地獄の案内人ちいのブログへようこそ
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筋反射ってなんだよ？
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願いが叶わない、毎日がうまくいかない、いつも同じ失敗をする
恋人ができない、人間関係で悩む、仕事がうまくいかない、お金がない、自分が嫌い、ダイエットでリバウンドする…
「変わりたいけど変われない」 →なりたい自分になれる
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脳内会議ってなんだ？
頭の中の会話です
私の頭の中は常にうるさいです…私の頭の中では何かしらの会話があるのですが、あなたはどうですか？頭の中で会話していますか？
例えば…
自「チョコレートおいしそうだな」
頭「太るよ」
自「さっき運動したじゃん♪」
頭「あれくらいじゃ、チョコレート一枚分にならないよ」
自「このままじゃ、お腹が空きすぎて倒れちゃうよ」
頭「倒れないよ」
自「倒れちゃうから買う」
みたいなね。こんなシンプルではないだろうけど、こんな会話がなされるよね
ニュースを見たら見たで反応するし、街の人を見ながら、あの洋服可愛いなって思った瞬間に、自分には似合わないって思ったり…
自分の良いところ探したら否定されまくったり、未来の目標を立てたら無謀だってダメ出しの嵐だったり
常に頭の中で何かが行われていたりするんだけど…これって無意識に垂れ流しで行わせていることが多い
なのでこれの主導権を自分で握りたいんだよね。例えばちょっと前のブログで自分の良いところ100個書いてみようってやってみたが
これを書いていて、簡単に100個出てくる人もいれば、頭の中で否定されて書こうと思っても書けない人もいる
私は、後者なので書くたびに頭の中の会議を黙らせる必要があった(笑)慣れてくると頭の会議が何を言おうと書いてやるという勇気が出てくる
頭の中の会議は常にプラスで行われているとは限らないというかどちらかというと現状維持をいかにするのかって会議を開いていることが多い
アファメーションというなりたい自分を常に考えるという方法があるのだが、脳内会議で常に自分を否定するような話し合いが行われているならそれをやめさせて自分がなりたい自分にフォーカスさせるのには良いと思う。（アファメーションの説明はめっちゃアバウトになっていますので、違うよねって思う方…そうだと思います。そしてもっとちゃんと調べたい方はぜひアファメーションでググってみてください。）
このアファメーションをうまく使えないかなと最近考えていて…実験をしていたのですが、結構いい感じに働いています。すぐに忘れちゃうんだけどもね、でもね脳内会議に常に爆弾を落としていたら…少しずつ変わってきたんだよね
だって今まではそんなことなかったのに脳内会議を意識して自分で行って、否定的な意見がでたら関係なくてもアファメーションをぶち込んでいく
例えば「私は可愛い」というアファメーションをしていたとする
脳内会議の議題は「いかに私は可愛いか」になる
私「今日のチークはきれいに決まって可愛い」
脳「ちょっと濃くていやらしいから薄くしたら？」
私「このくらいの方がかわいいと思うよ。自信があるように見えるし、目がキラキラしている感じも可愛い」
脳「いい年して恥ずかしいよね、その色」
私「私は可愛い、私は可愛い、私は可愛い…」
みたいな感じで途中でもう可愛い以外の意見は取り入れないということをする(笑)私は可愛いを連呼するときもあれば、私は○○だから可愛いという感じで理由を入れる時もある
起きてから寝るまで「いかに私がかわいいか」というのが私の脳内会議の議題になる。そしてそれを何か月も続ける
そのうち脳内会議が反対しなくなり自信をもって「私は可愛い」と言えるようになるというのか「私は可愛い」が当たり前になる
これってよくよく考えると小さい時から「可愛いね」って言われて育ってきた子は可愛いって思っているでしょ？それを自分でやるんだよね。いかに自分がかわいいかっていうのを自分にしみこませる
そうすると「私は可愛い」をベースに行動するようになる。ちょっとしたときに可愛くないからっていう卑屈的な思いが出てこなくなる。可愛くないからできないみたいなことがなくなる。可愛い自分で行動するようになる
他の人から見てどこまで変化があるのか？それは人それぞれですね。他の人から見てというよりも自分の中で変化があるのか？めちゃくちゃあります
自分の良いところを考えられない人が、自分の良いところ100個書く間だけでも自分は素晴らしい人間だとなりきると書けたりします。頭の中の否定を全否定してどれだけ素晴らしい人間なのかをプレゼンしていく。まぁすごい体力いりますよ。頭の中でものすごい反乱がおきているのですから。村の人たちが命を懸けて一揆をするような感じで自分は素晴らしいを止めに来るんです。そんな考えをしたら村がダメになると言わんばかりに命がけで止めに来るのを振り切ってでも自分は素晴らしいを押し通す
歴史に残らんばかりの戦をしながらも自分が素晴らしいを押し通して書き続けると自分を見る目が変わってくる
自分の良いところ100個だけではなくて、自分がなりたいを書き出してみてどうしてそれに今すぐなれないのかって考えるといろいろな理由がでてくるので、それらをこっぱみじんにしてなれると100％言えるのか？ってことだよね
その時はこっぱみじんにできてもじわじわとまた脳内会議ではできない理由を述べてくるので、こちらもじわじわとできる理由を繰り返し言っていく
脳内会議を自分でコントロールするには、１つの言葉を決めておいて繰り返し自分に言い聞かせるのが簡単だなって思います
「私は○○だ」って断定して言い切る。常に自分がそうなんだって言い切りながら生活していると変わってくる
何度も言うけど…
「私は○○だ」って言い切ると脳内会議は一揆を始めるように違うってことを言いくるめようとしてくるのでそれを押し切って「私は○○だ」を繰り返し言っていく
そして「私は○○だ」って言えるようなできることをしていく
さっきの例えで言うと「私は可愛い」と言い切ったら、可愛い服を着て、この可愛い服が似合うから私は可愛い。可愛い服にあう靴を履いているから可愛い。可愛い服に合うようにメークを変えているから可愛い。今日の髪型も可愛くしてある…
のように自分がかわいい自分になりきって行動するようにする
可愛い自分だったらどうするんだろう？って頭の中ではいろいろと否定してくるけども…私は可愛いで抑え込んでひたすら可愛いを演じていく
私は自分の良いところ100個で苦戦した分これが簡単にできるようになった(笑)良いところ100個あげられたんだからわたしは、なりたい自分になれないはずがない
失敗しながらもきっとこうだろうと想像力を働かせるしかないけど、今までそんな風には使ってこなかった想像力最初からうまく使えるはずがないさ
それでも良いんだよ。想像力を使う練習をしていれば使えるようになるんだから(笑)
自分はどうなりたいのか？とりあえず一つ決めて「私は○○だ」ってなりきって行動し始めると変わってくるよ。めげそうになるのは脳内会議の戦に負けていることなので、「私は○○だ」と何度も言い切っていくしかない
脳内会議を自分がコントロールする。無意識に現状維持できるような脳内会議が行われているので自分がなりたい自分になれるように意識して言葉を選んでいくことでなりたい自分になれる♪
言葉が大切っていうのはそういうことなのかもね。意識が変わると行動が変わるのもなんだかわかるね。卑屈な考えの時とイケイケの考えの時ではとる行動違うもんね
だからこそ脳内会議を有意義にして行動を変えていきたいね♪
ちょっとずつちょっとずつね
今日の色は「地面の色」どんな地面の上に立ちたいかな？大地のエネルギーを吸い込んで体に満たして吐き出してみて
「私は○○だ」を大地のエネルギーと共に自分の体の中に巡らせる一日にしてみてね
行動が変わってくるよ♪
イメージがしにくい方は、コメントを書いてください☆イメージがしやすくなるように、エネルギーが流れやすくなるようにエネルギー流します☆
エネルギーの循環を良くしたい方もぜひコメント残してくれると嬉しいです♪ただただコメント残したい方も大歓迎です
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