光明ヨガに出てから自分の体を見つめることを意識している
ヨガを毎日するようになったとかそういう大きなことよりももっと小さなことかな…
だってそんな時間がないというか、息子が起きている時にやっていると体に乗ってくるので体と対話しながらと言うよりもケガをしないようにになるし、寝てからやろうなんて思っていると一緒に寝落ちしてしまう
なので自分の体と対話しようと思いながらもなかなか自分の為に時間が作れない。そしてそういう自分が嫌になるので、できることからしようと色々考えてみました
自分の体をあまり意識したことない人に、肩甲骨の位置がとか鎖骨がなんて言ってもわからないよね？ってか体の動かし方を指導しているけど自分の体となるとよくわからなくなる私は、鏡が無いとよくわからない
自分の体が硬い時ほど自分の体を感じられない
鎧を着ているようなそんな感じかな
そして体を感じられない時っていうのは、自分の心も感じられない時が多いんだよね
鎧を着ているような感じがする時って言うのは背中がガチガチに硬くなっていることが多い…
背中にはいろいろな感情が積もり積もって溜まりやすいと言われているし、内臓の反射点がたくさんあるので、背中が硬くなると内臓の働きも鈍くなりやすい
背中が硬くなるから内臓が働きにくくなるのか、内臓の働きが鈍くなるから背中が硬くなるのか…卵が先か鶏が先かの問題に似ているなって感じる事がある
背中が硬くなって動きが悪くなると呼吸も浅くなる
呼吸が浅くなると、心の器も小さくなりやすいような気がする
呼吸が浅くなると視野も狭くなるので自分が見る世界も狭くなる
どういうことか？
毎日の生活でヒントとなることがあっても見落としてしまう事が増える。運をつかみにくくなるってことかな
「ある」に目がいきにくくなって「ない」とか自分の「ダメ」「嫌」な所ばかりに目がいきやすくなる
幸せを感じにくくなっていくので、本当はたくさんの「ある」があるのに気が付けなくて、たくさんの差し出している手もなぜか敵に見えて来るんだよね
だから、運をつかみやすくしたいし、「ある」に目を向けて幸せを感じやすくしたい
自分が願うことを引き寄せやすくしていきたい
じゃぁ、どういう時に運を逃がしているのかって知りたくない？
自分の状態がわかるとそこから改善方法を見つける事ができるけど、自分の状態がわからないと改善方法も見つけられないんだよね
色々な方法があると思うんだけど、私は一番これが簡単でわかりやすかったのでそれを紹介しようと思います
深呼吸
え？って感じですかね（笑）
深呼吸をして息を吸いやすい時と言うのは体が緊張していないので、普段の呼吸も深い方かなって
そういう時は、「ある」に目を向けやすかったり、行動に移そうって思える事が多いです
深呼吸をしてなんだか息が吸いにくい時というのは体が緊張しているので、肺が膨らみにくくなっています。息を吸っても苦しかったり、大きく息を吸いたくてもなんとなく体が締め付けているような感じがするときは、普段の呼吸が浅くなっていることが多いです
呼吸が浅いので、どうしても「ない」に目がいきやすくて、不幸探しをしやすいんですね
深呼吸をして「今」自分の体は硬いのかどうか、呼吸が浅いのかどうかをチェックすると、運もつかみやすくなると思います
呼吸が浅い時は運を逃しやすくなっているので、呼吸を深くして自分の体に行動できるだけの余裕を作りたいですね
毎朝、深呼吸をして呼吸しやすい時は、運をつかみやすい時。良いことが起きやすいときだったりもします。嫌なことが起きてもそれを乗り越えるだけの力があります
なので後退しそうな時も呼吸をチェックしてみて下さい。呼吸が深い時は落ち着いて物事を見る事もできるはずです
自分の今の呼吸が深いのか、浅いのかチェックしながら運をつかんでいきたいですね
体が動くのかどうかをチェックすることで、動かしやすい体に変えていくこともできますが、まずはすぐにできる呼吸を意識して見ることで、自分が運をつかみやすいのかどうかを知ることもできます
今日の体は運をつかみやすい体ですか？深呼吸しながら体を感じてみて下さい
ハッピーデー
お陰様で1位です。ありがとうございますm(__)m
ぽちっとしていただけると幸せの輪が広がります
ありがとうございます
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