないですが、じわじわと注目されつつある究極のリラクゼーションなのです。インドネシアの伝統的なエステのことで、専用のクリームを頭や髪に塗って行うヘッドマッサージのことです。要はヘッドスパというとわかりやすいですね。このクリームバスにはたくさんの美容効果が期待できると日本でもスパや美容院などで行われている施術です。

クリームバスって？！
インドネシアが発祥の古くから行われているヘアケアのことで、一般に浸透している美容法です。植物由来の専用クリームをたっぷりつけて頭皮をマッサージすることで、美髪をゲットできると言われています。たっぷり塗ったクリームを使って頭皮をマッサージしてくれるので、リラックス作用も期待できると注目度が高まっています。

クリームバスで髪がツヤツヤに！
保湿に優れた植物オイルやエッシェンシャルオイルを配合したクリームを使っているので、クリームバスをした後には健康なキューティクルを取り戻すことができるため、髪がサラサラでツヤツヤになります。

健やかな髪質に導く
しっかりと保湿されることで、傷みがひどくて、広がったり、まとまりが悪い人には特にオススメです。頭皮と髪の内部にも栄養が浸透するので、毛穴がキュッと引き締まり抜け毛や切れ毛などの改善も期待できると言われています。

自宅でも簡単に！
シャンプーの後に、タオルで水気を拭いてからクリームバス用のクリームをたっぷり塗って頭皮を10分ほどマッサージしてください。半身浴などをしながら20分そのまま置いてください。この際に頭皮や傷んだキューティクルに栄養が浸透されます。

傷みやすい夏は特にオススメ
紫外線の強い夏は髪が傷みやすいので、みなさんも一週間に1回はクリームバスを自宅で試して、ツヤツヤな髪をゲットしてみてはいかがでしょうか。

関連商品

アメリカの最新オーガニック情報をお届けする

ウェブマガジン＆オンラインショップ

Better Marche

引用元：自宅で簡単にできる究極のエステ「クリームバス」でツヤツヤ髪を・・・

脳のサプリメント！マグネシウムで記憶力をアップ！

ミネラルの一種であるマグネシウム、皆さんもよく聞いたことのある成分だと思います。マグネシウムは体内に25グラムほど存在している成分で、5割が骨に、2割が筋肉にあります。そのほかはタンパク質と結合して、様々な器官の中に存在しており、体内の生合成や代謝の働きに必要な、生命活動を続ける上で非常に重要な役割をしています。ただし、現代の食生活では不足しがちな代表的な成分でもあります。

不規則なライフスタイルがマグネシウム不足を招く？！
お肉や、加工食品、清涼飲料水などに含まれているリンはマグネシウムの吸収を妨げます。また、アルコールの摂取量が普段から多い方や、睡眠不足の方、運動不足の方にもマグネシウム不足が起こりやすいのです。

マグネシウムが多く含まれている食品
納豆や油揚げ、きな粉などの大豆製品や、あさり、いくら、干しエビなどの魚介類やわかめやひじきなどの海藻に多く含まれています。また、ナッツ類やごまなどにも豊富に含まれている成分です。

記憶力が落ちたり、脱力感はマグネシウム不足？！
マグネシウムが不足することで、血行が悪くなってしまうので、学習能力や記憶力が低下します。また、眠気や脱力感、食欲不振などの諸症状も引き起こす可能性があります。長期に渡ってマグネシウムが不足すると、不眠や月経不順、偏頭痛などにも繋がります。

マグネシウムの上級者バージョン「マグテイン」とは？
マグテインこと、トレオン酸マグネシウムはL-トレオンと結合された成分で、摂取できるマグネシウムの最高のフォームです。極めて吸収率がよく脳に対しても働きかけるので、脳機能の改善も期待できると言われています。吸収性が非常に良いため、通常のマグネシウムと比べて1/3以下の摂取量で十分だと言われています。

脳の健康をサポート！
マグテインは脳の機能を高めて、学習力や記憶力の改善に働きかけてくれると同時に、気分をリラックスさせてくれるという結果がデータで報告されています。2週間で短期の記憶力が20％もアップすると言われています。

記憶力をアップさせたい方や、物忘れがひどい方、認知症予防に、マグネシウムの最高峰であるマグテインを試してみてはいかがでしょうか。

関連商品

アメリカの最新オーガニック情報をお届けする

ウェブマガジン＆オンラインショップ

Better Marche

引用元：脳のサプリメント！マグネシウムで記憶力をアップ！

夏に向けて治したい爪水虫！時間がない方に簡単に退治できる方法とは？

皆さん、爪水虫をご存知でしょうか？水虫は皆さんもご存知の通り足の指の間や足の裏にできるものですが、爪水虫はかゆみがなく自覚症状がないのでわかりにくいと思いますが、白癬菌（ハクセンキン）というカビの一種が爪の中に侵入して起こる皮膚感染症です。ほとんどが足にもともと水虫があった場合で、爪に感染します。爪が黄色くなったり、白く濁っているのも爪水虫の症状の一つです。女性のうちの3人に1人が悩んだこともあるという水虫はきちんと対処したら必ず治る感染症です。

爪水虫ができてしまったら？
爪が分厚くなってボロボロ取れたり、爪の一部が白くなったり、黄色く変色している、爪周りの皮膚がガサガサしているなどの症状があったら、爪水虫を疑ってください。露出の多い夏にぴったりのビタミンカラーのペディキュアも、爪水虫があると台無しですよね。爪水虫ができてしまったら次のことに気をつけてください。

足は清潔に保つこと。石鹸を使って足の指を一本ずつ丁寧に洗いましょう。
しっかりとタオルドライをして、患部を完全に乾燥させること。
塗り薬などはお風呂上がりにつけるのが一番効果的です。

病院に行くのは恥ずかしいという人、または時間のない方に！
万能エッセンシャルオイル「ティーツリーオイル」がオススメ！

オーストラリアが原産のフトモモ科コバノブラシノキ属から抽出されたティーツリーオイルには多くの健康を支える働きがあります。抗菌力が非常に優れていることから、天然の消毒薬として昔から感染症に使用されてきました。

そのまま患部に塗るだけ
通常エッセンシャルオイルは希釈して使うのが常識ですが、ティーツリーオイルは原液をそのまま肌につけることができます。抗真菌作用があるため、水虫の治療ができると言われています。

足湯にティーツリーオイルを数滴たらしても◎
足の爪だけでなく足の裏の水虫も気になるという方は、足湯にティーツリーオイルを数滴たらして、10分〜15分足をつけると足全体の水虫の治療と同時に、リラックス作用もあるので、足がだるい方にもオススメです。

爪が変色している方にオススメの「ティーツリーオイル」。皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか。

関連商品

アメリカの最新オーガニック情報をお届けする

ウェブマガジン＆オンラインショップ

Better Marche

引用元：夏に向けて治したい爪水虫！時間がない方に簡単に退治できる方法・・・

天然の美容資源がたっぷり！イスラエルコスメがアメリカで大人気♥

近年、アメリカでも注目度がアップしているイスラエル発のスキンケアアイテム。日本でもサボンやラリンなど死海のミネラルをふんだんに使用したボディケアラインが人気ですよね。まだまだイスラエルにはオススメのスキンケアブランドがあったのです。エルやハーパーズバザーなどの人気女性誌にも紹介されている今ホットなスキンケアラインが「ラヴィド」なのです。

注目度満点の「ラヴィド」はガラリヤ湖から生まれた
2003年にイスラエルで生まれたスキンケアライン。ラヴィドに含まれている水はイスラエルの聖地であるガラリヤ湖の水を使用しているため、ボディにはもちろんのこと、五感にも良いと言われています。このガラリヤ湖はイスラエル最大の湖で、新約聖書にはガラリヤ湖を舞台にした活動が書かれているほど古くからある湖です。様々な奇跡を起こすと言われており、心身にも働きかけると言われています。

全て植物性の原料を使用しているので安心！
オーガニックのエッセンシャルオイルや、最上級の植物性の原料をベースに作られており、現在イスラエルでは650店舗にわたって取り扱いされているハイエンドの人気スキンケアブランドです。

ベストアイテムをご紹介！
アラートアイクリーム
地球上最も素晴らしい美容アイテムに選出されたアイクリームにはザクロシード、ローズヒップ、植物性ヒアルロン酸が配合されており、目元に潤いを与え、クマを改善したり、シワに働きかけてくれます。実験ではなんと100%の人が目元のハリを実感し、97%の人が目元のシワの改善を体感しています。
レプレニッシングフェイシャルセラム
グウィネスパルトロウも愛用しているセラム。ザクロシード、レモンマートル、マンダリンオイルが配合。お肌にしっかりと潤いを与えると同時に、ハリと弾力を手に入れることができる秀逸セラムです。97％がお肌のハリと弾力、滑らかさを体感できたと報告しています。
エイジアウェイハイドレイティングクリーム
イブニングプリマローズ、シーバックソーン、パンプキンシードが配合されたアンチエイジングクリーム。お肌の水分バランスを調整して、気になる小じわやシワを撃退してくれるクリームです。お肌の老化が気になる方や、若い方のナイトクリームとして使用するのがオススメです。90％の人がシワの減少を実感し、100％の人がシワが薄くなったと感じています。
イスラエル発エネルギーとミネラルをたっぷり含んだナチュラル派のスキンケア「ラヴィド」みなさんも試してみてはいかがでしょうか。

関連商品

アメリカの最新オーガニック情報をお届けする

ウェブマガジン＆オンラインショップ

Better Marche

引用元：天然の美容資源がたっぷり！イスラエルコスメがアメリカで大人気・・・

免疫力を高めて健康をキープ！糖鎖の力でアンチエイジングも期待？！

アンブロトースとは？
アンブロトースはアメリカ発の糖鎖栄養素サプリメントです。私たちの体は60兆個の細胞で作られており、細胞同士が正確な情報を受け渡したり、病原菌など体にとって害になるものを取り除くことで健康状態を保ちます。しかし栄養バランスが崩れるとこの細胞同士の活動が正常に行えなくなり、体に様々な悪影響を及ぼします。人間の体に必要な五大栄養素として、炭水化物、たんぱく質、脂質、ビタミン、ミネラルが有名ですが、「細胞同士のコミュニケーション」に必要な栄養素が微量栄養素の「糖鎖栄養素」です。アンブロトースは世界で初めて糖鎖栄養素のサプリメントを開発し、現在はアメリカだけでなく世界20カ国以上で愛用されています。

糖鎖って何？
そもそも糖鎖とは何でしょうか？糖鎖はブドウ糖や果糖のような単糖がくさり状につながった化合物で各細胞の表面についています。ひとつの細胞に500-10万個ほどの糖鎖がついているのでそれが体全体の細胞となるとものすごい数の糖鎖が必要なのがわかります。糖鎖だけでは不安定なのでたんぱく質や脂質などとくっついて複合糖鎖として存在しその機能を発揮します。

糖鎖+たんぱく質: 糖タンパクと呼ばれ、細胞膜に存在してます。細胞とつながっている唯一の糖鎖でアンテナの役割を果たし、細胞同士の情報伝達をします。細菌などが侵入するとそれを感知し、白血球のような免疫細胞に情報を伝えます。また、糖鎖の種類によっては皮膚や軟骨の構成成分となり、それらの保水性や弾力を保ちます。
糖鎖+脂質: エネルギーの供給をしたり、細胞同士の認識をします。この働きで細胞膜が安定して別の細胞と結合して組織を形成します。
余談ですが、血液型は赤血球表面の糖鎖構造のわずかな違いで4種類に分類されています。違う血液型を輸血できないのは、糖鎖構造の違う赤血球が反応すると血液が凝固し最悪の場合死にいたることもあるからです。

糖鎖栄養素って何？
糖鎖の構成要員の単糖は自然界に200種類以上存在すると言われていますが、生命維持に欠かせない8つの単糖の組み合わせで成り立っているのが糖鎖栄養素です。
8つの単糖は以下の通り

グルコース（ブドウ糖）
ガラクトース（乳糖）
マンノース
フコース
キシロース
Nアセチルグルコサミン
Nアセチルガラクトサミン
Nアセチルノイラミン酸
この8つの単糖の組み合わせは2つ〜数万に及び、オリゴ糖は10個程の糖鎖栄養素が連なったものです。
グルコースやガラクトースは炭水化物や牛乳によって摂取が可能ですが、他の6つの単糖は肝臓で合成されるもののその生産過程は複雑で、ビタミンやミネラルそして多くのエネルギーを必要とします。栄養が偏りがちな人にとっては不足しやすい単糖です。これらが不足すると不完全な糖鎖が作られ、細胞同士の情報伝達が正確にできなくなってしまいます。不足の原因は体内の活性酸素と言われていて、細胞についている糖鎖が活性酸素を見つけると臨時で抗酸化物質として働き、減少・劣化してしまいます。活性酸素はストレスや紫外線、喫煙・アルコールなどで過剰に発生し、現代社会に生きる私たちは常にこの活性酸素にさらされています。サプリメントで効率よく糖鎖栄養素を摂取し、活性酸素や細胞の劣化に負けない体作りが期待できます。

アンブロトースの効果は？
アンブロトースはミネラル豊富な土壌で育ったアロエベラの葉肉粉末、アラビノガラクランやタスマニア海域で育った栄養価の高いわかめに含まれるフコダインをバランスよく配合し、効率的に糖鎖栄養素を摂取することができます。

細胞の健康を維持する
糖鎖を正常に保ち、細胞間の情報伝達をスムーズにし、細胞の健康を維持するサポートをします。また、不調な細胞や傷ついた細胞を感知し細胞の生まれ変わりを促します。
免疫力を向上させる
異物が侵入した際に、その情報を正確に免疫細胞に伝達し免疫機能を発揮します。
また、受精にも糖鎖は深く関わっていて、卵子と精子はお互いを糖鎖によって認識し受精すると言われています。スムーズな妊娠のためにも糖鎖栄養素の摂取は効果的と言えるでしょう。

こんな方におすすめ
細胞の健康を維持したい
免疫力をあげて病気にかかりにくい体にしたい
妊活をしている
体の中からアンチエイジングをしたい
アロエの粉末とわかめの粉末を含んでいるので粉自体は少し海藻のような風味がします。1日4gをお好みのドリンクと混ぜて摂取してください。粉末が苦手な方はカプセルタイプもあります。1日4カプセルをお好きなタイミングで摂取してください。

Written By：薬剤師メディカルライター菊地友佳子
プロフィールはこちら→ http://ameblo.jp/supplest/

関連商品

アメリカの最新オーガニック情報をお届けする

ウェブマガジン＆オンラインショップ

Better Marche

引用元：免疫力を高めて健康をキープ！糖鎖の力でアンチエイジングも期待・・・

美肌作用がたっぷり詰まったスーパーフード！「キヌア」でセルライトを撃退！

アメリカではレストランのメニューやサラダなどに必ずと言っていいほど入っているキヌア。どこのスーパーマーケットでも手に入るかなりメジャーな食材です。ダイエット食としても注目されており白米の10倍の食物繊維が豊富に含まれています。実はこのキヌアは栄養価が非常に高く、必須アミノ酸やビタミン、ミネラルが豊富に入っており、最近では食べるだけでなく美肌やアンチエイジングなどの美容成分としてスキンケアアイテムにも使用されています。

キヌアとは？
南米を原産とした穀物で栄養価が非常に高く、お米や麦などと比べてもタンパク質が多く、体で作ることができない必須アミノ酸をバランスよく含んでいます。食物繊維、カルシウム、ミネラルも豊富で、しかもグルテンが入っていないのでアレルギーの方も安心して食べられる優秀な食材です。

キヌアの効果は？
美肌ビタミンが豊富
皮膚の健康に関わりが深いビタミンB群がとっても豊富。お肌のターンオーバーに働きかけることで、肌細胞の再生を促してキメの細かい滑らかで若々しいお肌を育みます。
お肌トラブルを改善
ニキビなどの原因である皮脂の過剰分泌を抑えたり、皮脂をコントロールする働きがあるため、ニキビができにくいお肌を作ってくれます。また、タンパク質が豊富に含まれているので、健やかなお肌をキープしてくれます。
白米の5倍の鉄分で綺麗なお肌を！
貧血に効くと言われている鉄分ですが、実はコラーゲンや皮膚などの生成や代謝に深く関わっているので、化粧のノリが悪いという方にもおすすめです。
綺麗の素を作る
体内で作り出せない必須アミノ酸がキヌアにはたっぷり入っています。この必須アミノ酸はキレイの素であるお肌のコラーゲンやエラスチンの原材料となる成分なので、ハリや弾力のあるお肌を保つことができます。
セルライトにも
血流や水分代謝促進に働きかけるキヌアが配合されたクリームを塗ってマッサージすることで、露出の高い夏に特に気になるセルライトの改善にも期待できます。
食べて良し、塗って良しのキヌアオイルが配合されたスキンケア、皆さんも是非試してみてはいかがでしょうか。

関連商品

アメリカの最新オーガニック情報をお届けする

ウェブマガジン＆オンラインショップ

Better Marche

引用元：美肌作用がたっぷり詰まったスーパーフード！「キヌア」でセルラ・・・

こんな時期だからこそ自宅でエクササイズ！最強の脂肪燃焼運動教えます

ジムに通っているのに、全然お腹周りが痩せない！という方に朗報です。ジムに通っているのにあまり痩せない、効果がイマイチという方も多いのではないでしょうか？みなさんの中には有酸素運動というキーワードを聞いたことのある方も多いと思いますが、無酸素運動というのもあることをご存知でしょうか？有酸素運動は酸素をたっぷりと体に取り込みながら、ゆっくりと時間をかけて行う比較的負荷の軽い運動んのことで、ウォーキング、水泳、ヨガ、ピラティス、ジョギングなどがこれにあたります。無酸素運動は筋トレや100mダッシュなど短時間で激しく運動するタイプの運動で、呼吸を止めた状態で行うもので、筋肉を作るので、脂肪を燃焼しやすい体は作れますが、脂肪燃焼はしないのが特徴です。有酸素運動と無酸素運動をうまく組み合わせることによって脂肪燃焼とお腹やせができるのです。ですので、お腹周りをやせたい人は有酸素運動の後に、腹筋をすることで確実に痩せることが可能です。
では有酸素運動を取り入れたお腹やせのワークアウトをいくつかご紹介します。
自宅でやる際には滑らないようにヨガマットの上で行うのが理想的です。

エアースクワット
肩幅よりも広めに足を広げて、まっすぐに立ちます。つま先もまっすぐに立ちます。
膝を曲げて、お尻よりも低く下げて、太ももを床と平行にします。そのときに肘も一緒に曲げてください。
立ち上がって足をまっすぐに、この運動を40秒繰り返したのちに、20秒休んでワンセット。これを数回やってください。
バーピーエクセサイズ
まっすぐに立った状態から、急いで四つん這いになります。
その後足をまっすぐに伸ばして、腕立て伏せをする姿勢にします。
足を四つん這いに戻してから、上にまっすぐにジャンプします。そのときに腕もまっすぐ伸ばしてください。この運動を40秒繰り返したのちに、20秒休んでください。このバーピーは最強の脂肪燃焼エクセサイズと呼ばれています。

みなさんも短時間で確実に痩せるワークアウトを取り入れてお腹周りをスッキリ健康的に痩せてみてはいかがでしょうか。

関連商品

アメリカの最新オーガニック情報をお届けする

ウェブマガジン＆オンラインショップ

Better Marche

引用元：こんな時期だからこそ自宅でエクササイズ！最強の脂肪燃焼運動教・・・

次ページ >>