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お尻が垂れてきたのがきになる「ちぃ」です
どうしてお尻が垂れているんだろう？っていつも思うのですが、それを母に言うと「遺伝だからしょうがない」と返ってくるんです
今までは、そう思い込んでいたんですが…
そうではないことが判明しました
一緒に過ごしていると姿勢が似てくるので、脂肪のつき方も体の使い方も似てくるんだなって思いながら、体の使い方が似てくるということはストレスのかかり方も似てくるので、どうしても病気も似ているような病気が家族の中で出やすいのかなって思ってしまいました
癌家系とかって言いますが…そういう使い方や考え方をするからなりやすいのかな？なんて思いながら、遺伝する病気もあるので、どこまで自分の姿勢を変えて体や心の使い方を快適にするかで、今まで似てきたものが似なくなることもあるのかな？って思っています
話しがそれてしまいましたが、私はお尻が垂れているのは、遺伝のせいだと思っていたんですね。骨格的問題ですね
でも違いました
だって、お尻を鍛えたらお尻が上がったんです。遺伝じゃないですよね？
でもまた気を抜いたら垂れてきていました。今度は年のせいとか？(笑)
普段の自分の姿勢を見直してみたのですが、お尻の力を使わなくても立てる方法をあみ出していました
そのせいで、膝や腰の関節に負担がかかっていましたが、そんなに筋肉を使わなくても、普段過ごせてしまうんですよね。だから使われない筋肉がゆるゆるになっていました
とりあえず、呼吸をしながらお尻を意識してみました。息を吐くときにどこまでお尻を閉めることができるのか、ももの筋肉をしめることができるのかを意識してみたら…なんとか使えるかなってくらいになりました
そんな風に、引きしめたいところを意識しながら呼吸をしていた時にふと思ったんです。雑巾がけって全身を引き締めることができたなって
昔、中学生の時に3キロ走ったタイムが悪いと廊下の雑巾がけを罰としてやらされていたのですが、あの雑巾がけって全身を引き締めてくれるんですよね
腕で体を支えないといけないので、脇を占めることを覚えるのと上半身がしっかりとしてきます、前へ進むためには足をけりださないといけないので、お尻や足が引き締まります
体の真ん中、お腹や背中はもちろん使うことができるんですよね。お寺や道場で便利な道具があるのに今だに雑巾がけをするということはそれなりに意味があるのかな？なんて思ったりもするんですよね
お腹や背中のある体幹がしっかりすると、心もしゃんとしやすいんです。上半身も下半身もお互いがバランスを取りながら自分の体を支えることができるので、一本筋が通ってきます
雑巾がけをしていると「丹田」にも力が入るんですよね。前かがみになっているので、お腹に力が入っていないと蹴れない
修行のために雑巾がけをしたりするけど、精神がシャンとしやすいような気がします
チャクラのバランスとかも整いやすいのかなって、雑巾がけをしていると感じるんですよね
全身に力を入れないとかけることができないんです。大掃除をしなくちゃと思って、せっかくなので6畳のフローリングを雑巾がけしてみました。長い廊下のように走ることはできませんが、上半身の支えがあまりない私にはちょうどいい気がします
汗もでてきて、気持ちは最高です…ってすがすがしく言えたら良いのですが、めっちゃぜぇはぁしていました(笑)
大の字になって、大きな呼吸をしていたら、生きててありがたいなって思えたんですよね
体を動かすことでぐるぐる考えていた悩みも考える暇なく汗を流して雑巾がけです。大掃除と言うよりも、爽快感を感じたくて何度も往復してみました。体のどこに効くのか？どんな風に体が変化していくのか？どうしたら使いたい筋肉が使えるのか？掃除と言うよりも雑巾がけをしながら筋肉と対話していたという感じですけど…
大掃除を理由に雑巾がけをしてヒップアップしながら背中美人にもなれるのでは？と感じました
脇をしめることができなくなっている人が多いので、雑巾がけで脇をしめる感覚をつかめたら体が引き締まってきて、外へではなくて、自分の中へ答えを探しに行けるのかな？って感じました
脇をしめることができるようになってくると、背中のラインがきれいになってくると思います
モップがあるけど…四つん這いでもきれいにできるけど…膝をつかないで雑巾がけして自分の体重を支えられる上半身を作りたいですね
楽に雑巾がけができるようになると、一本芯が通るように自分が変わってくるかもしれないなぁって感じました
ぜひぜひ大掃除をこれからする方は試してみてください
できれば一日一回雑巾がけをしたいですね良いトレーニングになると思います
今日はどんな素敵なことがあるかな
ハッピーデー
お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)m
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