Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
変わりたいけど変われないと落ち込むことないですか？
変わりたいけど変われない。
本当はもっとできるはずなのに、できない。
自分の本当の良さを生かしきれていない。
私はもっとすごいはず…だけど！
そんな風に思う時って、頑張りすぎているかもしれない。
頑張って自分を追い込みすぎているかも。
頑張りすぎて疲れてしまっているかもしれない。
どんなにすごいスポーツの選手たちも「休息」は必要だ。
頑張り続けることはできない。
がんばったらリラックスをする時間も必要。
思ったような結果がでないから、がんばらないと？スポーツ選手は無理にがんばりすぎて怪我をしている人がたくさんいる。
がんばりすぎることで、必要なことがわからなくなっているかも？
変わりたいけど変わらない？
それは、がむしゃらにがんばりすぎたからかも。
変わっていることに気が付けなくて「足りない」と感じ続けているだけかも。
あれもこれもできていないって考えている時は、「できない」ことに目を向けやすい。そして「変わっていない」ことに目を向けやすい。
「できている」のに「変化している」のに！「ない」ことにしている。
そう言う時って♪
身体の変化を意識することで、思考の変化や目の前で起きていることの変化に気が付きやすくなる。
体を動かす前と後では変化が起きる。
変わったことを疑えないほど大きな変化だけではなく、小さな変化はたくさん起きる。
疑いようのない変化だったら気が付けるかもしれないけど、もしも、大きな変化がなかったら？
変化していないことになる？
自分の体を意識していなければ気が付かないような変化がたくさんあるのに。
意識していなければ気が付かない変化がある。
30分前の自分の体のことも覚えていないのに、目の前の現実のこまごましたことだって覚えられなよね。
変化が起きていないのではなく、変化が起きているのに気が付かないだけかもしれない。
深呼吸をする前に呼吸をして感覚を覚えておく。そして大きな大きな深呼吸を3回ほどしてからいつものように呼吸すると楽に呼吸ができるようになっている。
だが！
呼吸をするという行為は一緒なので、呼吸がしやすいような気もするけど、でも気のせいと言ったら気のせいかもしれない。変わったと思い込もうとしているだけかもと小さな変化はあるのかないのかわからなくしてしまう。
目の前の現実も同じように、変わったと言ったらそうかもしれないけど、でも私はもっと大きな変化が欲しいと小さな変化をスルーして喜びリラックスする瞬間を逃してしまう。
嬉しいと感じる時は、ストレスが軽減している。緊張から解放されている。
がんばって、がんばって、がんばっている状態が緩むのが嬉しい時だったりする。
嬉しいって感じる時って「休息」の時だったりする。
こんな小さな変化で喜んでいてはいけないって頑張り続けようとするとやる気が削がれていく。
おぉ！少し変わった気がする。やったぁ♪って喜ぶことでもっとやりたくなるように本能はできている。
あなたは怒られてやる気がでる？それとも、褒められてやる気がでる？
「そのやり方は良くない」って言われるのと「そのやり方はうまくできているね」って言われるのとどっちが続けたくなる？
そのやり方うまくできているって言われると、何をしたら良いのかわかるから続けやすい。
小さな変化に気が付いていくと、「休息」をしながら進むことができる。
楽しく進むことができる。
目の前のことが変化しなくて辛い、苦しいと思う時はゆったりとストレッチをしてみよう。
ストレッチをする前と後では体のほぐれ具合に変化があるはずだから。
変化を体感するだけで、流れは変わる。
ハッピーデー
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自分に自信が無いから誰かに自分の未来について聞いては安心しようとしたけど、望んだ未来を選べるようになる方法がここに‼未来を自分好みに再設定する方法。
