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忙しいからできないと言いたくなる「ちぃ」です
あれもこれもやりたいことがあります。そして時間もあると言えばあるんです。でも、やらないんです
どうしても、ゴロゴロしたいんです。疲れているので、ゆったりとしたいなんて思っていると、エンジンがかかるのが遅いんですよね
やっとエンジンがかかったかと思うと、もう時間切れになってしまう
その後…後悔するんです
朝からやっていたら、終わっていたのに…
ダメだなぁ
なんて、思ってしまうんですよね
ふとね、落ち込んでいる時に思いだしたんですよね
トレーニングルームに久しぶりに来て、膝が痛くて来れなかったんだけど、膝が痛くて動けないからじっとしているでしょ。じっとしているとついつい食べちゃうのよ。そしたら体重が増えちゃって、さらに膝に負担がかかって痛みが出るから、やっと重い腰上げて来たのよ。悪循環でこのままだと歩けなくなりそうだから…
という会話を思いだしたの
なんの繋がりがあるの？って思うかもしれないんだけど
悪循環
「悪循環」なのよ。私ってダメだなって思うことで、さらにお尻が重くなって次への行動が起きないの。私はダメだからこうして、グダグダしちゃうんだよなぁ。グダグダしているのは、わかっているんど、行動へ移せない。ダメだダメだとダメだと思うことへエネルギーを使っているんだよね
わかっちゃいるけどやめられないってやつだね
自分を、ダメだと責めて後悔する時間があるのなか、その時間でできることをすれば良いのに、責め続けてしまうから結局何もできないんだよね
グダグダしているのも、わかっているんだよ。グダグダしながら後10分…って時間が過ぎていく。グダグダしながら後悔しているから、休まることが無いんだよね。ゆっくりしたような気もしないんだよ
ゆっくりとしている、ゴロゴロしている時間を自分のためと楽しんでいれば良いのに、楽しまないで、後悔しながら、罪悪感を感じながらゴロゴロするから余計に疲れる…
今やっていることに集中してしまえば良いのに、しないから自分の時間の使い方に満足できない
ゲームするならすればいいのに、罪悪感を感じながら、あれもこれもしなくちゃいけないのに…って思いながらするから、楽しくないんだよね
今やっていることに気持ちを向けないで、やっていることではないことへと気持ちが向いていると…なんだか満足できないんだよね
言い訳しながらやっても楽しくないのに、どうせやるなら楽しくやれば良いのに…なんでだろうね
罪悪感を感じながらやることで、何から逃げているのかな？
ゴロゴロするならゴロゴロすることを楽しめば良い。そうするとゴロゴロしたい自分は満足するから次へと進みやすくなるのに、ゴロゴロすることを楽しまないからいくらゴロゴロしても、不満が残るんだよね
やることやっていくと、満足しながらいろいろな事ができるんだけどなぁってわかっちゃいるけど、つい癖でね
意味のない罪悪感を感じながら生活しているので、満たされることも満足することもないんだよね
そうじゃなかった。こんなはずじゃなかったって思っちゃうんだよね
だから時間が無いと感じるんだろうな
やりたいと思っている自分を満足させるために、罪悪感なくやってみると、満足してやりたくないこともできたりするんだよね
やりたくないことをしてしまえば、すっきりするのも確かなんだけどね
今やっていること、どうせやるなら今やっていることと向き合って、他の事を気にしながらではなくて、今やっていることに集中する癖をつけると、自分の満足度も変わってきそうだね
今日はどんな、素敵なことが待っているかな
ハッピーデー
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