一昨日の雪かきで筋肉痛になるのかなと思っていたのですが…
大丈夫です。というかまだ来ていないだけ？(笑)
雪かきして滑り台作ってみたり←これを作るためにしなくても良いところまで雪かきしてしまいました(笑)しかも雪が足りなくて小さいのしかできませんでしたが、息子以上に楽しみました
息子は一回滑ったら「もう、良い」と言ってお人形を乗せて楽しんでいたので、私が見てー楽しいよー♪と楽しんでみました
何年ぶりでしょうか、雪でのソリ遊び
その後は、道路を黙々と雪かきして、人の家の門の前ももしかして…できないのかな？と雪かきしてみたり。楽しい雪の時間を過ごしてみました
筋肉痛になりたくないなぁと思ってゆるゆる体を動かしていたのが良かったのかな☆まだ筋肉痛は大丈夫そうです
昨日、ふと目についた本を見ていて気になる言葉が
「余分な力が入っているから本来の力が発揮できない」みたいな言葉があり、気になったので掘り下げてみました
（余分な力が入っているからかぁと思ってゆるゆる体操してみたのは内緒です(笑)
余分な力ってなに？ってところから考えてみたんだけど、余分な力ってどういう時に入るのか？
○○みたいになりたい
完璧でありたい
こうしなくちゃ
こうあるべき
そうすると失敗しちゃいけないとか思って力が入るのかな？って思ったんだけど、この力ってなんだ？
失敗しちゃいけないっていう気持ちはどこからくるのか？ってことなんだけど…
なぜ失敗しちゃいけないの？
だってカッコ悪いじゃん。←私だけかもしれないけども、これにいきつく
迷惑をかけるとかそういうのもあるんだけども迷惑をかけるの恥ずかしいじゃんっていうのが根底にあるんだよね。怒られたくないとか…
怒られたくないのも、なんでだろうって考えると、一生懸命やったのになんで怒られないといけないの？って気持ちとかってプライドが傷つくから嫌だみたいなさ。今までの時間はなんだったんだよとか、がんばったのに…とか自分の力はこんなもんじゃないみたいなことを思うんだよね。こんなもんじゃないのに、怒られている自分が惨めでカッコ悪くていやだ
カッコつけたくて力が入るのかな？今いる自分ではなくてよりよく見せたいみたいな
ってことは、今の自分に満足していないというのか、自信がないってことなのかな？
自分の力が発揮できない状態にしているから自信がもてないのかな？
自分の力が発揮できないってことはどういうことか？
エネルギーが緊張で止まっちゃうのかな？本当はグルグル回していたいのに、私はダメなんだって気持ちで体を緊張させてしまい、エネルギーを塞き止める
本当だったら回るのに、自分で止める。できないって思い込みであっちでも、こっちでも力をいれていく。力を入れすぎて力をいれていることすら忘れてしまう
力を抜きたくても長い間力を入れ続けてきたから抜きかたがわからないし、そもそもどこに力が入っているのかもわからないんだよね
心も体も力が入ってガッチガチになっているのに、リラックスしているよ。これ以上は緩まないよって言い張る私がいる(笑)
知らないうちに余分な力が入っている自分が本当の自分だと思っていて、まだまだ力が入るはずってがんばるから本来の自分から遠ざかるのかな？って思えたよ
力を入れれば入れるほど遠ざかる
余分な力を抜くのにどうしたら良いのか？
意識して呼吸をする
息を吸ったり吐いたりすることで循環するでしょ？自分の体の中を酸素が巡っていくのをイメージして吸ったり吐いたりするだけでも少し力が抜ける
正しく呼吸をしようとか、がんばって呼吸を意識しようとかじゃなくて、産まれたときから自然としているこの不思議な呼吸の働きを感じるように息を吸ったり吐いたりする
呼吸をしているから生きている。無意識に続けてきたこの呼吸って神秘的だよね。だって呼吸をするからこうして動けるんだよ。どうやって学んだってわけでもなくただただ知っていたこと
息を吸って、吐きながらちょっと力を抜いてみる意識をする
できなくても良いんだ。ただ意識してみるだけ。抜けたら良いなって
本来の私は知っているからどうしたら力を抜けるのか。余計なことを考えないで呼吸をしていたら良いんだよ
酸素が循環させるためにはエネルギーが起きる。人間って生きているだけで消費するエネルギーっていうのがあるからね。
そのエネルギーを体のすみずみに届ける
もしもそのエネルギーが光っていたら？身体中が光輝くように呼吸をする
力を入れて回そうとするのではなくて、ただただ生まれてこの方ずっとしてきた呼吸に身を任せて呼吸をすることで、本来の自分が感じられるのかな？
キラキラ輝いたエネルギーを回すイメージをして過ごしてみたんだけど…
自分はキラキラ輝きたくないと思っていたことにも気がついた。自分は力を入れて踏ん張っていたかったんだ。だからがんばってきた
でも力が抜けてくると、本当にしたいことが見えてくる。他のことでカモフラージュして忙しいからできないようにしてきたものが見えてくる
余分な力っていうのは、何かを演じようとしている自分なんだろうな
常に緊張している自分に気が付いてあげるのも大切
気が付いてあげたらそこから受け入れられるから
ゆったり呼吸をしてあげるっていうだけで、良いんだろうな
体が内側から輝くように、自分の中の細胞がキラキラ輝いてイキイキしているところとイメージしながら呼吸をしてみてね
今日はきっといつもよりも良い事がいっぱい起きるよ♪
イキイキ呼吸は不思議なことを起こしてくれる
ハッピーデー
意識するとエネルギーを回しやすいところはあるよ☆
自分では、そこを意識していてもなかなかそこへもっていきにくいんだよね…
一回体感してしまえば、思い出しやすくなる
お茶会ではエネルギーをそこへどう落とし込むのか筋反射を通して体感しましょ♪
フェイスブック始めました
ちい |
大丈夫です。というかまだ来ていないだけ？(笑)
雪かきして滑り台作ってみたり←これを作るためにしなくても良いところまで雪かきしてしまいました(笑)しかも雪が足りなくて小さいのしかできませんでしたが、息子以上に楽しみました
息子は一回滑ったら「もう、良い」と言ってお人形を乗せて楽しんでいたので、私が見てー楽しいよー♪と楽しんでみました
何年ぶりでしょうか、雪でのソリ遊び
その後は、道路を黙々と雪かきして、人の家の門の前ももしかして…できないのかな？と雪かきしてみたり。楽しい雪の時間を過ごしてみました
筋肉痛になりたくないなぁと思ってゆるゆる体を動かしていたのが良かったのかな☆まだ筋肉痛は大丈夫そうです
昨日、ふと目についた本を見ていて気になる言葉が
「余分な力が入っているから本来の力が発揮できない」みたいな言葉があり、気になったので掘り下げてみました
（余分な力が入っているからかぁと思ってゆるゆる体操してみたのは内緒です(笑)
余分な力ってなに？ってところから考えてみたんだけど、余分な力ってどういう時に入るのか？
○○みたいになりたい
完璧でありたい
こうしなくちゃ
こうあるべき
そうすると失敗しちゃいけないとか思って力が入るのかな？って思ったんだけど、この力ってなんだ？
失敗しちゃいけないっていう気持ちはどこからくるのか？ってことなんだけど…
なぜ失敗しちゃいけないの？
だってカッコ悪いじゃん。←私だけかもしれないけども、これにいきつく
迷惑をかけるとかそういうのもあるんだけども迷惑をかけるの恥ずかしいじゃんっていうのが根底にあるんだよね。怒られたくないとか…
怒られたくないのも、なんでだろうって考えると、一生懸命やったのになんで怒られないといけないの？って気持ちとかってプライドが傷つくから嫌だみたいなさ。今までの時間はなんだったんだよとか、がんばったのに…とか自分の力はこんなもんじゃないみたいなことを思うんだよね。こんなもんじゃないのに、怒られている自分が惨めでカッコ悪くていやだ
カッコつけたくて力が入るのかな？今いる自分ではなくてよりよく見せたいみたいな
ってことは、今の自分に満足していないというのか、自信がないってことなのかな？
自分の力が発揮できない状態にしているから自信がもてないのかな？
自分の力が発揮できないってことはどういうことか？
エネルギーが緊張で止まっちゃうのかな？本当はグルグル回していたいのに、私はダメなんだって気持ちで体を緊張させてしまい、エネルギーを塞き止める
本当だったら回るのに、自分で止める。できないって思い込みであっちでも、こっちでも力をいれていく。力を入れすぎて力をいれていることすら忘れてしまう
力を抜きたくても長い間力を入れ続けてきたから抜きかたがわからないし、そもそもどこに力が入っているのかもわからないんだよね
心も体も力が入ってガッチガチになっているのに、リラックスしているよ。これ以上は緩まないよって言い張る私がいる(笑)
知らないうちに余分な力が入っている自分が本当の自分だと思っていて、まだまだ力が入るはずってがんばるから本来の自分から遠ざかるのかな？って思えたよ
力を入れれば入れるほど遠ざかる
余分な力を抜くのにどうしたら良いのか？
意識して呼吸をする
息を吸ったり吐いたりすることで循環するでしょ？自分の体の中を酸素が巡っていくのをイメージして吸ったり吐いたりするだけでも少し力が抜ける
正しく呼吸をしようとか、がんばって呼吸を意識しようとかじゃなくて、産まれたときから自然としているこの不思議な呼吸の働きを感じるように息を吸ったり吐いたりする
呼吸をしているから生きている。無意識に続けてきたこの呼吸って神秘的だよね。だって呼吸をするからこうして動けるんだよ。どうやって学んだってわけでもなくただただ知っていたこと
息を吸って、吐きながらちょっと力を抜いてみる意識をする
できなくても良いんだ。ただ意識してみるだけ。抜けたら良いなって
本来の私は知っているからどうしたら力を抜けるのか。余計なことを考えないで呼吸をしていたら良いんだよ
酸素が循環させるためにはエネルギーが起きる。人間って生きているだけで消費するエネルギーっていうのがあるからね。
そのエネルギーを体のすみずみに届ける
もしもそのエネルギーが光っていたら？身体中が光輝くように呼吸をする
力を入れて回そうとするのではなくて、ただただ生まれてこの方ずっとしてきた呼吸に身を任せて呼吸をすることで、本来の自分が感じられるのかな？
キラキラ輝いたエネルギーを回すイメージをして過ごしてみたんだけど…
自分はキラキラ輝きたくないと思っていたことにも気がついた。自分は力を入れて踏ん張っていたかったんだ。だからがんばってきた
でも力が抜けてくると、本当にしたいことが見えてくる。他のことでカモフラージュして忙しいからできないようにしてきたものが見えてくる
余分な力っていうのは、何かを演じようとしている自分なんだろうな
常に緊張している自分に気が付いてあげるのも大切
気が付いてあげたらそこから受け入れられるから
ゆったり呼吸をしてあげるっていうだけで、良いんだろうな
体が内側から輝くように、自分の中の細胞がキラキラ輝いてイキイキしているところとイメージしながら呼吸をしてみてね
今日はきっといつもよりも良い事がいっぱい起きるよ♪
イキイキ呼吸は不思議なことを起こしてくれる
ハッピーデー
意識するとエネルギーを回しやすいところはあるよ☆
自分では、そこを意識していてもなかなかそこへもっていきにくいんだよね…
一回体感してしまえば、思い出しやすくなる
お茶会ではエネルギーをそこへどう落とし込むのか筋反射を通して体感しましょ♪
■1月30日のお茶会のお知らせ■
1月30日土曜日 12：30～16：00
東京都三鷹市
詳しくはこちらに案内があります
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