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良い気持ちを感じられなくちゃダメ！って思ったことない？
私はめちゃめちゃ思っていた。
だから！
今、嫌な気持ちを感じているって気が付いても、良い気持ちに転換できないからダメだって落ち込んでいた(笑)
嫌な気持ちを感じていることはわかった。でも良い気持ちを感じられるように転換できない。
嫌な気持ちだって気が付いたのに、嫌な気持ちのままな私はダメだってさらに自分を落としていた。
でも！
嫌な気持ちになっているってわかった私ってすごくない？
嫌な気持ちに溺れていたのに、なんとかしようって思えた私ってすごくない？
嫌な気持ちから転換しようって気が付けて、なんとかしようってしている私を全部否定して、嫌な気持ちな私はダメだに知らないうちにしがみ付いていた。
嫌な気持ちはダメだって嫌な気持ちに意識を向けていた。
嫌な気持ちに意識が向いているから、脳は嫌な気持ちになる情報を集める設定になっている。
設定なんてゴロンと一瞬で変わらない事の方が多いんだから、嫌な気持ちを感じていることに気が付けた私をまず褒めてみようよ。
嫌な気持ちに意識が向いているから、その意識を矛先をちょっと変えてみよう。
出来ない自分に意識を向けることから、気が付けた私、買えようって思えた私を認めることでできていることに意識が向き始める。
感情は何も変わらないかもしれないけど、意識が向く先は変わっている。
それだけでも大きな変化がのちのち生まれるんじゃないかな？
今すぐ、何かが大きく変わらなくても！
今、私が自分を責めることから、褒めることへ意識を向けるだけでどんな変化が生まれ始めようとするんだろう？
ハッピーデー
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