Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
エイブラハムは今よりも少しだけほっとすることを意識しようって言っている。
今よりも少しだけほっとしようって言っているんだけど、私はほっとしなくちゃいけないって思っていた時があって、気分を良くしないとって解釈していた。
嫌な気分でいるのがダメだなんて一言も言っていないのに、ほっとするということは、今の気分のままではだめだから、今の気分が嫌だからほっとすることが必要だって思っていた。
ほっとしないと悪いことが起きるって思っていた。
ほっとしないと嫌なことを引き寄せると思っていた。
エイブラハムはそんなことは一言も言っていないんだけど、勝手にそう解釈していたんだよね。
だから、今よりもほっとしようとする時にいつも、今の気分を変えなくちゃいけないって思って重くなっていた。
ほっとしようとすることにストレスを感じていた。
ほっとできないから。
当たり前だよね。だって、今の気分を否定しているんだもん。
宇宙はどんな気分でもOKって言っているのに、私は否定している。
否定することで抵抗が生まれるから、ほっとするよりも気分が重くなってしまう。
今よりも少しほっとするっていうのは、もしかしたら今の自分の気分を受け入れるだけでもほっとできるかもしれないよね。
嫌な気分を感じているんだって知るだけでもほっとできる。
あなたが思っているような安心感ではないかもしれないけど、無意識に自分を責める意識が止まることでほっとする。
今のままで良いんだってがむしゃらに変わろうとしていた緊張が少しだけとける。
無意識にしているから気が付けないけど、受け入れるっていうのは緊張していた力が抜けるのかもしれない。
なんとかしなくちゃ、変わらなくちゃ、今のままではダメなんだって無意識に食いしばっていた力が抜ける。
あなたにとっては「ほっ」としたように認識できないかもしれないけど。
あなたの体はほっと力が抜けているんだよね。
今のままでも大丈夫だよって受け入れてみるだけでも、体の力が抜けて流れ始める。
この流れは良くないって抵抗していたのが、流されることができるようになっていく。
だめなことなんて何もない。
あなたが感じてはいけない感情なんて何もない。
あなたが今いるここで感じていることは全て宇宙が受け入れている感情。
不安だって、恐怖だってあなたが次へ行く一歩のためのコントラストでしかない。
不安を感じているんだって認識するだけで、実は不安が軽くなる。
なくそうとしなくても良い。
だって、流れていくから。
不安を感じているんだ。って気が付いたらそれでおしまい。受け入れるも、否定するもなくていい。
そんなことを言われても納得できないんだけど。
でも、不安なんだって知るだけで終わらせて、他のことを考えようとすると、好きな音楽とかを聴いていると変わってくる。
また、不安がむくむくと気が付いてって大きくなってくるよ。
そしたら、ああ、不安なんだね。って気が付いてあげる。
その不安に意味や物語をつけなくて大丈夫。
不安な感情があるって気が付くだけで良い。
変えようとすることで抵抗が出てくるから。
不安を感じているけど、好きな音楽を聴いても良い。不安を感じているけどお風呂でリラックスして良い。不安を感じているけど美味しいって感じても良い。
そうやって不安を感じながら感じたい感情を受け入れてみよう。
練習が必要だし、最初からうまくできるわけじゃなくて、不安だ―って振り回される。
それでも、今感じている感情を感じながら感じたい感情を感じることも許していくと少しずつコツがわかってくるよ。
走る練習をし始めたからってすぐに駅伝の選手になれるわけではない。
キャッチボールができるようになったからと言ってプロ野球選手になれるわけでもない。
練習していくと少しずつコツがわかってくる。
ハッピーデー
寒くて凝り固まっている筋肉を柔らかくしたい♪
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自分に自信が無いから誰かに自分の未来について聞いては安心したくなる。望んだ未来を簡単に選択できるようになる方法がここに‼未来を自分好みに再設定する方法。
