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エイブラハムの本から今日の一言。
私たちが勧めたいのは、あなたが自分本位になり、毎日こう宣言することです。
「いちばん重要なのは、私の気分がよくなることです。私は今日、いい気分になる方法を見つけます。瞑想で一日を始め”ソースエネルギー”と自分を同調させます。一日中感謝する機会を探し、一日中自分を”ソースエネルギー”へ戻そうとします。ほめる機会があればほめ、批判の機会があれば黙って瞑想します。批判したくなったら、うちの猫を呼んで、気分が変わるまで猫をなでます。」
自分本位になりって言っているけど、自分がいかに気分が良くいられるかということに自分本位になることが大切。
誰かに何かをしてもらうのではなく。
誰かに傷つけられたと感じたと感じて文句を言いたくなって、愚痴を言いたくなったら、まずは静かに瞑想をして宇宙と繋がろうって言っている。
誰かに攻撃して自分の気分を取り戻させようとするのではなく！
自分本位だったら、他の人は自分の思い通りになるはず？
そうではなく、自分の気持ちが気分の良さを保てるようなことに意識をむけようって言っている。
感情スケールを使って少しずつ上に上がることもできるけど、嫌なことから意識をそらして楽しめるような散歩をするとか、読書をするとかできるよね。
気分がほっとするようなことをして、「ほっ」としていることを感じよう。
携帯のゲームをしてほっとしているようで、実はイライラしているだけの時もある。
あなたがほっとする気分を感じようとしよう。
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