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なかなか寝れないことが多く,夜な夜な色々考えてしまいます
考えていたら、もしかしたらあんなことこんなことが起きるかもしれないと勝手に考えて不安になって、不安の渦におぼれて苦しんでいた
これから起きるかもしれないことに勝手に不安の感情をくっつけていた
別に、不安に感じなくても良い解釈もあるだろうに、不安を無意識に選んでる
こんなことが起きそうだな
不安だな
別に不安じゃない感情でもよくない？
なのに、不安しか感じることができないような思い込みも感じる(笑)
恋人にふられるかもしれない、明日も仕事で失敗するかもしれない、離婚するしかないかもしれない、親の調子が良くないから介護とかになったらどうしよう？仕事を首になるかもしれない…
とりとめもなく、不安になりそうなことばかり思いついては、そうなったらどうしようって不安の渦に巻き込まれて溺れていく
毎日、毎日不安な夜に溺れていく、ふと気が付くと同じような不安に悩まされて何か月も何年もたっていたりするんだよね
いつ起きるのかわからない不安に悩まされて寝れない…そして体調を崩していく
どうなの？
起きないことが90％以上の悩みに悩まされ続ける自分ってなんだろうなって気が付いたのはつい最近
夜中に寝れなくて…不安の渦にのみこまれそうになりながら、布団の中でアファメーションアロマをシュッとしながら深呼吸をしていたらのみこまれる前に頭に浮かんできた…
「悩んでどうなる？」
私は、その問いに速攻返事をする「悩まないとそうなった時にどうしようもないじゃん！逃げてちゃいけないんだから
考えないと！」
若干切れ気味に答える私もどうなの？
頭の中にまた「悩んで解決した？」という問いが浮かんでくる
なんでかな、ちょっと冷静になってしまった自分がいて…
解決しないから悩んでいるけど…でもどうしたら解決するんだろう？
妊娠したからという理由で、その月で仕事を解雇されてそんなことは考えてもいなかったからものすごく不安になったんだけど…知らぬ間になんとかなっていたんだよね
無事に産んだり、育てたりするお金はどうなるんだろうって不安な毎日を送っていたんだよね。でも無事に産んだしなんとか育てている
仕事もなんとかなっている
何かが起きた時に、それなりに何かがあるんだよね
後から思ってみたら、あの時に仕事を首になったから出会えた人がたくさんいて、子育てでものすごく支えられている。新しい仕事もなんとかなって自分の新しい道も広がっている
そうなったら前に進むしかなくて、何とかしていくんだよね
なんとかするしかない
何も起きていないのに、それを悩んで今を不安で満たして何が楽しいんだろうなってふと思えた
不安じゃなくて、なぜ楽しいことを考えないんだろうって思ったら
不安なことを考えていると、それが起きなければホッとするだけだけど、楽しいことを考えて起きなかったらガッカリするからと不安なことを考えていた自分に気が付いた
不安なことを考えて、自分の体調を崩すよりも…
こういう風になりたいなって考えて、どうしたらそうなれるかな？そうなったら私はどういう風にふるまっているのかな？とかなりたくない自分よりもなりたい自分を考えた方が潜在意識にも刷り込み出来て良いじゃんって思えたんだよね
不安を感じたいからと無意識に不安になることを考えて、不安に溺れるようにしていた
無意識に
気が付いて！無意識に不安を感じるようんことを探しているんだよ
そんなことに気が付いたので、癖でついつい不安になることを考えてしまうけど、不安の渦に巻き込まれていって苦しくなってからでも、これ感じたいの？って思うようにし始めた
そうしたら、そこから抜け出すこともできるようになってきたんだよね
不安を何かに結びつけて不安になろうとする自分がいる
不安になると体が硬くなって、呼吸が浅くなって…交感神経が活発になってさらに寝れなくなる
そんなことに気が付いたから夜はアファメーションアロマをシュッとして「大丈夫」「私はできる」なんて言いながら深呼吸して安心できるようなことを考えるように意識している
こういう風に解決したら良いなって…どうなりたいのかを考えるようになった
寝れなくても夜が怖くなくなった
朝もいつもよりもちょっとすっきり
どんな出来事にも不安が結び付けられるように、無意識に不安になるような素材を探しているから意識して他の方へと結びつけをしていきたいね
今日はどんな素敵なことがあるかな
ハッピーデー
お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)m
ぽちっとしていただけると幸せの輪が広がります
ありがとうございます
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