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引き寄せを学んでいると「執着しないで手放す」って書いてあるが…。
手放すことができないから悩んでいるんだよって思っていたのを思いだした。
そして！
なんで手放せないんだろうって考えた時に、ふと！
ふと！
体が緊張しているからかもって思った。
物を持っている時は握っている時、そして手放す時は手をぱぁに開く。
力強く握りしめすぎて、握っているのはわかるけど手を開きたくても開けない状態になっているのかもしれない。
緊張しすぎて緩めることができない。
緊張しすぎて心を緩めることができないから、握りしめたままになってしまうのかも。
じゃぁ！どうしたら良いの？ってなるよね。
体が緊張している。握りしめ続けているって知るためにも、まずは体をより緊張させてみよう。
だって！
リラックスしようって思ってもできないから(笑)
リラックスしようでリラックスできるなら悩まないから♪
緊張しているんだって自覚するためにも息を吸ったり吐いたりしながらさらに体全体に力を入れる。
ぎゅーって小さくなるように体全体を硬くしようとする。
硬くすると呼吸を止めたくなるので、ここは注意！
体を緊張させながら呼吸を3回したい。
3回呼吸を数えるためにも体を緊張させながら、呼吸の回数を数える。
緊張させて、硬くなっている体を感じることができたらなお素晴らしい。
3回呼吸したら、ゆっくりと力を抜く。
そして、ゆったりと5回呼吸をする。
緊張して硬くなった体が、力を抜く時に緩むのが感じられただろうか？
この体の変化を感じる練習をすることで、手放せるようになってくる。
体が緊張したり、緩んだりする変化を感じる練習をすることで、望んでいることを考えた時に、望みを受け入れる状態ができているのかどうかがわかるようになってくる。
望んでいることを考えた時に体が緩んでいて楽しい気持ちになるようだったら望みを受け入れている状態。
望んでいることを考えた時に体が緊張して嫌な気持ちになるようだったら望みを拒否している状態だから、望んでいることを考えながら体の緊張させたり、緩ませたりして体から変化させていくと望みに対しての体と心が変わってくる。
まずは、体に力を入れている状態と抜いている状態の感覚を知る練習をしよう。
リラックスするってどういう感じかわかってくるよ。
すぐにじゃないけど、心地よいってどんな感じかがわかるようになってもくる。
体も心も繋がっているからね。
緊張している状態と緩んでいる状態を意識して体験してみて♪
ハッピーデー
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