Body&Soulの調和師ちぃのブログへようこそ。たどり着いていただき嬉しいです。
良いね！コメントも嬉しいです
ありがとうございます
寝ながら…背中が、かたいなと思っていた
凝ってるな…ほぐそう
なんて思うんだけど、この凝りはなぜあるのかしら？
呼吸を意識するようになって、呼吸してるときに頭の後ろに力が入ることに気がついた
ダメだなぁ、力抜きたいなぁって思うとさらに力が入っちゃうの
こうしなきゃの思い込みに体に力が入ってることに気がついたよ
呼吸をするときはこうしなくちゃいけない、あれもこれも気を付けて、こうしたい
呼吸に対する自分の中の期待が体に力を入れていたりもするのかな
別に酸素をたくさん取り入れるのが最初で良いと思うんだよね
腹式呼吸をしようと、たくさん吐き出そうとか思えば思うほどに力が入る…それも慣れてくるとぬけてくるのかもしれないのに、なぜかちゃんとしなくちゃなんて思ったりする
良いんだよ！そんなにがんばらなくても、体がそのうち慣れてくるんだから、体がどんな風に動いているのかもう少し感じてみようよなんて思えて
背中を感じながら呼吸をしてみた
頭の後ろを支えとするように反りながら、背中を床に押し付けながら息を吸っているのを感じることができた
それがダメだから、力を抜かないとって思うとさらに入っていくのもわかったから…
頭の後ろが軽くなるのをイメージしながら感じながら呼吸をしてみた
できてもできなくても良いからとりあえず、そうなっているのを感じて呼吸をする
すぐにできなくても良いんだよ。だって練習中なんだもん
ただ力が入っているところへと酸素を送りたくなったから、意識してそこへ酸素の通り道をイメージしていくと
無意識に力を入れていた首の後ろが少し軽くなる
背中が浮いていくように呼吸をしてみたら、ちょっと背中のゴチゴチした硬さがふわっと感じる
なっていてもなっていなくても良いんだよそう感じるようにイメージするだけだから、体の変化よりもそうなったことを感じるようにして深呼吸をする
あぁ、体に硬さを出しながら私は頑張っているんだね。ありがとうって思いながら酸素の通り道を作ろうとイメージする
呼吸が楽にできるようになっていくと楽しくなる…
酸素不足で出ていた色々な問題が浮かび上がってくる
内臓にもありがとうを伝えるように呼吸をすると背中が少しふわっとするような気がしたり…
詰まっているところが、頑張っているところだから…。いつも頑張ってくれてありがとう
って酸素を送る
背中がスッキリしない時もあるんだけど…でも何かがスッキリするのを感じるからやめられないんです
体のことを無視してプレッシャーやストレスをかけ続けているのに、文句ばかり言っている自分に気が付いて…自分にありがとうとご褒美のごちそうに酸素を送る
酸素があると細胞は活性化されるし、生まれ変わりやすくなる
疲労回復だってしやすくなるし、怪我も治りやすくなる、再生能力が高まる、免疫力もあがる…
生きるためには酸素が必要だからこそ、酸素を取り入れながら送り込みたいところへ意識して送り込む
背中の硬さを感じながら…私は頑張っていたことに気が付いた
頑張りすぎていたことにも気が付いた
こんなに頑張っているのに、ダメだダメだと自分を否定し続けてきた
自分の頑張りを全部無視して、できないことにばかり目を向けては、疲れ果てている自分にムチを打って前へと進もうとしていた
そりゃ、悲鳴を上げてもおかしくないよね
私を認めることなく、馬車馬のように働いては文句を言う。どんなに頑張ってもダメなところばかりみては、プレッシャーをかけてまだまだと頑張らせる！
不調や病気がでれば、自己管理がなっていないとか、ひ弱すぎて嫌になると…体の声にも耳を向けないでさらに無理をしようとする
そんな無理ばかりさせてきたのに、こうして動いている自分を誇りに思えた
私は頑張ってきた
よく頑張ったね
だからちょっとゆったり癒し時間に最高に贅沢な酸素を体に取り入れながら、褒めまくろう、感謝しまくろうって思えたよ
深呼吸をしながら、硬いところへと酸素と感謝を送り届けることで体がスッキリとしてきた…そして心も少し余裕が出てきたような気がする
深呼吸とアファメーションアロマにはまっています
たくさんの気づきを受け入れられるようになってきた自分が好きになってきています
あなたが、がんばっているの知っているよ
今日はどんな素敵なことが起きるのかな？
ハッピーデー
お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)m
ぽちっとしていただけると幸せの輪が広がります
ありがとうございます
人気ブログランキングへ
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よく頑張ったね
だからちょっとゆったり癒し時間に最高に贅沢な酸素を体に取り入れながら、褒めまくろう、感謝しまくろうって思えたよ
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