最近、意識せざるをえないというのか、意識してしまうことがある
意識しようと思ってもできなかったのに、なぜか最近は思い出して意識できるようになってきたのは、自分の中でエネルギーを回すようにしているからかな？
最近、エネルギーを回すことを心がけています。いつもとはちょっと違うアプローチ法で実験がてら回しているのですが…
回すようになってからすごくお腹に力を入れようと気が付くことが多いです。お腹に力を入れると言ってもお腹を凹ますではないです
私のお腹に力を入れるは、おへその下に力を入れたいんですね。そしてこのおへそのあたりってちょうどお腹がぽっこりとしてくるところです
私の持論ですが…「脂肪がつく＝筋肉が使えていない」というのがありまして、ここら辺が使えていないという事は丹田に力が入っていないという事になる
力が入っていないというか、うまく使える状態には無いという感じですかね
どうしたら良いのか？腹筋があるとかないとかそういうのではなくて、ここら辺の筋肉をうまく使ってあげることがキーだと思っている
では、どうやって使えるようにしたらいいのか？
「内もも」がキーとなってくると思っている。いろいろな人にお腹の下に力を入れることを教えているのだがどうもうまく入れられない…これはまだ試行錯誤しているのだが、一番簡単に力が入りやすくなるのは「内もも」である
ただひたすら内側のももに力を入れる。これなんだが、普通に力を入れてもダメなんです。丹田まで意識するのならば、限界以上に力を入れて筋肉に力を入れていますっていうのを体感する必要がある。全力で内ももを閉じることで体が目覚めて来る
まぁ、身体がというのか普段使ってこなかった筋肉が目覚めると私は言っているのだが、筋肉はあるんだが、使えていない人が多い。そして使い方を忘れてしまっている。そのまま運動したところでこの筋肉に力が入ることはあまりないので、バランスが崩れることが多い。←この辺は話すと長くなってくるのでがんばってここでやめることにする（笑）
筋肉を使えるように目覚めさせるためには、限界まで力を入れて、そこの筋肉に使えるという事を教えないといけないんだな。これをすると筋肉に力が入りやすくなる
なので、これでもかぁ!!!!!って力を入れて欲しい
内ももをこれでもかと閉じると、おへその下あたりに力が入ってくるのがわかる
これが限界だってくらい力入れていると、おへその下の腹筋がめっちゃ硬くなる。これやると体ポカポカしてくるので、冷え性改善にも最適だと思っている
内ももに力を入れていくと、下っ腹に力が入ってくるのだが、お尻がだだ開きになる。そうすると丹田はやっぱり力が入りにくくなるので、内ももに力が入り、下っ腹に力が入るのがわかってきたら、今度はお尻もしめる
これは、意識しないとどこか意識するとどこかの力が抜けて来る（笑）
内もも、おへその下、お尻、この3点を意識して限界まで力を入れることを一日何回かしていると…不思議と自分の考えがでてきたり、ひらめいたりすることがある
丹田に力が入りエネルギーが回りやすくなるために、頭がさえてくる
丹田を意識できるようになってくると、姿勢がよくなってくるので痩せて来る
限界まで力を入れるようにして、普段使えていない筋肉を使っていると引き締まってくるから痩せるのは当たり前なんだよね。引き締まるから見た目がきれいなんだよね
痩せるのも良いんだけども…体を整えることで心が整うのならば、身体からアプローチしていっても良いよなって思う
エネルギーを回すのにどうしても姿勢を正しくたくなるのか、一日に何度も何度も力を入れて姿勢をチェックしている自分がいる。そして力が入るとうまく体が動く
すごい落ち込んでいても、エネルギーは回る。嫌な人に出会っても気持ちが切り替えやすくなる
これは頑張っていてもできなかったことなんだけど、姿勢を正すことでなぜか気持ちの切り替えが早くなっていく
周りに振り回されても自分を取り戻しやすくするためには姿勢もあるのかな？と
姿勢をこうして正すことで、意識が変わってきた、今まで知っていたことが突然ふとひらめいてわかることが増えて来る
呼吸を深くしながら姿勢を正すというだけでこうも思考が変化するのかと思うと面白いものです
もしも、ダイエットしたいなと思っているのなら…体を引き締めながら自分軸も作ることができるのでこの方法はお勧めです
しめることを意識して1週間過ごしてみて下さい。自分の中に変化を感じることができると思います。思いっきり力を入れる。全ての筋肉に力が入っていることを感じながらぜひやってみてください。体に心に変化がでてます
痛みが出る方は無理をして行わないでください
今日の色は「水色」自分の中の力を感じることができるようになります。「水色」を吸い込んで体の中に満たして力が湧き出て来るのを感じて吐き出します
体の奥から力が湧き出て来るので、自分の中に秘めていた力を外へと出していきましょう
ハッピーデー
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