Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
エイブラハムは意識を向けているものが引き寄せられるって言う。
意識を向けているものが引き寄せられるから良いことを考えないと、望むことを考えないとって思ってポジティブなことを考えようとして、不快な気分を排除しようとしたくなる。
排除する必要はないんだよね。
この世界に不要な物はないから。
宇宙は拡大し続けるためにあり、拡大し続けるためには望みを生み続ける必要がある。
望みを見つけやすくするために色々な体験をしている。
怒りを感じたり、悲しみを感じたり、悔やんだり、責めたり…どれもこれも望みを見つけるために必要な感情。
だから、排除する必要はない。
宇宙はありのままのあなたを受け入れているともいうけど…。
私は変わらないと受け入れられないと思っている。
ここですでにずれがあるから不快感を感じる。
宇宙は「いいよ」って言ってくれているのに、私は「だめ」って言っている。
宇宙はそのままで「いいよ。」って言っているのに、私は「○○にならないとダメ。こういうのはだめ。こうしないとだめ。」って宇宙の受け入れに抵抗している。
自分でダメって言っているのに、受け入れてもらえない、愛してもらえないって思っているから苦しい。
良いよって言っているのに私の中にあるルールが「ダメ」にしている。
そして、宇宙はダメだって言っている私のまま「いいよ」って言っている。
だから、私たちがするのは、このままでも「良いんだ」宇宙に愛されても「良いんだ」って気が付くことかもしれない。
ネガティブなままでも良いんだ。
私は今怒り狂っているけど良いんだ。ってっ気が付くことが大切なのかもしれない。
怒り狂って暴れて良いのではなく、「私は怒り狂っている」って気が付くことが大切。
私は今怒り狂っていて暴れたいって思っている。
お腹の辺りが重くて燃え上がるように内側から体を推してくるような感じがしてすごく不快だ。
内側で怒りのエネルギーが暴れまくっていて最悪な気分。この気分を何とかしてほしいって思っている。
感覚や思考をこういう気分なんだってオウム返しにするようになぞっていくだけで分離が起きる。
感情の中で溺れていたのに、暴れ狂う感情を一歩引いてみるように実況してみる。
そうすると意識が怒りの中ではなく、怒りの外になる。
怒りへ意識を向けているようで、怒りの中で溺れて怒りに意識を向けるしかない状態になっているのではなく、怒りを感じている状態になる。
怒りの中にいる時は、怒りに意識を向けるしかないから、あれもこれも気に入らない。こうしてくれないのが嫌だ。どうしてこんな風にしてくれないんだって暴れる怒りのままに「私の機嫌をとってくれ」って当たり散らすように怒る。
怒りを実況中継している時は、私は怒っているから体にこんな反応が出ているんだって怒りがどうなっているのかを見ているから、自分と向き合っている。
誰かになんとかしてくれって当たり散らしたくなるような感情の時は、怒りに振り回されて、怒りのもとに意識が向いている。あれもこれも気に入らない。誰も私の機嫌をとってくれないって怒り続ける方へ意識が向く。
怒っているんだって実況している時は自分の内側に意識が向いている。
同じように怒りに意識を向けているけど、私はこういうことで怒っていると物語を話すと怒りを育てることになる。
私は怒っていてこういう状態になっていると実況中継をすると怒りは消えていく。
怒りにエネルギーを注いでいないから。
怒り続けるためには、怒るための物語が必要になる。
怒っているんだ。こんな不快な気持ちを感じているんだ。こういうことが嫌だって思っていたんだって一線引くことで、怒りへ注いでいたエネルギーが止まるから勝手にしぼんでいく。
今感じている感情を観察することで意識を向けているように見えるけど、感情にエネルギーを注いでいないから観察していくことで、こういう気分を感じたいなって余裕がでてくる。
意識を向けたものにエネルギーを注ぐから、一歩引いてみる練習をしてみるとエネルギーの注ぎ方が変わってくるよ。
私はどんな気分を感じているんだろう。体にどんな反応が出ているんだろう？そんな観察をしてみよう。
宇宙はこうやってモダモダしている私を温かく見守っているのかなって新しい視点の感覚がわかってくるかもしれない。
別にわからなくても良い。
だって、観察したいだけだから。
ハッピーデー
暑いからリンパを涼しくして体を冷やしたい。
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