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嫌な気持ちにドドーンと襲われて溺れてしまうことないですか？
どんなにもがいても、嫌な気持ちから抜け出せなくて…
このまま嫌な気持ちに埋もれてしまうのではないかって恐怖…
そんな状態で良い気持ちになることを考えようとしてもできない！
当たり前だけど、ドロドロに嫌な気持ちにまみれている時に良い気持ちになろうなんて無理！
絶対に無理!
だって
嫌な気持ちに向き合うこともなく、蓋をして良い気持ちになろうってごまかすような感じだから。
嫌な気持ちを感じたままで良い気持ちになろうとしていることになる。
嫌な気持ちに溺れている時は、どんなに這い上がろうとしても足を引っ張られて上に上がれないような感じだから。
だから！
そんな時は、良い気持ちになる事よりも
嫌な気持ちを感じてみよう。
ドロドロな嫌な気持ちに溺れている時って、感情を感じるのが怖くて頭の中の声がすごくうるさくなっていると思う。
嫌な気持ちに溺れるためには頭の中で嫌な物語を続ける必要がある。
嫌な気持ちで居続けるためには、物語が必要だから、嫌な気持ちになるようなことを考え続ける必要がある。
嫌な気持ちに溺れている時って頭の中では絶対に嫌な気持ちになるような物語が流れている。
永遠に同じようなことを考え続けて嫌な気持ちに陥るようにしている。
嫌な気持ちになるためには絶対に！
絶対に！
嫌な気持ちになるような言葉が必要。
言葉が無いと嫌な気持ちに陥ることはできない。
だから！
言葉から離れるために、感じている感覚に意識を向ける。
どうしても嫌な物語は無限に続いてしまうから。
だから、物語を止めることよりも！
感覚に意識を向けてみよう。
私が嫌だって思って逃げようとしている感覚はどんな感覚なんだろう。
お腹がぽっかり空いているような感じなのかな。
首が閉まるような感じかな。
胸が苦しいのかな。
私は何を感じているんだろう。
もし、この宇宙には「愛」というエネルギーしかないんだとしたら、私が怖がっているこのエネルギーも怖い物ではないのかもしれない。
お化け屋敷やジェットコースターが楽しいのは「安全」だって知っているからかもしれない。
それと一緒で、無意識のどこかで「安全」だって知っているから怖いを感じて溺れることができるのかもしれない。
怖い、怖いって言いながら怖いを感じられるのかもしれない。
だったら、怖いって思っている感情を言葉でごまかしてしまうよりも、感じてみたらどうかな？
感覚に意識を向けることで、頭の声を止めることができる。
新しい流れが流れ始める機会になるかもしれない。
言葉に溺れているからかもしれないから、感覚に意識を向けたら何が起きるかな？
ハッピーデー
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