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私はよく、感情にまかせて自分を見失うことがあるんだよね。特に怒りに任せてしまい、自分を見失ってしまうことがある
伝えたいことを感情に任せて伝える事で何の解決にもならないだけではなくて、二次災害をもたらすこともあるんだよね
怒っている自分と向き合う機会があったから、見えてきたことがあった
怒っている自分がそのまま突進していたら
我を忘れて、周りを見ないでそのまま攻撃していたら…
周りがなだめようが何をしようが、もうそれは眼中に入ってこないんだよね。耳にもなにも聞こえない。怒りに任せてただ、目的を達成しようと発散させようとする
でも怒りの正体ってなんだろう？
怒っている時に、解消することが出来ないまま仕事をするしかなくて、でも仕事をしながら徐々に落ち着いてくると、なんでこなに怒っているのか？って考える余裕がでてくる
この状態で仕事をしていていいのか？この仕事にはまったくもって関係のない感情なのに、怒っていていいのか？って思えてきて、なぜ起こっているのか？自問自答する時間ができたんだよね
なぜ？
約束を守ってもらえなかったから、というのが大きいんだけど、でもね、その裏には不安とか恐怖とか自分が抱えきれない感情があって、それを怒りという感情で爆発させようとしていたんだよね。自分が抑えきれない感情をどうにか爆発したくて、怒りとなった
これから、大丈夫なのか？って不安を怒りでごまかそうとしていたんだよね
誰かに、怒ることで自分の不安をごまかそうとしていた。怒りをぶつけられた方もたまったもんじゃないよね。感情のままぶつかっていたら、事は大きくなっていくと思うんだよね。自分の感情も収集つかなくなるし、相手も気分が悪いから攻撃してくるだろうしね。自分がどうしてほしかったのかも伝える事ができないで終わる
怒りを収めるだけでは、自分の中の不安は不完全燃焼でくすぶったままだから、なんだかよくわからないけど、胸の辺りにモヤモヤしたまま残るんだよね。何とも言えないものが固まっていることになる
だから、この不安を自分で見つけて、認めてあげないと、この不安のエネルギーが発散されるまで、周りに当たり散らして終わることにもなる
気が付かないで、周りに当たり散らしていることで、人間関係も破壊していく
昨年一年、忙しくし過ぎてしまい、自分に余裕もなくイライラしていることが多く、自分の体調にも良くなかったが、もちろんとばっちりを受けた私の家族。特に子供は…落ち着きがなくなったよね
はっ！と気が付いた時には…切れやすい子になっていた
怒り方とか、イライラする姿をみていて、あまりにも自分と似ていて…反省した
処理しきれない感情をまき散らしたことで、私は自分の今の環境を住み心地悪い物へと変えていっていた
知らないうちにね、自分の周りの環境を悪くしていたりするんだよね。感情に任せて周りが見えていなくて、自分が…自分がってなっていて、それと向き合う事もできないとね、気が付かないんだよね
知らないうちに、自分が少しずつ周りとの関係を壊すことができる。自分はそれに気が付かないから、なんで？私だけがこんな目に合うの？ってなるんだけど…
落ち着いてみると…。自分がつくりあげてきたものだったりもするんだよね
不安や恐怖、怒りなどに振り回され過ぎて…不幸のどん底にいすぎて、周りが見えていなかった
少しずつ自分を取り戻していくと、怒りに任せて突進して壊してきたものを修復しようかなって思えたりするんだよね
大丈夫のアファメーションアロマやヨガや瞑想のおかげで、時間がかかったけども見えなかったものが見えてきて、知っているだけではなくて、行動できるようにもなってきた
知っている、わかっているではなくて、実行できているのか？
何度も何度も言われてきたこの言葉をやっと知っている、聞き飽きたって言葉から実行できるようになってきた
自分の感情から一歩離れることができるようになってきて、周りが見えるようになってきた
家族がバラバラになる前に、家族をバラバラにしようと感情に任せて動きたくなっていた自分にも気が付けた
感情にまかせて突っ走ってしまうと、見えなくなるから、深呼吸したいね
深呼吸が思い出せるように、常に深呼吸を意識していたいね
今日は、どんな素敵なことに気が付けるかな
ハッピーデー
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