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引き寄せを学んでいた時に、モヤモヤは良くないから良い気持ちでいなくてはという落とし穴にはまっていた。
良い気持ちを感じなくちゃって思ったことないですか？
良い気持ちを感じたいのに、どうしても嫌なことが頭から離れないってことないですか？
良い気持ちを感じたいと思ったら自分のことだから自分でコントロールできる。なんとかしなくては。
目の前の事から目をそらして、自分の内側に目を向けなくては…なんて思ってもネガティブな気持ちをどうしようもない時ってないですか？
引き寄せでなんでもかんでもどうにかできるって思っていたこともあったけど…
もしかしたらね。
引き寄せができるくらいまで体力を回復させる必要がある時もあるんじゃないかなって思う。
心身共に限界の時ってホッとすることなんて無理。
ホルモンのバランスが崩れてイライラしている時にほっとしようって頑張ろうとしても無理な時がある。
だったら、薬飲んだり、サプリを飲んだりって整えるのが先なのかもしれない。
何で私にはできないんだろうって悩んでがんばりすぎてドツボにはまっていくんだったら、イライラを抑える薬をもらうのもありなのかもしれないよね。
心からアプローチできないなら体を動かすのだってありだよね。
どうにかしたい。
この状態から抜け出したいって思うなら…
引き寄せ以外の方法も使って心地よさを見つけるのもありかもしれない。
だって…
自分をコントロールする気力もエネルギーも残っていないんだもん。
それでも…
病院やヨガとかに行く時間もお金もないって時はどうしたら良いのか？
考えることをやめるために呼吸に意識を向けてみよう。
5秒かけて息を吐く
4秒かけて息を吸って、8秒かけて息を吐く。
4秒で息を吸って8秒で息を吐くをまずは10回繰り返してみる。
10回で来たら20回にしてみる。20回できたら30回やってみる。
めざせ！50回！
呼吸をしている間に何を考えても大丈夫。
4秒かけて吸って、8秒かけて吐くを10回数えていれば、他に何を考えても良いし、無にならなくても良いし、色んな考えが浮かんできても大丈夫。
とりあえず、時計の秒針などをみながら4秒かけて吸って8秒かけて吐くだけ。
8秒苦しくて吐けなかったら、今吐けるだけの秒数でＯＫ。
8秒以上にする必要がないというだけ。
嫌な気持ちが湧いてきてどうしようもなくなったら4秒と8秒の呼吸をしてみて。
どうやっても良い気持ちになるような考えなんて浮かばない時だってある。
どんなにほっとしようと。したってできない時があるし、ほっとできないことや思考を転換できないことをさらに責めて嫌な気持ちが増えちゃう時だってあるんだよ。
そうなったら、イライラやくよくよを落ち着かせるサプリや薬を飲むだけでもほっとできるし、呼吸をすることで体を緩めることもできる。
呼吸をしたらスッキリするというよりも、呼吸をしている間だけは嫌なことで頭がいっぱいにならないから、少しずつ気が付かないところで変化をすることができる。
呼吸をしたら体も心もスッキリするわけじゃない！
見えないけども体の内側にリラックスを生み出すことで、波動に変化を出そうとしているだけ。
何も変わらないかもしれないけど、呼吸に意識を向けている間は問題解決の波動に近づいている。
問題をどうこうしようとするよりも、問題から離れるために呼吸をする。
そして！
呼吸を深くすることで体の中のホルモンのバランスを整えている。
嫌なことを考えることでガチガチになっている体に酸素を行き渡らせることで、少しずつ体が動き出そうとする。
変化を求めて呼吸をするなら、変化するまで呼吸をしたら良い。
だけど、それも苦しくなるから。
とりあえず。
思いだしたら10回は呼吸をしてみよう。
気が付かないけど、変化がうまれていくから。
守られているって感じられるようになってくるよ。
ハッピーデー
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