Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
少しだけほっとしようってエイブラハムは言っているんだけど、その「少し」だけができなくて苦しくなって堂々巡りにはまることが多い。
思考の流れを整えてみても、感情はかわらずモヤモヤしていて…なんかこれじゃダメな気がするって思えたりする。
少しだけほっとするから違和感や不快感は残っているんだけど…。
不快感が嫌だから望みを叶えたいって思っているんだよね。
だから、この不快感をなくしたくてたまらない。
だが、すぐに気分を変えることができなくて…なんとかしたいけどできないって堂々巡りにはまり、嫌な気分から抜け出せなくなる。
私は嫌な気分から抜け出せないって思考が渦巻いているからね。
じゃぁ、どうしたら良いのか？
タロットに聞いてみたら気分を良くすることに疲れているから諦めようって出てきた。
気分を良くしなくちゃいけないって義務になりつつあるよって言っている。
気分を良くしないと望みが叶わない。今の状態が変わらない。苦しいまま。
そうやって気分が悪いから苦しいんだって自分を追い詰めているかもしれない。
気分が悪いのはだめだって自分を無意識に責めているかもしれない。
気分が悪いままではだめだ。でも、気分を良くできない私はもっとだめだ。なんで私にはできないんだろう。私はなにをやってもダメなんだ。
そうやって自分を責める理由の一つにして自分を苦しめるループに入っているかもしれない。
ほっとしたいのに、逆に自分を責める理由の一つにしている。
ほっとしたいのに、できないってがんばりすぎて疲れているかもしれない。
あなたは気分を良くしようってがんばってきた。ものすごくがんばった。
だから、気分を良くしようとがんばったって認めてあげよう。
頑張りすぎて疲れて疲労がたまっているから嫌な気分を感じている気がするけど…疲れているだけかもしれない。
気分をよくしようと思ってもできないかもしれないって、ほっとすることへ恐れがあるかも。
ほっとしたいけど、できなすぎて自分を責める理由にしていたり、疲れ果てているから気分をよくする気力がないかもしれない。
ほっとできないなって思ったら、頑張りすぎたサインかもしれないって気がつこう。
あなたは十分頑張った。
頑張りすぎて疲れているだけ。
だから、気分をどうこうするのを今はやめて深呼吸をしてみよう。
疲れているから深呼吸をしてちょっと休憩してみよう。
嫌な気分を感じているからと言って幸せになれないわけではないから。
だから、ちょっと深呼吸をしてみよう。
息を吸うと肺が広がって肋骨が広がるから胸や背中が広がる。
息を吸った時に体が広がるのがわかる？
思考やもやもやから呼吸へ意識を向けてみよう。
息を吸った時に背中が広がるのがわかるかな？
ちょこっと気分を他のことへそらせるだけでもほっとできるようになっている。
ほっとしようって意識をするとわからなくなるから。
お休みをしよう。
お風呂に入って気持ちいいって感じたり、クーラーの下で涼しいって感じたり。
ちょこっと感覚へ意識を向けてみるだけでも体は無意識にほっとするようにできているよ。
疲れているからできなくて当たり前。
だから、ちょっと休憩。
そうするとほっとした感覚を感じる気力が戻ってくるよ。
ハッピーデー
考えすぎると頭に熱が溜まって寝つきが悪くなるんだよね。
ブログを読んでくれたり、いいねに元気をもらっています。ありがとうございますm(__)m
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