笑える乳がん闘病記
一生できない我慢はしない。
我慢禁止のダイエット。
ジャンクフードって美味しいですよね。
でも、めちゃくちゃカロリー高い。
塩分も糖質も高い。
けど、食べたい。
これを、
「マックは我慢！
10キロ痩せるまでマックを絶つわ！
10キロ痩せたらマック爆食いしてやる！」
って思っちゃうと、
痩せるが目的ではなくて、
マック食べることが目的になっちゃう。
なので、
我慢しない。
食べたい時は食べる。
専門家ではないけれど、
食べたビッグマックが翌日、
急に下腹の脂肪になってる…
そんなわけあるかい！
20キロ落とした私が見つけた、
ジャンクフードを食べる時のコツ。
我慢したメニューは頼まない。
ダイルチーズバーガーを食べたいけど、
カロリー高いし、ただのハンバーガーにしよう…
これは結局満たされない。
ダブルチーズバーガーの悪霊に取り憑かれちゃう。
なるべく早い時間に食べる。
遅いと翌日の体重にダイレクトに響くので、
メンタルによくない。
私はガッツリ食べる時は、
夜なら夕方の18:00くらいにしてます。
気休めドリンクをお供にする。
からだすこやか茶など、
糖質や脂質の吸収を抑える系ドリンクが多種あるので、
それを飲みながら食べる。
大事なのは、
あーこれ飲んでるから大丈夫だわ！って気持ち。
人間の思い込みのパワーってすごい。
お湯とビタミンを多めに摂る。
ジャンクフードを食べると、翌日は浮腫みます。
すると数字だけ見て、太った…と落ち込む。
食後から寝るまでにお湯をたくさん飲んで、
ビタミンを多めに摂ると、
浮腫みが軽減できて、
翌日の増加も減らせるし、復活が早い。
これをやってると、
意外とジャンクフード食べても太らない。
昨日の私の夕飯。
翌朝である本日、
体重変化なし。
今月はライブ２本！
スマホでも見れる！
🐝今後のLIVE
11/25(土)関内BAYSIS
※20:15出演
🎟配信チケット購入
🎟会場チケット取り置き
11/29(水)浅草GOLD SOUNDS
※20:20出演
🎟配信チケット購入購入
🎟会場チケット取り置き