トレーニングルームで仕事している時に時々するんだけども、自分が思っている以上に使っていない能力があるのでそれを体感してもらうとその後の自分の体の使い方が少し変わることがあるんだよね
筋肉を意識して動かしたところで表面的な筋肉しか使えない
意識できる筋肉しか使えないんだよね。それはきっと能力も一緒なのかなって思うことがあるんだよね。自分が思っている良いところを探してみたりすると思うんだけど、自分が良いと思っていないことが本当はすごいことだったりね
自分の中では当たり前にしていることが傍から見るとうらやましいみたいな
そういうのもあると思うんだ…
脳みその３％も使えていないって話を聞いていたが、脳みそがそれしか使えていないなら体の能力だってきっとそのくらいしか使えていないんだろうなって思うんだ。しかも今の生活って便利になっていっているからそんなに頑張らなくても生活できて、どんどん考える力とか動く力がなくなっていく
本来だったら使えるであろう力を使わないで生活するからいろいろと不便なことが起きるのかな？
体操教室でもやるんだけど、体って結構すぐに変化を出すことができるんだよね。ちょっとした変化を体感しながら体を動かすと結果って変わりやすかったりする
自分には能力がないって思い込んでいるだけだったりもするんだよね
トレーニングルームにいるとこんな重い物は動かせないみたいな固定観念がある。できるんだけどもしないんだよね。これをやって前回は痩せたから今回もって思い込んでいたりね。すごく効率悪いからこっちの方が体のためにもいいと思いますよと言ったところで、過去のデータがあるからこれで大丈夫って(笑)有酸素運動で痩せようとしているけども…筋トレした方が効率良いんだけどなというか体のためにも筋トレして太りにくい体を作っておかないとまた璃バンドしますよと思いながら…多くの人が筋トレを毛嫌いして有酸素運動ばかりしていたりする
年を取るとまた筋トレのハードルが上がるようであんなすごい機械は動かせないって思う方も多いのですが…やってみたら簡単だったりするんだよね(笑)多くの方がやってみたらできるねなんて笑って言っていたりする。こんなに体が早く変わるならもっと早くからやればよかったって
食わず嫌いなだけなんだよね。もったいないなんて思うんだけどその食わず嫌いが私にもたくさんあるから同じようにもったいないこといっぱいなんだろうなって感じることが最近は多々あります
さて、自分の能力を知りたいって思った時に手っ取り早く体感するなら、今までかけたことのない負荷をかけてみると今までやっていたことが簡単に感じることがあるんだよね。今やっていることがすごく大変だって感じるならそれ以上の負荷をかけてしまう。そうすると今やっていること以上に大変になるから今の大変さってあまり感じなくなる
そうやってより大変な状態へ自分を追い込むと今までのことがちょっと楽に感じる
体も同じで今までの倍の負荷をかけてみると、全身の力を使うしかないから、意識しても使えなかった筋肉も動員してなんとか頑張ろうとするので、その重さをやった後は体が軽くなる
さっきまで、重いと思っていた重さが軽く感じられるくらいに筋肉が動き出すんだよね
今までは使おうと思っても使えなかった筋肉を無理やり使わせることで使える状態にすると体がすごく軽くなる。姿勢もよくなるし、ふわふわしているような感じになるほど体が軽くなる
足の筋肉をとくに使えるようにするとその後みなさん歩きやすいと言いながら体を動かしている
奥の方の意識しても使えない筋肉を使えるようにすることで今までいかに使わないで生活していたかっていうのも体感できる
意識している、使っていると思っていたけど全然使えていなかったのが体感できる
私もね、どうしても体が重いと感じる時は筋トレをしたくなる。重いものをこれでもかと食いしばりながら踏ん張った後には姿勢もしゃんとするし、気持ちも楽になるのを知っているのでやりたくなることがある
使わないことに慣れてきたから、人に頼って何とかしてもらいたいって思う癖がついているが本来ならこの体には未知の力が宿っていて自分で何とかする力もあるんだろうなって感じます
自分には未知なる力はないと思うと感じるなら実験をしてみて欲しい
腕を上げて腕の重さを覚えてください
そして壁に腕があたるように横向きに寄りかかります。そしてその腕を広げようと壁をおしてください
その時に体が動かないようにしっかりと壁に押し付けます
これでもかと腕をがんばって広げようとしてみてください
もうダメだなって思ったら体を壁から離して腕を上げる
そうすると腕がさっきよりも軽く上がると思う
力をかけることで普段使わない筋肉を目覚めさせると、体というのはすぐに変化する
腕だけでなく、足だって、体だって筋肉を目覚めさせるとシャキッとしてくる
普段使わない力を使えるようにすると考え方も変わってくるかもしれない
私たちの体には未知なる力があふれているのでそれを使えるようにしていくと、もしくは気が付いていくと少しずつ今の現状が変わってくるのではと感じています
今日は体の変化を感じながら楽しい一日を過ごしてね
ハッピーデー