行動へうつせないのは、体のせい？

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やりたいことをやってみようと最近思うようになったのですが、やってみようと思えば思うほど、やろうとすればするほど、自分の邪魔が入ることに気が付いてしまいました

だってね、やろうとすると、できない理由がこれでもかと出てくるんだもん

自分で自分のチャンスを握りつぶしていたのかと思うと…笑えます周りのせいにしながら、結局自分がやらないことを選択するように持って行っているんだよね。やらない方が、失敗もしないからね。自分が傷つかないように守っているんだよね

知らないうちにね。今の平凡な苦しい毎日の方が、良いと思っているんだよね

あれもこれもしたいなって、頭の中で考えるでしょ？あれもこれも、したいけど…

したいけど…の後に何がくるかわかる？

できない理由が山のようにやってくるんだよね

何の行動も起こしていないんだよね。やりたいって思うのは、頭の中でのことだよね？そしてやる行動を起こす前に否定するのも頭の中なんだよね。頭の中でぐるぐるするんだよね

ただ考えるだけだから

頭の中で完結していく、癖がついている

これって、体にはどういう症状を出すのかな？って思ったんだよね

頭の中で、あれがしたいなって思うでしょ？その時って体は、緩んでいることが多いんだよね。やりたいことを考えてウキウキするから緩みやすい。顔もにこっとにまっと緩むんだよね

じゃぁ、できないって否定した瞬間に何が起きるのか？体に力が入るんだよね。身構えるんだよね、あれもこれもできないって、攻撃が始まるから、戦闘態勢に入るんだよね。戦闘態勢ということは、交感神経が優位になり活性化していくんだよ

戦闘態勢に力が入ると、体にも力が入るんだよね。これで、体が動いてくれると、まだ体が固まりにくくて良いんだけど、頭で考えているだけなので、血液は頭へと集まっていくんだよね

頭へと血液が集まっていくと、急に血液の量が増えても困るから、血液があまり頭へ行きすぎないように、肩から首を硬くすることで、血液の量を減らすんだよね。肩こりが起きやすくなる

意識は、頭へと集まるんだけど、頭へ集中しすぎるから、体はバランスを保とうと一応してくれるんだよね。戦闘態勢なのに、動かないでいると力だけが入っていくから、体が硬くなっていくんだよね

こういう状態になると、もう動けなくなることの方が多いんじゃないかなって思うんだ。頭でっかちになりすぎてしまって、足が一歩も出ないんだよね

頭でどうこう考えても、この状態になったら…行動するには大きな勇気が必要か、ひらめきがないと動けないよね

頭の中でぐるぐると思考が渦巻いていくんだよね…

じゃぁ、どうしよう？

頭に集中しているから、頭に集中している意識を体へと戻してあげるって言うのはどうかな？体を動かしてみるっていうのもあるし、呼吸をしながら足元へと意識を向けてみるとか、イメージ法で体を輝かせてみるとかね

私は、呼吸が最近はお気に入り。頭でぐるぐるに考えていて、交感神経が活発になっている時っていうのは、呼吸が浅く速くなっているから、必要な酸素が体に入ってきてないんだよね

だから、呼吸をゆっくりしながら、お腹を意識するんだ。ゆっくりと呼吸をしながら、呼吸を腹式呼吸へと持って行くんだよね

息を吸う時に、意識してお腹を膨らませて、息を吐くときにお腹を凹ます。息を吸いながら体が広がっていくのを感じて、息を吐きながら体が縮こまっていくのを感じる。少しずつ息が吸いやすくなっていくのを感じて、息を吐きながら、体中に酸素や血液が巡っているのを感じようとすると、思考から意識が離れるんだよね

ガチガチにがんじがらめに、考えていることに意識を集中していたのを、呼吸へと意識を持って行くことで、考えることをやめることができる

呼吸をすることで、交感神経と副交感神経のバランスを整えることもできるから、頭が落ち着いていくんだよね

グルグルに考えていたことを紙に書き出して、もう一度、意識を呼吸へと戻して、体の柔軟性を取り戻してから、書き出した紙を見ると、今までは思いもつかなかったアイデアがでてきたり、なんでこんなことで悩んでいたんだろう？って思えたり。今はどうしようもないってことに気が付けて、意識を今へと戻そうって、呼吸をさらに続けて動き出すエネルギーを貯めることができるんだよね

頭から離れることができない意識を、呼吸で離すことで、一歩を踏み出せるようにしていく

自分が何がしたいのか、わからなくなってきたら、呼吸をしながら少し意識を他へとずらす。腹式呼吸をすると、丹田へと意識を持っていけるから、潜在意識とも繋がりやすくなるんだよね