Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
エイブラハムは少しずつ感情を変えていけば良いって言う。
でも、嫌な気分を感じているといい気分を感じたいって焦らない？
この気分は嫌だ。この世界は嫌だから早く抜け出したい。幸せになりたい。安心したいって思わない？
私は思う。
思考を変えて何とか気分の良さを感じようとするけど…嫌な気分を感じている時ってうまくいかない。
感情スケールの下の方にいればいるほど、うまくいかなくて焦る。
意識することを変えようとしてもうまくいかない時は…思考を手放した方が良い時もある。
思考を手放すことができたら苦労しないって思うんだけど(笑)
でも、思考することから離れるって大切だったりする。
頭の中は嫌な気分になる思考がひっきりなしに湧き上がってくる状態でパニックを起こしている。
だから、どうにかして頭の声から意識を引き離したい。
脳は1度に1つのことしか考えられないようにできている。
今日の晩御飯と明日の朝ごはんを何にしようかなって一緒に考えることはできない。
今起きている問題と、来週行われる誕生日パーティーについて考えることもできない。
あなたは何か1つのことしか考えられないようにできている。
ピアノを弾きながら習字をすることができないように、サッカーをしながらドラムを叩くことができないように、あなたは1度に1つのことしか考えられない。
他のことを考えようと思っても頭の中の声がうるさすぎて他のことへと意識を向けることも難しい。
そういう時は、呼吸へ意識を向けるといい。
最初からうまくいくわけではない。頭の中の声がうるさすぎて集中できない。
だから、限界まで息を吐いて、吸えるとこまで息を吸う。
これ以上は息を吐けないって感じるけど、吐こうと思えがもう少しだけ息を吐くことはできる。
自分の体の様子を感じながら息をまだ吐けるか？もう無理か？って見極めようとするとき、意識は自分の体へ向いている。
息を吸い始めると余裕が出るから頭の中の声に引っ張られるけど、これ以上吸えない？もう少し吸おうと思えば吸えるのではないか？無理か？行けるか？そうやって限界に挑戦している時は感覚にしか意識が向かない。
そうやって呼吸を数回すると、限界まで呼吸をしているから苦しくなる。
いつもよりも深い呼吸をしているはずだが、苦しくなる。
だから脱力すると身体の力が抜けて勝手に「ほっ」とした状態が作られる。
身体が安心した状態になって気分も勝手に軽くなる。
思考をどうこうしようとしてもできないから、思考できない限界の状態を作ってあげることもできる。
吐ききる瞬間だけ思考から離れる。
それでいい。
呼吸をしている最中は頭の中に色々な思考が湧きあがり続けるようになっている。
それでいい。
一瞬でも思考から離れる時間があるから。
そして、身体が勝手に緩むようになっているからそれでいい。
それで目の前の問題が解決するような奇跡が起きるのか？
起きないよ。
今この瞬間の波動が上がるだけ。
エイブラハムは、今この瞬間に喜びを感じることが成功だって言っている。
だから、あなたが少しでもほっとできたらそれ以上の成功はない。
次の一歩が変わってくるから大丈夫。
あなたの方向はちゃんと変わっているよ。
思考をどうにかできなくなったら限界まで吸ったり、吐いたりしてリラックスしてみるのもありかもよ。
ハッピーデー
薄手のレッグウォーマーで足を温めて、心も暖めほっこりしたい。
ブログを読んでくれたり、いいねに元気をもらっています。ありがとうございますm(__)m
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