地獄の案内人ちいのブログへようこそ
良いね、コメントありがとうございます(#^.^#)嬉しくてウキウキしてしまいます♪
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筋反射ってなんだよ？
エネルギーが循環するとどうなるの？
願いが叶わない、毎日がうまくいかない、いつも同じ失敗をする
恋人ができない、人間関係で悩む、仕事がうまくいかない、お金がない、自分が嫌い、ダイエットでリバウンドする…
「変わりたいけど変われない」 →なりたい自分になれる
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なんだか今日は書いても書いてもしっくりこないし脱線していく…
書きたいことがあるのにその趣旨から離れてどんどん違う方へということで4回目の書き直し
別にそのまま書けばいいんだろうけど…途中で見失っちゃうんだよね。なんだか頭が半分以上いくと働かなくなって違うって感じるから書き直す
そんな日もあるさ♪
頭ばかりぐるぐるしだしたら最近するようにしていることがある☆
「しこふみ」
ガッツリとしこを踏むことで頭がすっきりしてきます
最近、私の中で流行っているので体操教室やレッスンの時にもやっているのですが、下半身をしっかりとさせないとできないんです
普段の生活で下半身をしっかりと使えていないことが増えています。歩くことも減ったし、座っていることも増えてきた
下半身の血行が悪くなり上半身もめぐりにくくなる
ガッツリと沈み込んでから足を上げる、足を上げて戻したらちょっとまた沈む…
これやってみるとわかるんだけど…腹筋がないとできないし、足の力がないと支えられないし上げられない
ということはだよこれが安定してできるようになってくると地に足が付いてくるようになる。丹田の活性化もできるのでは？
集中力が増すというのは実験で結果がでています。テスト前にしこを踏むとテストの点が上がるということは上半身への血流がよくなり脳へ酸素がしっかりと送り込まれたことになるという感じの説明を昔読んだことがある
めっちゃうろ覚えなんですが、何年も前にこのしこ踏みをしり…そして思い出したらやっているんだけど、今またなぜか私の中でブームなんです(笑)ちなみに、トレーニング系の本でもなく勉強系の本だったような…記憶力を上げる本だったか？なんだったかな？なんでこんなところにしこを踏むなんて出てくるんだ？と思いながら読んだのを覚えています
足の冷え性のことを考えると足への血流が悪いからだし、むくみも足の筋肉がうまく働いてくるとむくみがひきやすくなっていく。そして上半身と下半身の流れをよくするには、鼠蹊部（そけいぶ）足の付け根のリンパの流れをよくすることが大切なのでは？と思っています
どうやってよくするのか？
足の付け根って下着で圧迫されていたり、長時間座っていたりすると曲がっているので圧迫される
まずは圧迫されているのをとるためにストレッチ
ただ大きく立って伸びるだけでも良いんだよね。お腹が伸びてももの前が伸びるような大きな大きな伸びをするだけでもお腹から足の付け根までしっかりと伸ばせる
これをすることで上半身と下半身の血流をよくしていけるんだけど、動いていないから筋肉がうまく動かなくて上に押し上げられない
どうするのか？筋肉を動かしたい
いろいろなことをするよりもこれだけ！と簡単にすませるのならしこを踏むことが簡単なんだよね
やってみると体もすぐにあったかくなってくる。2，3回しこを踏むだけ
1日に何回かそれを繰り返すだけで…体が変わってくる
下半身の血流がよくなってくると頭だけでぐるぐる考えなくなってくるので考え方もスッキリしやすくなる
頭の中でぐるぐると悩むんだったらちょっとしこを踏んでから考え直すのもありかな…なんて思える
毎日レッスンで何回もしこを踏んだ日はなんだかいろいろなことが大丈夫と思えやすい
不安なことが出てきたらしこを踏んで大丈夫と大丈夫な方へと目を向けやすくなる
嫌なことをしこを踏みながら体から出している感じでやる時もある。ドーンと踏みつける。なんだこんな感情ってよいしょーって足を持ち上げていくとすっきりとしていく
体を動かすことで体のエネルギーがめぐりはじめるから、頭の中も少しずつ整理される
心の中でもやもやしていたものも流れ出す
下半身を大きく動かすので、太ももはお尻、お腹周りの脂肪も落ちやすくなる
ひざが内側に入らないように気を付けないとひざを痛めるのでひざを外側へと出しながらしこをぜひ踏んでみて欲しい
ひざが痛い時は痛みがでないところで踏んでいくと変わってくる
痛みをがまんしながらやっても良いことはないので、痛くないところで楽しくしこを踏んで体を若返らせよう☆
一日朝晩と二回だけでも違いを感じられると思うのでぜひぜひ無理なく二、三回のしこ踏みをやってみてください♪
今日の色は「赤」足の裏から「赤」が満たされていくように赤のエネルギーを取り入れて、「私はできる」と思いながら呼吸をしてみてください
足の方からポカポカしてきて今日は、行動しやすくなると思います♪
イメージがしにくい方は、コメントを書いてください☆イメージがしやすくなるように、エネルギーが流れやすくなるようにエネルギー流します☆
エネルギーの循環を良くしたい方もぜひコメント残してくれると嬉しいです♪ただただコメント残したい方も大歓迎です
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