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この宇宙にあるのは全て必要な物だからある。って目にしたり、耳にしたりしているのに…
ついつい！
嫌な感情は良くないって排除しようとしていた(笑)
嫌な感情は良くないって排除しようとしてさらに嫌な感情に浸っていた!
エイブラハムの22の感情スケールってあるけど…
イライラしている自分がいたとしよう。ストレスからイライラしていたら22段階のうちの10番目だから、半分よりも上にいることになる。
誰かの心配をしていて、私はこんなに心配しているのにってイライラしていたら、14番目から10番目まで上がってきたことになるにもかかわらず！
私は、イライラするなんて良くない！こんな風に考えるなんてなんで私はダメなんだって自分を責めて、私なんて何をしてもダメだよなぁって思ったらそれは22段階の21番目になる。
無意識に感情が上がって行っていたのに、自分で否定して、自分を責めることで下まで落としてしまう。
どの感情にも良い悪いはない。必要だからあるのに、自分で否定することで悪い物を創り出してしまうことになる。
私は、こういう風に考えちゃいけない。こういう風にしなくちゃって考えが強かったから苦しかった。
白か黒かで考えていたから、ポジティブかネガティブかって考えになり、ネガティブな思考があったらポジティブにはなれないという謎の思考に陥っていた。
だから、ネガティブな思考を排除しようとして自分を責めて苦しんでいた。自分の無能さを嘆いていた。
色々な感情を否定することで、本当は知らぬ間に一歩一歩上がって行ったのに感情スケールの下まで下がっていた(笑)
自分を責めることで望む世界から遠のいていた。
ということは！
自分を否定する必要はないって言うか、自分を否定することをやめるだけでも感情スケールの下から脱出できるんじゃないのか？
慣れていない感情を感じるのはストレスに感じるから、ぐいーんと上がるんじゃなくて、少しずつ上がっていけば心地よさを感じる余裕も出てくる。
だから、今感じていることを否定するのをやめよう。
その感情を感じたい自分がいるから…
この感情を感じちゃいけないって、嫌な感情に目を向けるんじゃなくて、こういう気持ちになりたいなって望んでいる方へ意識を向けてみよう。
望んでいることも考えられない時は、感じている感情に寄り添ってみる。
そうだよね。って寄り添って寄り添って…そして少しずつ望んでいる方へとシフトしたら良いんだよ。
怒ったり、非難したりって少しずつ感情スケールを上がっていくんだから大丈夫♪
まずは、自分を否定するのをやめよう！
ハッピーデー
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