Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ
ありがとうございます
今日も素敵な日になりそうだね
さぁ、今日も脳に素敵だって思えるような情報を探してもらおう♪
もんもんと悩むことないですか？
頭の中にぐるぐると悩みが回っている。
悩みすぎて疲れてしまって出口が見えない。
誰かに話を聞いてもらいたいけど、アドバイスはされたくない。
聞いてもらいたいけど、色々言われたくない。
「あぁしたら良い。」「こうしたら良い。」って言われても、こっちのことわからないから気軽に言えるんだ。そうじゃなくて！って思えてくる。
誰かに話して余計にイライラしたり、落ち込むくらいなら話さない方が良いのかもってモヤモヤする。
モヤモヤしてストレスがどんどん溜まっていく。
モヤモヤしすぎて身動きが取れなくて苦しくなる。
誰かに相談しても思ったような受け答えはしてくれない。
私だったら話を聞いてうなずいてあげているのに！スッキリするまで話を聞いてあげているんだから、私の話しだって聞いてくれたら良いのに！
そういう風に感じるかもしれないけど…。
聞いてくれる人がいない！
いつでも相談してって言うけど…聞いてはくれないよね。アドバイスして優越感に浸ろうとしているのがわかるから、相談したくもない！
聞いてくれるかもしれないけど…スッキリしない。
悩みの答えは自分の外側にない。
そんな言葉を目にすることも多々あるが…。
どうやって内側に探したら良いのかもわからない。
もんもんと悩んでも応えは見つからないし、誰かに相談しても他人事の答え。
にっちもさっちもいかない泥沼状態。
自分に自信がないから余計、外側に答えを探したくなる。
外側の答えを見ても、私にはできそうになくて凹む。
そもそもできていたら私はこんなに悩まないのではないだろうか？
そうやってグルグルしていく…。
自分に相談しようというか、自分の中で答えを探せるようになれたら良いよね。
グルグルしている思考って、頭の中にあるからぐるぐる出口を探して回っているのかもしれない。
出口を求めているとしたら…。
外に出してあげたらどうだろう？
アドバイスを求めているのではなく、ただ話すだけでもスッキリしたり、話している間に自分で答えを見つけることがある。
外へ出すことでスッキリするというのがわかっているんだったら…。
人に話すだけではなく他の方法でも良いのでは？
人形に向かってしゃべるだけでもスッキリする。
問題を解決したいなら、ノートに書き出すとスッキリする。
うまく書く必要はなく、ただ頭に浮かんでいる言葉を書き出していく。
グルグルしている思考は外に出ることないから、最初は怖くなってひっこんでしまう。
書こうと思っていた思考が思いつかないという事態が起きる(笑)
面白いほどに何を書いて良いのかわからなくなる。
さっきまで大量にグルグル渦巻いていたはずの思考が消える。
書こうと身構えると消える。
そしたら、その気持ちを書けば良い。
ぐるぐるしているものじゃなくても、今感じているままを書く練習をすれば良い。
感じていることや思っていることをそのまま書き出す。
ぐるぐるした悩みだけを書き出すのではなく「今」感じていることや頭に浮かぶことを書く。
だから、どんな思考でも良いのだ。
こんなこと書いてどうなるとか、こういう風に感じているとか…
書き出す練習をすることで、頭の中にあるものをこの現実世界に生み出すことができる。
頭の中にあったときは、幻だから。
幻を目で見ることができる。
そうするとどうなるか？
その答えを知ることで書くことをしなくなるなら、書いてどうなるのかを経験するのも良いと思う。
エイブラハムは何かをする前に、それをした後にどうなりたいのかを意図することを勧めている。
私たちは無意識に「こんなことしても意味がない」と思って始めることがある。
そして「ほらね。やっぱりどうにもならなかった」って思った通りの結果を得ようとする。
だったら！それをうまく使おう。
書き出した後にどういう気持ちになりたいんだろう？
脳は意識している情報を探すようにできているし、意識していることを行動に移すようにできている。
だったら、ノートの一番上にこうなりたいって書いてから、頭の中の声を書き出してみたらどうかな？
意識してから書き出すのと、意識しないで書き出すのとどう違うのか実験するのも楽しいよね。
毎日、5分タイマーをつけて書き出す。ひたすら書くことを1週間もするとどうなる？
1日では変化はわかりにくい。
たった5分。24時間のうちの5分だけ実験に使ってみても良いのでは？
どんな変化が起きるかな？
ハッピーデー
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