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エイブラハムの事務局から毎日送られてくるエイブラハムの今日の一言。
英語で送られてくるので翻訳機能を使いながら書いています。
If there is something that you have to do, resist the temptation to do it under duress. Ask yourself, “What’s the worst thing that would happen if I didn’t do this?” And if you can get away with not doing it at all, don’t do it. And then imagine what would it feel like to have this done. Spend a day or two, if you can, just 15 minutes here, 5 minutes here, 2 minutes here, here and here, imagining it completed in a way that pleases you! And then, the next time you decide that you’re going to take action about it, the action is going to be a whole lot easier.
もし、あなたがやらなければいけないことがある場合、やらなきゃいけないという強要されてやろうとすることをやめてください。「もし、これをしなかったらどうなるか？」自分に問いかけてみて、もしもしなくても大丈夫そうであれば、やらないでください。そして、これを行うとどんな気持ちになるか考えてみてください。1日か2日かけて、もしできるなら、ここで15分、ここで5分、ここで2分、こことそこで、自分が満足する方法で終えた！と満足するところを考えてみてください。そうすると、次にその行動をしようと決めた時に、ものすごく簡単に行動に移せるでしょう。
嫌だけど、嫌々でもやらなくちゃいけない行動って、満足を感じられないから嫌だと感じるのかもしれない。
やらなくちゃいけないけど、やりたくないのは、やっても満足感を感じられないから。
エイブラハムは、今すぐやらなくても良いものなら、行動に移す前に、満足するような終わりを迎えたらって考えることをお勧めしている。
こういう風な結末だったら良いなって自分が心地よく感じるような結末を考える。
宿題しても何の意味があるかわからない。いつも怒られるだけ。
やらなくちゃいけないけど、やりたくない。だって、やってもやらなくても怒られるから。
だったら、宿題を終えて「今日は、良く出来ているね」って褒めれられるところを考えて気分良くなるようにすると…。
宿題をしても怒られるという未来設定から、宿題をして褒められるという設定になるので、宿題をしようとした時に、嫌な気持ちになりにくい。
数日、数分見つけては、こうなったら良いなって考えることで、少しずつ、少しずつ自分のゴール設定が変わっていく。
1度やってすっきり変わることもあるけど、長年かけて積み重ねて作ってきたゴール設定だから、時間がかかる時もある。
こうなったら満足だな。嬉しいなって考える時間をとることで、やらなくちゃ！って脅迫観念からの行動がなくなってくるよ。
そして、スムーズに物事が進むようになる。
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