ここ何日か足が痛い
足の裏に痛みが出るのは時々あるので、またかと思いながらほっておいたのですが、良くならない
良くならないならしょうがない考えよう
痛みが出るところからたぶんモートン病ではないかなって考えてみました
足の裏の指の付け根が歩くと痛いんです。しゃがむことも多いのでハイヒールなどを履かなくても痛みが出ることがあります
治療法をいろいろ調べてみたところテーピングや足底板を入れることが多かったので…周りの治療家の友達にもどうやって治療するのか聞いたところやはりテーピングをしながら周りの硬くなった筋肉の緊張をとっていくというのが多かったです
テーピングを推奨しない友達は痛いけども、とりあえず痛みを出している筋肉のバランスを整えるということでした
私も一応治療家というか治療の勉強をしているので…いろいろ痛みがでると考えます。とりあえずこれは筋肉の問題であることが大きそうなので、筋肉をなんとかしたい
私の持論ですが、「筋肉はないのではなくて、使えていない！」なので、使えていない筋肉を使えるようにしていかないと同じような症状がいつまでも繰り返し出てくることになる。うまく付き合う方法を考えないとって思うんですね
筋肉が使えていないとしたらどこの筋肉だろう？ということで解剖学書をあれこれ開いてみては本と自分の足をにらめっこ
そして横のアーチをどうやって作っていくのかを考える
とりあえず、横のアーチを作っている筋肉を動かしながら筋反射で使えているのかを確認。当たり前だが、使えていないので、スイッチを探してグリグリゴシゴシしながら筋肉を使えるようにしてから筋トレ
足の指の筋肉だからもちろん小さくて…つりそうになりながら筋肉が動いてくると足の形も変わってきます
普段使っていない筋肉なので、ここまで戻しても1時間もすると元通りに落ちてくるので、思い出したように足の筋トレをするようにしています
ここで気が付いたんですが、私の足の指って浮いているんですよね。立った時って足の指がしっかりと床について踏ん張っているはずなんですが足の指が浮きやすくなっているためにどうしても痛みが出るところに負担がかかってくる。なので意識して足を踏ん張ることをしてみました
そうすると何が起きるのか？足の指を踏ん張るようにすることで足全体的にしっかりしてくるのと、お尻やお腹に力が入るので下半身がしっかりしてくる
たかが足の指ですが、これが使えないだけで下半身の土台がしっかりしない、となると下半身のエネルギーが回りにくくなることも考えられるのでグランディングができていなくて足元がふらふらしやすい
足元がふらふらするということは自分の考えもふらふらしてきてしっかり立てていないようなことになる
いろいろな事に恐怖を感じるのはこの足がしっかりしていないことからくるのも考えられるし、考えがあっちへこっちへといき、どうしても自分を信じられなくなってしまうっていうのもありなのかな？なんて考えてみた
たかが指の力なんだけどもそれが入らないことで足が体重を吸収する働きが悪くなり体の動きも良くなくなる。これとどうやってうまくつきあっていくのか？筋肉がまだ動くので足の筋トレをしていく中で体が少しずつしゃんとしてくるのも感じられる。痛みが出ていない時っていうのはまだ足がしっかりと使えていたので、痛みが出ない、もしくは足がうまく使えるように筋肉のトレーニングをすることで体の使い方がうまくなって自分が今まで考えていた考え方も少し前向きになることができるような気がしました
なぜか？
足がしっかりしてきたら、今までダメだって思っていたことがなんだかできるように感じたからかな
体が動くようになると頭も働きやすくなるんだよね
脳の数パーセントしか使わないで生きているように私たちの体の能力も数パーセントしか使えていないので、体の能力を使えるようにすると自分の中のパワーも変わってくるのではと思っています
それがちょっとした体の変化であれ、能力開発ができるのならば、自分が使いたい筋肉を意識して使うことで考え方にも変わりが出てくるような気がしてきました
片頭痛がしやすかったり、肩が凝りやすい、目が疲れやすい時は上半身が硬くなっていることがあるので、この緊張をとるためにも背中をゆっくりと動かして背中が温かくなるのを感じてみたり
腰や背中に凝りが出やすいようでしたら、ゆっくりと気持ちが良いところで前屈をしていくと腰から背中そして脚の裏が全体的に伸びてくるので体の裏面が温かくなりやすいです
こうして血液を巡らせると気も巡りやすくなるので、もんもんと悩んでいることにちょっと新しい光が見えてくるかもしれないです
行き詰っている時っていうのは体も詰まっていることが多いです。なので、能力開花にちょっと体を使うのもありかなって感じてみました
ちょっといつもと違う体の使い方をしてみてください
何かが変わるかも
ハッピーデー