ここ最近、首の動きの悪い人が増えています
私の周りだけだと思いたいですが…これから季節の変わり目で寒くなっていくので少しずつ体の筋肉がかたくなっていくのであちこちに痛みや凝りが出やすいかなと思います
いろいろな事に興味があるので、ブログには思いついたこととか、自分の中にある書きたいことを書いていくのであまり共通してこれについて書いているというのが見えないような気がしないでもないのですが、体が歪みすぎていると本来の自分の力が出せなくて心も歪みやすいので実は大きなつながりがあるんだよなって思っています
首回りがかたくなってくるとどんなことが起きやすいのか？目が疲れます。頭の動きが悪くなるので視野が狭くなりやすいです。そして呼吸が浅くなるのでイライラしやすくなる
私にはそんな症状が出やすいです。人それぞれですが、目の疲れは…気が付かない方が多いですね。首の付け根に目の筋肉に関係する場所があるのですが、この辺りがかたくなっている方って目がしょぼしょぼしている方が多いですね。なので目が小さくなっていたりします。ほぐした後は目がスッキリするからか目に力がやどります
目力がない人っていうのは首が凝っていたりします
目力って血流の良さも関係してくるんだよねってしみじみ感じています
首の調子が悪かったり、首がかたくなりすぎていると、首から何とかしようとしてもどうにもならないときがある。もしくは刺激を加えすぎて後で痛みが出ることもあります
なので首の動きが悪い時は私は背中や腰から動かしていきます
背骨というのは横から見るとまっすぐではなくて、カーブをしています。このカーブなくなってくるとストレートネックと言われたり、腰の負担が増えて痛みがでたり、凝りがでたりしてくるんだと思います
見ての通り、背骨は縦になっているので、下は骨盤上は頭蓋となっていますよね。もしも上の首のところのカーブがなくなっていたら下の土台からカーブを作り直さないと上だけが治るってこともないのかなと
積み木などで下がずれていたら上をいくら直しても、きれいにしてもやっぱりグラグラしていると思うんですよ
なので土台の動きを作りながら上のカーブを整えた方が体のバランスが良くなるのではないかなって感じています
首に動きがない方は、背中や腰にも動きがないです。腰はすごくきれいにカーブが出ているし、動きも良いのに首だけがって言う人はすごく少ないです
骨盤の動きが悪い人が多いので、まずは腰から動かしていき首を動かしていくと体が動かしやすくなっていきます
大きな呼吸をすると骨盤が動くようにできています。骨盤が動くことでその波が背骨に伝わっていくんですね。骨盤の動きに合わせて背骨が動きます。背骨の上には頭蓋骨が乗っかっていますので骨盤が動くことで背骨が動いて頭蓋骨にまで動きの波が影響していきます。この骨盤から頭蓋骨までの動きを「頭蓋仙骨律動リズム」とか「クラニオセイクラル」などと言ったりします
このリズムを整えることで不定愁訴なども楽になったりします
なので骨盤や腰の辺りから少しずつ動きを出して土台を少しずつ動かせるようにしていくと上の影響が変わってくるのではないかなって？思うんですよね
首が動かないと、首を動かしても痛みが出やすいので、腰を動かすしかないっていう時もあるのですが…
腰回りの運動を少し取り入れてみることで首の動きを出してみるのも良いのかなって？最近は腰回しをやています
ただ腰を回すだけ
でもやってみるとわかるんだけどまずは小さい動きで腰を回して痛みや不快感がないかなって感じながら回していきます。そしたら少しずつ痛みがでないところで大きく回していきます
この時にお尻やお腹の力を抜いてしまうと腰が痛くなりやすいので、お尻をぎゅっと閉めながら腰を回します
思った以上に腰って大きく回せないなって私は感じるんですよね
自分では回しているなって思っても鏡を見てみたら左右の動きに大きな差があったりするので、ゆっくりと体全体を動かすように腰を動かしていくと…腸の働きもよくなりました
筋肉もたくさん使うので意識して腰を回すようにしています
腰回しと呼吸で骨盤まわりの動きを出していくとちょっとずつ体を変えていけるのではないかなって感じています
大きな呼吸をすると骨盤が動くので背骨にも頭蓋骨にも動きが出てきます。酸素もたくさんとりいれることができるので、体には良いことばっかりなのでは？と思っています
酸素がたくさん体内に入ってくると疲れも取れやすくなります。なので寝る前に大きな呼吸をしながら寝ると骨盤周りから体の緊張もとれやすくしてくれるし、酸素は取り入れられるから体の中からも修復がされやすくなるのではないかなって思っています
首の動きが悪くなってきたり、目が疲れてきたら腰を回してみるのも良いのではないかなって感じています
夏の疲れも出てきますし、これから冬に向けて脂肪を蓄えたくなるのが人間の体です。負担を減らすためにも腰を回しながら体のバランスをとるのもありかななんて思っています
無理をして動かすと痛みをうみだしますので、無理のないところで体は動かしてください。やったらすべてがスッキリするというよりも、体が少し楽になったら良いなって感じです
今日もブログをお読みいただきありがとうございます
今日も素敵な一日になりますように
ハッピーデー