Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
自分の内側が現実の世界に現れているって言葉を聞いたことありますか？
鏡の世界だからあなたの内面の世界を外側に映し出しているだけだよ。
そんなことを聞くけど…よくわからない。
私の内側ってこんなに攻撃的なの？私に優しくないの？そんな風に思っていた。
私にこんなに優しくないの？
あなたは自分にどんな声掛けをしていますか？
頭の中の声ってどんな風になっている？
私は自分を責める言葉が多かったような気がする。
あれも、これもできていないとか、どうしてこんなこともできないんだろう。どうしてあんな余計なことを言ってしまったんだろう。どうして気が利かないんだろう。もっと器用にできないのかな？
あれ？
私の頭の中の私の評価って責めることばかりかもしれない⁉
自分をほめよう。当たり前のことからほめてみようって言われても、今日も朝起きてえらいね。仕事してすごいね。がんばっているね。
そんな風に声をかけるのがばかばかしく感じる。
そんなことをしてどうなる？
こんな当たり前のことをしてほめるとか馬鹿にしているのかな？
こんなことで何が変わるんだ？
そんな風に思っていたの。
あれもこれも、できていない。私はダメな奴だって思考をそのまま外に出したら…。
私ぜったいに生きにくい。
だって、周りは敵だらけだよね。あれも、これもできていないって責められまくって、なんでこんなこともできないの？って怒られまくる。
鏡の世界って言うけど、私の内面よりも優しくて良かった。
思ったよりも私は自分の評価が厳しいのではって気がついたりする。
ダメ出ししかしていない。
そりゃ辛くもなるわ。
だからね。
ばかばかしいって思いながらも自分をほめてみることにした。
頭痛がするのに仕事をしてがんばっているよね。
一生懸命に仕事に向き合っているよね。
楽しもうとしているのすごいと思う。
晩ご飯作っているのえらいよね。片付けもして疲れているのにやらなくちゃって思って動けるのすごい。
そうやって自分をほめてみることにした。
ずっとは無理だから、寝る前に５個ほめてみる。
気が付いたときに褒めてみる。
そうやってほめる癖をつけようとした。
三日坊主で終わることもあるけど、気が付いたらまたやる。
そうやってばかばかしいって思いながら、違和感を感じながらやっていると、相変わらず自分を責めてもいるけど、自分を認めることもできるようになってくる。
あれ？思っているよりも私ってがんばっているのかもって気が付けるようになってくる。
宇宙は私を認めているのに、私はダメ出しをしている。
宇宙がOKを出しているのに、私はダメ出しをしてがんばろうとしている。
宇宙とずれていたものが少しずつ調和していく。
認めることが気持ち悪かったのに、不快感なくできているよねって思えるようになってきたりすると、周りからもほめられることが増えてきたり、褒められて「ありがとうございます」って言えるようになってきたりする。
今までは褒められ慣れていなくて、褒められたいって言いながらも、褒められると嫌味かな？とか何か言われるのかなとか身構えていたのが、褒められてうれしいって受け取りやすくなっていく。
内側が外側に現れているとか、鏡だからとかって言われてもいまいちわからない。
でも、自分に厳しいと、褒められてもそれを素直に受け取れないこともある。
だから、自分をほめる練習をして、褒められ慣れていくと素直に受け取れるようになるし、素直に喜べるようになったりする。
自分を責めることが多いなら、自分をほめる練習をするともしかしたらほめてもらったときのリアクションが変わってくるかもしれないよ。
ハッピーデー
ハワイアンジュエリーって可愛いよね♪
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