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被害妄想の激しい「ちぃ」です
自分がいかに被害者なのかっていうものの見方をするのが好きだったなぁって思います。まだ癖でそういう見方をすぐにしてしまいますがね
でも気が付いた時には、立ち止まって見直します。この感情を感じたいのか？って
今、感じている感情を感じたいのか？
昔は、こういう問いかけがあると心の中で罵っていました。「感じたいのかどうかではなくて、そう感じるしかないんだよ」ってね
感情は選ぶものではなくて、勝手にやってくるものだと思っていました。感じたくてそう感じているのではなくて、感じさせられているっていうことですね
友達に声をかけたんだけど、無視されたらどう思うのか？
幸せの時だったら、聞こえなかったのかな？って思って声をかけ直すと思います
落ちこんでいる時だったら、無視されたと思って、嫌われたんだって落ちこみます。聞こえなかったのかな？なんて思うことなく、自分が何をしてしまったんだろう？自分の何が悪かったんだろう？と悩ます
「友達に声をかけたんだけど、無視された」ということが起きているんだけど、それにどういう意味づけをするのかっていうのは、人それぞれなんだよね。だから同じ話を聞いても良い話だったって思う人もいれば、傷ついたって言う人もいるんだよね
起きたことをどうとらえるのかっていうのは自分次第なんだよね
人の悩みとか話しを聞いていると、時々どうしてそういう解釈になるのかな？そんなことないと思うんだけどなぁって思うことないですか？思い込みはげしいだけじゃない？って感じることとか…
その言葉には、深い意味は無いと思うよなんて言うと、「あんたは当事者じゃないからわからないよ」って言われてしまう
当事者ではないし、当事者だったとしても100％そう感じるわけでもないと思う。同じ状況にいた人が全員同じトラウマを持つわけではないように、人それぞれ解釈の仕方が違うんだよね。だからトラウマがあるから良いとか悪いとかでもなく、そういう解釈の仕方が良いとか悪いっていうわけでもないんだよね。ただそういう風になる人もいるし、ならない人もいる
当事者じゃないからというか、あなたではないから「わからない」のは確かなんだよね
そしてそこから抜け出そうとしない限りは、絶対に抜け出せない
誰もわかってくれない
そう感じている時は、そこから抜け出すことはできない。だって誰もわかってくれてないんだもん。誰もね。それは他人だけではなくて自分も含めて…。誰もわかってくれないんだから
自分が感情を選んでいるって言われても…それを受け入れる覚悟がなければ、受け入れられなくて、今のままでいることを選んだりするんだよ
自分が思い込んでいる、良い気持ちやワクワクを感じようとすると、こんな私が感じるなんておこがましいって気持ちが出てきたりするんだよね
なんでダメなのか？違和感を感じるから。そしてそういう風に感じないように、色々なことを起こしたりするんだよ。良い気持ちになると誰かが不幸になるとか、自分が不幸になるとか、自分が幸せになろうとすると嫌なことが起きるみたいに錯覚するんだよね。そして自分は幸せになれないようにがんじがらめにしていく
起きていることが、同じようなことでも、自分の感情の状況によって解釈なんてどんどん変わっていくんだよ
不幸の渦中にいる時は、色々なことを不幸に結び付けてしまいがちになるので、不幸を感じるような感情を感じるように無意識にしているんだよね
過去にした失敗を持ち出して、いつまでも、くよくよしたり、自分を責める癖がついていると、今そんなことを感じた無くても良いのに、大切に引き出しからだしてきて、その感情を味わってしまうんだよね。でも今はその感情を感じることも感じないこともできるんだよね。今、目の前には違うことが起きているんだから、それを持ち出さなくても良いよね？
なんだかんだと、自分が言い訳をしながら不幸でいるように悩むようにしていたりするんだよね。悩まなくても良いんだよ。楽しんでいようが、悩んでいようが不幸が来ることが決まっているのなら、それまでの時間を楽しむのはありですか？なしですか？
私は、絶対に「なし」でした。そんなことは許されることではないと思っていました
でもね、今、現在、まだ何も起きていないんだから、楽しんでも良いかなって思えるようになって来たら、ちょっと楽しくなってきたんだよね
最初のころは罪悪感の塊でしたけども…でも今目の前に起きていることを楽しんでも良いかなって。今こうして、毎日仕事をさせてもらえたり、人に会うことができたりするこの毎日を楽しんでも良いかなって。感謝しても良いかなって思えたら…少しずつ毎日が楽しくなってきたんだよね
目の前に起きていることだけではなくて、これから起きるかもしれないことに対しての感情も自分が選んでいるんだよ
それを感じているのが当たり前のように思うかもしれないけど…選ぶことができるというのか選んでいるんだよ
違う感情がよければ、変えることもできるんだよ
自分が無意識に選んでいるだけだからね
今日はどんな楽しい気持ちで過ごそうかな
ハッピーデー
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