Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
エイブラハムは今よりも少しだけほっとしようって言っている。
良い気分を感じようってすればするほど、「無理」って抵抗が生まれて「できない」って現状維持をしてしまう。
「できない」「無理」の流れにいるから、何をしても「できない」「無理」という思考を引き寄せやすくなっていることに気がつこう。
できていても「できない」と思わせるようにできている。
「できている」と思うのも、「できない」と思うのも両方嫌な気分になる。
思考が「できない」であふれているから。
できると思いたいけど「できない」って思っちゃうでしょ？
それが普通なのよ。
エイブラハムは「瞑想」をしながら「呼吸」へ意識を向けようって言っている。
呼吸をしないと私たちは生きることができないから誰もが呼吸をしているはずなの。
無意識に呼吸をしている。
なのに、呼吸へ意識をむけようって言われると「できない」って思ってしまう。
誰もがしているのに「できない」と思ってしまう。
あなたもできているのに「できない」と思ってしまう。
普段からしていることなのに「できない」と思う。
そして、「できない」と思うことが普通だから「できない」と思うことに違和感を感じることもない。
「できない」って普通に思って「できない」の思考の渦にのみ込まれていく。
あなたは毎日呼吸をしているはずなのに、呼吸をしていないと苦しいからできているのに…。
なんだかんだ理由をつけて「できない」と思い込もうとしている。
呼吸へ意識を向ける。
「あ」って字を書いている時に「あれ？」って感じてなんかおかしいなって思い始めると、今まで当たり前に見ていた「あ」という字がなんか変に思えてくるなんてことがないですか？
あっているはずなのになんかわからないけど違和感がある。
意識をするとできていることがわからなくなるのは普通なこと。
だって、意識しなくてもできていたんだもん。
意識しなくても「できる」ことをするときは、「できる」か「できないか」を考えるとわからなくなる。
歩くことを意識するとわからなくなるのと一緒。
意識すればするほどおかしくなる。
そういう風にできている。
呼吸も一緒で「できない」という選択肢はない。
あなたが「できない」流れにいるから自然に「できない」と思いたくなるけど、そもそも「できない」ということは「できない」。
「わからない」という思考もでてくるけど、息を止めていたら苦しくなるから吸いたくなる。
そしたら呼吸をすることになる。
呼吸は生きるために必要だから、勝手にやるようにできている。
あなたは呼吸をするようになっている。
「できる」かどうか「正しい」かどうか「あっている」かどうかではなく、息を吸った時にどこを酸素が通るんだろう？どうやって肺がふくらむんだろう？どんな感覚があるんだろう？
いつも意識しなかった息を吸う時にどんな変化があるのか？吐くときはどんな風になっているのか？を感じてみたい。
感じたいだけ。
あっているか、間違っているかではなく。正しくやろうでもなくただどんな感じで呼吸をしチエルのかな？だけ。
ケーキを一口食べてどんな味がするのか、口の中で味わうような感じ。
口の中に広がる甘さを感じようとする。生クリームの甘さやなめらかさ。スポンジのもさっとした感じだったり、甘さの中にあるしょっぱさを探す。
どんな風に感じているのか感覚へ意識を向ける。
思い出すことはできるけど、今あなたが感じている感覚を感じようとすることで「今」この瞬間にあなた入ることができる。
水の味だったり、お茶の味を感じる。外から聞こえる鳥の音を聞く。
今この瞬間を感じることで思考から離れることができて、抵抗していない瞬間を作ることができる。
今あなたが感じていることを意識してみよう。
ハッピーデー
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