Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
何年も練習しているのにどうしても覚えられないことがあった。
練習するのも嫌だけどできるようにならなくちゃいけないからやる。
でも、「できない」「嫌い」って思っているからやっても、やっても覚えられない。
毎日やってもどうしても覚えられない。
覚えられない自分を責めていた。
練習しているのに、できない。できないから、練習が足りないのかなって思っていた。私はこんなこともできなくてダメだって思っていた。
「嫌だ」「嫌い」「できない」って思っているから、「できる」流れに乗れない。
少しずつわかってきても「できない」証拠ばかり探して、わからなくなっていく。
ただ、ひたすら何度も、何度も繰り返していた。
脳が拒否反応を出しているから何度やっても覚えられないんだよね。
きっちり、完璧に最初から覚えようとしても無理なんだよね。
あれもこれも気にしすぎるから、覚えきれない。
考えすぎてわからなくなる。あれもこれもそれも覚えなくちゃ、完璧しなくちゃ。
泳ぎを習う時に息継ぎと一緒にクロールも平泳ぎも背泳ぎもバタフライもなんて全部一緒には学ばない。
息継ぎやって、蹴伸びをやってって少しずつ浮くことに慣れていく。
あれもこれも全部一緒にやろうとしたらわからなくなる。
まずは何を覚えたいのか？って決める。
どうしたら覚えられるんだろう？
暗記をするのに語呂合わせとかあるように、そのままを覚える必要はないんだから、楽しくなるような語呂合わせを考えたら良い。
全部を「完璧」に「ちゃんと」やろうとする癖があるので自分の首をしめやすい。
こうあるべきって思っていることがあるから、最初からそこを目指したくなる。
この間も書いたけど、エイブラハムは少しだけほっとしようって言っているのに、完璧にほっとした最高の状態を求めるから「できない」って思っていた。
覚えられない。できないって思うなら、できるところへハードルを下げたら良いって言うけど…なかなか思い出せないで「できない」のループにはまっていく。
気が付けたらラッキーと思ってできることからやっていくと、あんなに苦労していたのに練習するのに「やりたくない」「嫌だ」って気持ちが軽くなった。練習しようかなって思えるようになってきた。
語呂合わせを思い出そうとするようになったり、少しずつ抵抗なく学ぼうって思えるようになってきた。
全てを覚えてないからそれじゃダメだって思考は言ってくるけど、学ぶための抵抗が減っただけでも大きな変化。
新しくこうやってみようかな。楽しそうだななんて思えるようになったのはすごいことだなって思えるようになってきた。
こうやって少しずつ苦手が苦手ではなくなってくる。
少しずつ自分の思考の癖がわかってくると、不安に振り回されなくなってくる。
少しずつ、何度も、そうだった！忘れていた！を繰り返して思い出せるようになってくる。
できないことも、できそうなことを探そうとするところから始めるのは大きな一歩になるんだよね。
小さなハードルを探してみよう。
ハッピーデー
お風呂で簡単にリラックスしたい
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