意識して○○から使えるようにする

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姿勢が変わると考え方も変わるってよく読むし、体験する(笑)

体の使い方が変わったら、考え方というか心が軽くなることがよくある。

ぐるぐるぐちゃぐちゃ悩んでいたのに、体を動かしたらスッキリする。

スッキリしない時もあるんだよね。動いたんだけど、なんだか体が重くて動けなかったり、怪我をする。

どうするとスッキリするのか？

背中の筋肉が動き出すと、すっきりすることが多い。

お腹を伸ばしたり動かすとかな？って思っていたんだけど、背中を動かした方がスッキリする。

ここからは、自論になります。あっているのかどうか？知りません。

背中が硬くなると、背中の真ん中にある背骨の動きが制限されます。

背骨にはたくさんの神経が出ているので、背中が動かなくなることで神経信号をうまくだせないことがあるんだよね。内臓の反射点もあるので、内臓の働きにも少しは関係しているはず。

ということは、ホルモンや自律神経の働きにも関与していることになるので、背中がかたくなるとバランスが崩れやすくなる。

背中の筋肉が硬くなると、肋骨が締め付けられるので、呼吸も浅くなる。

背中を動かしたり、背中の筋肉が働けるようになるだけで、頭もスッキリしたり、考え事がしやすくなるんだよね。

背中が硬くなると、お腹を圧迫するから内臓の働きも悪くなる。そうすると内臓への血液量も減るから内臓の動きが鈍くなって、私たちが感じられる感覚も鈍くなるような気がする。

背中をどうやって動かすのか？

手を前後に振るというのが、簡単にできやすい。力もいらなくてテレビを見ながらでもできる運動なので、勧めることが多い。

ただ、肘を曲げて背中へ寄せるというのでも、背中がぎゅっとして気持ちが良い。これは、椅子に座ってもできるのでお勧めです。

うつぶせに寝っ転がれるなら、うつぶせに寝て手足を上げて背筋は、背中がしゃっきとしてきて、動かして流れが良くなって気持ちが良いから一歩進んで、なんだか背筋が伸びるようになる。

普段使っていなかった背中の筋肉が働きだすので、運動後も背中は刺激され続けて、姿勢が勝手に伸びやすくなり、内臓も動き出しやすくなっていく。

普段使っていない筋肉が動き出すことによって、いつもと違う刺激が来ると心の反応も変わってくる。

いつもは使えない思考法ができるようになぜかなってしまうことがある。

どんなにがんばっても「良い気持ち」になれなかったり、「どうしよう」ってぐるぐる悩んでいても、動いてみたら「なんで、あんなことで悩んでいたんだろう」なんて思えたりもする。

体を動かしたことによって、今まではしようと思えなかったことをしてしまったりね。

体が変わることで行動が変わり、いつもとは違う結果を生み出しやすくもなる。

ただし、無理をして頑張って体を動かしても体を壊すだけで、ますます落ち込むだけなので適度な運動をお勧めします。

どうしても不幸のドツボから悩みのドツボから抜け出せないなら、動いてみてください。

最近は待っている背筋は↓これです。

体がスッキリして気持ちが良い♪

ハッピーデー