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ヨガをしながら、筋肉を意識すると今まではなんとも感じなかった筋肉に刺激が入ることがある
意識をして動かすことで全然違うんだよね。意識をするだけでね
でもどこを意識して良いのかってわからないんだよね。生きていると心をどこへ向けたらいいのか、わからないっていうのと一緒だよね
体も心も意識して持って行きたい場所へと意識して動かさないと、流されていく
川の流れのように、任せて流れていくって言うのとはまた違う流されていくだよね。自分がこうだって決めた流れに流されていく。無意識に自分が創りあげてきた流れに流されていく
無意識に創ってきた流れが不幸の流れなら、不幸の中から抜け出せないように自分ががんじがらめにしているんだよね
出られるんだけど、出ないんだよね。そこにいると安心するから
嫌なんだけど、抜け出すのも「嫌」なんだよね。そこに囲まれていると安全な気がしているからね
心を動かすのに意識が必要。体を動かすのにも意識が必要。体を動かし慣れていないと、動かすと筋肉痛が起きるように、心も動かすと違和感がでるんだよね
なじむためには、時間がかかるんだよね。体をいつもと違うように動かせるようになるにも時間がかかるんだよね
長年、なじみ親しんだ体や心の使い方を変えようとすると、違和感がでる。それが普通なんだよ
なのに、心の使い方を変えるのにスムーズに簡単に行くような感じがしていたんだよね。だからなんだか違和感がでたり、ちょっとでも嫌なことが起きるとやっぱりこのやり方は違うって感じてしまう
体を動かし始めて、痛みがでたり、違和感がでると体がもっとおかしくなるかもしれないって、やめてしまう。今の体になるのにも、今の考え方になるのにもたくさんのおかしな違和感があったのに、それを押し込めながら今の考えになったんだよね
知らない間に、違和感を押し込めながらね。違和感を押し込めるのが癖になっているのに、自分が何か変化を起こそうとして起こる違和感はなぜか受け入れられないんだよね。だって今の自分から抜け出すのが怖いんだもん
体の変化をまずは楽しみながら、違和感を受け入れる準備をすると、心の違和感の変化も受け入れやすくなると思うんだけどね
って私は思っているんだよね
いつもは使わない筋肉を使ってみるのも、心の変化を起こすのに助けになるかもしれないんだよね
仰向けで寝て、膝を立てる。その膝を左右に倒すくらいだったら、簡単にできるんだけど、それにちょこっと手を加える。ちょっと足を開いて同じように倒すんだけど…、足が内側へと倒れるので、モモの前の筋肉が伸びやすくなるんだよね
ここの筋肉ってあんまり伸びることがないんだよね、だから少しここを伸ばしたり動かしたりするだけで、体に少し変化を起こすことができる
ちょっとした変化を起こしたい。変化を起こしたいからこの動きをするときに、モモの前を意識して動かしてあげると、より変化を起こしやすくなる
体に変化を出して、どんな感じがするのかを感じてみる。体の変化を感じていくと、心の変化にも敏感になっていく
やっていくとちょっとずつわかっていくんだよね…。体の違和感と心の違和感
意識して動かさないと…違和感を感じられないよ
今日はどんな素敵なことが待っているかな？
ハッピーデー
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