#朝に思うこと 外食の翌日太らない方法

笑える乳がん闘病記

ミワユータ@Elizabeth.eight『人物紹介1あたし乳がんになったバンドマン※追記』

 リアルタイムでおはようございます。

昨日は色々食べましたが、

20キロ落とした経験から得た掟、

 外食した時は、

①夜は抑える

②お湯を沢山飲む

③筋トレやストレッチやマッサージしてから寝る

これで、翌日増えない。

今朝の体重は59.5。

いい感じ！

今日もいい日に決まってる！

本日も鬼更新。