久しぶりに体ネタです
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足を痛めてしまい、神経系なんですぐには良くならなくて色んなことを試してます
昔勉強したことも役に立ってて思い出すためには体の痛みも悪くないと感じることもあります
痛みの状態にもよるので、全ての痛みに効くわけではないですが
痛いところを触ります
軽く押していただいてもオッケー
そして触ってるとこの痛みが軽くなるように体を動かします
もし肘が痛かったら
肘を捻ってみたり、曲げたり伸ばしたり、指を動かしてみたり
ゆっくりあちこちに動かしてると痛みが無くなるもしくは軽くなる場所があります
見つけたら痛くないところで深呼吸を5回ほどします
ゆっくりと戻してまだ痛みがあるなら無くなる場所を探す
これだけです
治療で使うときはもう少しちゃんとやりますが
ある程度、無くなる場所を見つけられると、その格好してリラックスしてると筋肉がリラックスしてくるので痛みが和らぎます
試してみてください☆