#本日のおうちごはん　食べすぎた翌日の調整






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本日のおうちごはん

 

 リアルタイムでこんにちわ。





一昨日は、

かなり食べた。

ダイエット中のくせに。








外食ってほんとハイカロリー。

でも、食う。




その当日の夜はお湯をたくさん飲み、

ビタミンのサプリを飲み、

入念にストレッチと軽い筋トレをして早く寝て、



翌日は、

極力軽いものだけにする、

という調整をしています。




1日くらいの食べ過ぎは平気。

三日くらいそれを続けると本格的に太る。




食べすぎた翌日である、

昨日の食事。






これを2個。






これも確か飲んだ。




大好きなミチョも2杯飲んだ。







夜は納豆のみ。







前日食べすぎてるから。

これくらいでも意外と平気。



栄養バランス悪いけど。





体重はちゃんと今朝、

57キロ台に戻りました。



目標は55.5キロなので、

もうちょい頑張りましょう。



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