地獄の案内人ちいのブログへようこそ
良いね、コメントありがとうございます(#^.^#)嬉しくてウキウキしてしまいます♪
初めての方へ
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やる気スイッチについて
筋反射ってなんだよ？
エネルギーが循環するとどうなるの？
願いが叶わない、毎日がうまくいかない、いつも同じ失敗をする
恋人ができない、人間関係で悩む、仕事がうまくいかない、お金がない、自分が嫌い、ダイエットでリバウンドする…
「変わりたいけど変われない」 →なりたい自分になれる
願いを叶えやすくするスイッチ詳しいメニュー
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「変わりたいけど変われない」 →なりたい自分になれる
私は、寝つきがものすごく悪いです。昔は仕事の時に疲れるから休憩中に昼寝をしていたのですが、20分の昼寝で起きなくちゃいけない時間に眠くなるような人です
夜も眠くて眠くてどうしようもなくてもなかなか眠りに落ちれなくて気持ち悪くなってしまうような人です(笑)
子供ができてからは子供の夜泣きなどで同じように眠れないのですが…
リズムが合わない時は最悪です。眠くなってきて落ちそうになったら息子が泣く。そして息子が寝たら私の目がさえてしまってやっとまた眠くなって来たら息子が泣く
なんてことがあるとほぼ徹夜になってしまう
こういう時は、寝れなくても焦らないようにしています
昔は、寝れないと、早く寝ないと早く寝ないとなんて思っていましたが…寝れない時は深呼吸をするようにしています
夜に寝れないとムクムクと嫌なことや不安なことなどがどんどんと湧き上がってきます
幸せなことを思いたくなくても闇にのみこまれるように不安が出てくる…そしてさらに眠れなくなる
なので頭の中で考え事ができないようにするためにも呼吸に集中します
余裕があればピンクや黄色の光をイメージしながら自分を満たしますが…それができないときは数を数えながらひたすら呼吸をします
酸素を送り込むことで、再生能力が上がるので、寝れなかったとしてもそれほど疲れが残らないので寝れない夜は数を数えながらただただ深呼吸
感謝をするとかそういうことも考えずに深呼吸
できれば良いこと考えたり、こうなりたい自分を考えたりしながら呼吸をすると良いけども…それができたらこんなに不安にのまれないような気もします(笑)
良いことを考えているうちに嫌な気持ちにすり替わっていくなんていうことは日常茶飯事なので数を数えることで頭をいっぱいにする
4秒で吸って8秒で吐き出す辺りから初めて5秒ですって20秒で吐くとか5秒で吸って30秒吐くとか長く長く吐くようなことをしています
3回か4回に1回は10秒くらい大きく吸い込んで20秒で吐く
自分の中で大きく静かに呼吸ができるところを探します
苦しくないけども深く呼吸ができる秒数を探しながら、呼吸を続けているといつの間にか寝ていたり、そのまま朝を迎えてもそこまで疲れていません
酸素が入ってきていて、心地よいところで呼吸ができてくるといらない力が抜けていくので…体もスッキリしていることがある
ずっと起きていたような気もするのですが…それでもふらふらなこともなく、呼吸をすることで不安にのみこまれることもなく一夜をあかせる
考えることはしませんが…何回か理想の自分や、愛に満たされている自分をイメージしてスイッチが入るように筋反射でスイッチを探してはゴシゴシしながら深呼吸することもあります
より体がスッキリするので…何でスイッチを探そうかななんて考えながら呼吸をしつつスイッチをゴシゴシすることで呼吸をよりしやすくするなんてこともしてます
笑えるほどに同じようなスイッチが詰まっていたり、同じ色ばかり出てくることがあるので一か所流れるようになってくるだけでもいろいろなことが流れ始める
呼吸をしながらただただ数を数えるだけでも余計な心配をしなくていいので力が入りすぎなくて…体が復活しやすくなります
眠れない夜にはぜひぜひ呼吸をしてみてください
季節の変わり目…新生活に慣れてきた今…いろいろと体や心の不調も出てきます
深呼吸で少し体を元気にしていきたいですね♪
今日の呼吸もピンクと言いたいのですが…今日はどうしても緑な気持ちです。緑をイメージして深呼吸してみてください
緑が体に入ってくるとどうでしょうか？どんな感じがしますか？
体に満たして体の外へと出していく…
どんな一日になるかな？
呼吸についてはここです。
イメージがしにくい方は、コメントを書いてください☆イメージがしやすくなるように、エネルギーが流れやすくなるようにエネルギー流します☆
エネルギーの循環を良くしたい方もぜひコメント残してくれると嬉しいです♪ただただコメント残したい方も大歓迎です
半月だったのですが…笑っているような口元な感じで道路に寝っ転がって見ていたら宇宙が大笑いしているような感じがして写真をとったのですが…きれいに写真が撮れなくてぜんぜん伝わらないこの大笑い感。残念だ(笑)
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