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もっと簡単に考えれば良いじゃん！なんて言われても困らない？
もっと簡単に考えることができていれば、こんなに苦労していませんけど!?と逆切れしたくなる(笑)
もっと簡単に考えれば良いとか、 力を抜いてとか言われてもでき ないから困っているんだ！
そんな風に思ったことないですか？
もっと簡単に!?
それができていれば苦労していない！
そう何度思ったことか…
もっと簡単にって言われてもわからない。
それが普通だと思うよ。
だって、できないんだからわからない。
他のアイデアがでないんだから、そんなこと言われてもどうしようもない。
では、どうしたら良いのか？
今までと違う考えをするためにどうしたら良いのか？
思考をどうにかしようとしても無理なら、身体から変えたら良いんだよ。
身体がガチガチに緊張していると、特に背中が硬くなっている時は思考も凝り固まっていることが多い。
本当にしょうもないことが大きな問題に見えてしまうのは、身体の緊張も関係しているのではって思うほどに大げさに物事を捉えがち。
良いとか悪いではなく、私がそう感じるというだけね。
あれもこれもどうにかしたい！というか、どうにかしなくちゃって焦っている時に、問題を書き出して、何ができるかとか色々なことを書いておく。
そして、
少し体を動かすと、先ほどとは物の見方が変わっている
どうしてそんな考えをしていたんだろうって不思議に思うほど、問題に対しての考え方が変わる。
さっきまでの私の物の見方が悪いとかでもない。
ただ、問題の見方や感じ方が変わっている。
どちらの考え方もその時にそれしかできていないんだから、良いも悪いもない。
ただ、背中を動かして流れを整えることで見えなかったことが見えるようになることが多い。
それが簡単に考えられるようになっていることに繋がっているのかどうかはわからないが…。
私の選択肢が広がることは確かだ。
そして！
体が硬くなっていればいるほど、変化することがわかっていても、身体を動かしたいと思えない！
身体が緊張している時ほど変化を望まない！
面白いよね。
体を動かせば楽になるとわかっているのに、身体を動かすことも億劫に感じる。
わかっちゃいるけどできない時って、もしかしたらストレスで体が硬いだけかもしれないよね。
あなたの意志が弱いとか、あなたがダメだからではなく、身体が緊張しているだけかも。
ストレスで押しつぶされているだけかも。
呼吸をしながらストレッチするだけでもスッキリするよ♪
簡単なストレッチを気持ちが良いなってところを探しながらするだけでOK。
血液の流れが良くなると視野が広がる。
視野が広がらない時は、ストレスで押しつぶされているだけかも。
問題を書き出してから、5分ほどストレッチをしてみて。
ストレッチをする前に、ストレッチをした後にどんな心地よさを感じたいのかをイメージしてからやるとさらに効果がアップするよ。
できても、できなくても良いのだ。
できなくてもあなたは変わろうとしているんだから。
疲れているんだよ。
動けないほどに頑張っている。
だから、寝っ転がって深呼吸するだけでもOk。
あなたは十分がんばっているよ。
ハッピーデー
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