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何かしていても、常に焦りを感じて、あれもこれもしなくちゃと気持ちが散っている「ちぃ」です
今していることではなくて、他の事にどうしても気持ちが行きやすいんだよね
頭の中に「ぐるぐる」とあれもこれもが出てくるので、どうしても気になる
「ぐるぐる」とか「ごちゃごちゃ」とかって一言ですませることができるから便利な言葉なんですが、この言葉が、集中させないようにしたり、不安や恐れ、焦りなどをもたらすんだよね
あれもこれもしなくちゃって思いながら、そんなにやることがなかったりもするんだよね。気になっているけど、やらないから常に気になってしまっているだけなんだよね
昨日、一昨日と書いてきた「今に集中する」「自分を満足させる」ことってね、本当はね、今日の記事を書きたかったんだけど、書き始めたらなぜか、脱線していってあの記事になったんだよね
今に集中するためには、どうしたら良いのか？
気になることを把握する
頭の中でむだにぐちゃぐちゃ、ぐるぐるしているので、はっきりとさせてあげるだけで、今やることに集中できます
頭の中から出してあげる
悩みごとって頭の中で考えていると、次から次へと色々なことが出てきているような感じがするけど、そんなことぜんぜんないからね
書き出してみると、無限ループで同じことが出てきてたんだってびっくりする。あんなに悶々と悩んでいたのが、こんなちょびっとなの？ってね
書き出し方なんて、どうでも良いの、とりあえず目に見えるように紙に書いていく
それだけで、すっきりしてくる
私みたいに、あれもこれもしなくちゃって思っているなら、しなくちゃいけないことを書き出してみる
そしてできることからやっていって、チェックを付ける
不安なことがあるなら、不安だと思っていることを書き出す
そしてそれを解消できることを考えてみる。今できることからコツコツしていくだけなんだよね
今できることをしていくと、自分の頭の中でもんもんとしていたことが形になっていくから無駄にエネルギーを使わないんだよね。しかもやった後に、満足感が出るんだよね
それって、エネルギーチャージにつながるよね
今までは、同じようにやっても頭の中のぐるぐるやモンモンが無駄にエネルギーを消費していたから、終わっても満足できなくて、エネルギー枯渇状態になっていたけど、やるべきことをやっていくことで、頭の中のもんもんがなくなり、目の前のことと向き合えたりするんだよね
たったそれだけで、満足感って得られるんだよね
やることと向き合っていないから自分とも向き合っていないような気持ちになるんだよね
やることをはっきりさせて、できることからやっていく
それだけで、自分の満足度は上がるし、自分は満たされていくんだよね
エネルギー貯金にもつながっていく
頭の中で悶々としていることを、まず書き出してみるって良いかもね
書いてからどうする？じゃなくて、書くだけ書く
書いた後のことは、書いた後考えても良いじゃん
今すぐできる、紙に頭の中のモンモンとした気持ちを書き出してみよう
書き出したら、どんな変化が起きるかな？楽しみだね
ハッピーデー
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幸せがやってきやすくなるヒント
